منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - عرض مشاركة واحدة - طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018
عرض مشاركة واحدة

قديم 09-07-2018, 05:49 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
عهد السلام
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 23,855 [+]
بمعدل : 16.12 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2076254
نقاط التقييم: 20757270
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 993 مرة في 906 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018


2018 1531147522422.jpg

المكونات
2 قطعة من سمك الماكريل متوسطة الحجم
2 خبز تاكو
½ كوب من الطماطم المفرومة
¼ كوب من البصل المفروم
¼ كوب من الأفوكادو
2 ملعقة طعام زبادي قليل الدسم
¼ كوب خس مفروم
5 ملعقة طعام عصير ليمون
4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
ملعقة صغيرة من معجون الثوم
½ ملعقة صغيرة من عجينة الزنجبيل
1 ملعقة طعام روزماري مجفف
½ ملعقة صغيرة فلفل
حفنة من الكزبرة
ملح حسب الرغبة

الطريقة
اخلطي 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون ، معجون الثوم ، معجون الزنجبيل ، الملح ، فلفل ، ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون ، والروزماري المجفف في وعاء.
قوم بدهن السمك بهذه التتبيلة لمدة 10 دقائق على الاقل .
اشوي أسماك الماكريل في فرن مسخن لمدة 7-10 دقائق.
في هذه الأثناء ، امزجي الطماطم ، الخس ، البصل ، الأفوكادو ، الزبادي ، عصير الليمون ، زيت الزيتون ، الملح ، والفلفل في وعاء.
أخرجي سمك الماكريل المشوي
قومي باضافة سلطة الأفوكادو في خبز التاكو.
ضعي السمك في الخبز مع عصير الليمون عصير الليمون والكزبرة.

وبالعافية



'vdrm ulg jh;, hgsl; ggv[dl pwvd 2018











آخر مواضيعي

طريقة عمل شوربة خضار من المطبخ الايطالي حصري 2019

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس