منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - عرض مشاركة واحدة - اهمية البروكلي لانقاص الوزن بسرعة 2019
عرض مشاركة واحدة

قديم 16-04-2019, 02:12 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
sally3
اللقب:
مشرفة منتدى عالم عائلتي والطفل |عالم المرأة العصرية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sally3

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336682
المشاركات: 30,708 [+]
بمعدل : 14.27 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 1190626
نقاط التقييم: 11899400
sally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 32
تلقي آعجاب 399 مرة في 374 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
sally3 غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
Icon52 اهمية البروكلي لانقاص الوزن بسرعة 2019



اهمية البروكلي لانقاص الوزن بسرعة 2019

البروكلي من الاكلات الموصي بها فى انظمة التخسيس المختلفة لانه يساعد على انقاص الوزن بسرعة.

البروكلي 2019 111361.jpg


البروكلي هو أحد الخضروات الهامة جداً والتي تنتمى إلى الفئة الصليبية والتي تضم الكثير من الخضروات من بينها الزهرة والملفوف وغيرهم، ولها فوائد كثيرة جداً من بينها احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة التي ترفع من مناعة الجسم وتقية من الإصابة بالعديد من الأمراض من بينها
الأورام السرطانية
، كما يعد من الوجبات الهامة جداً التي تساهم في حرق الدهون، ومن السهل إدخاله في الحمية الغذائية للتخلص من الوزن الزائد .
فوائد البروكلي في التخسيس :
يعد البروكلي من الخضروات التي تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الهامة جداً، كما يعد من الخضروات الغنية بالألياف التي تعمل على سد الشهية، كما يحتوى على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة جداً ومن الجدير بالذكر فإن البروكلي يدخل في الكثير من الوصفات التي تعمل على
سد الشهية وتقليل الوزن خلال فترة زمنية صغيرة، وفوائد البروكلي لإنقاص الوزن هي :
1- يحتوى البروكلي على الكثير من الألياف التي تعمل على سد الشهية لفترة كما تعمل على تخليص الجسم من نوبات الجوع التي تحدث له خلال فترة الرجيم، لذا ينصح به الكثير من خبراء التغذية خلال فترة الرجيم، كما تعمل تلك الألياف على حرق المزيد من الدهون داخل الجسم .
2- كما بفضل أحتواء البروكلي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة فيعد من الخضروات الهامة جداً خلال فترة الرجيم، ويعمل على حماية الجسم من الكثير من الأمراض والتي من بينها التعرض للسرطانات وخاصة
سرطان القولون
.
3- كما يعد من الوجبات الطبيعية التي تساهم في تقليل ضغط الدم وحماية القلب من الكثير من المشاكل التي من الممكن أن يتعرض لها الشخص .
4- كما أثبتت الكثير من الدراسات على أن كوب واحد يومياً من البروكلي المطبوخ والمهروس يحتوى على ما يقدر بضعف الكمية التي يحتاجها الجسم البشري من كل من
فيتامين سي
وكي على مدار اليوم لذا فهو من الوجبات الهامة جداً خلال فترة الرجيم والحميات الغذائية .
وصفات البروكلي في تنزيل الوزن :
يوجد العديد من الوصفات الهامة التي يسهل من خلالها تنزيل الكثير من الوزن خلال فترة زمنية قصيرة والتي من بينها ما يلي :
سلطة البروكلي :
يتم خلال تلك الوصفة خلط خل التفاح مع ملعقة واحدة من الصويا صوص وملعقة من
السكر
ونضعها على
بروكلي
، وزبيب وبصلة صغيرة وقطع من اللحم المجفف، ومن الجدير بالذكر فإن تلك الوصفة من الوصفات التي تعمل على حرق الدهون، كما تعد من الوصفات التي تحتوى على كمية قليلة من
السعرات الحرارية
والتي تعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة .
شوربة البروكلي :
مقادير الشوربة :
– كمية من الزيت النباتي
– بصلة واحدة مقطعة إلى قطع صغيرة
– كمية من الملح والثوم
– كمية من البروكلي،
– شوربة خضار
– كمية من الشوفان
– عصير ليمون
– فلفل أسود حسب الرغبة
طريقة تحضير الشوربة :
1- في حلة على النار يتم وضع الزيت النباتي والبصل وننتظر حتي تنضج ويتم عدها وضع
الثوم
والبروكلي ومرق الخضار .
2- ننتظر حتي يغلى لمدة 5 دقائق ويتم وضع
الشوفان
بعدها .
3- بعد أن تغلى المكونات يتم وضع الملح والفلفل وأخيراً كمية عصير الليمون ونحرك المكونات .
4- بعدها يتم رفع المزيج من على النار ويتم خلطه في الخلاط الكهربائي للحصول على قوام ناعم .



hildm hgfv,;gd ghkrhw hg,.k fsvum 2019 hgfv,;gn hgfv,;gd ggjosds vd[dl hgfv,;gd











آخر مواضيعي

اهم الآثار الشائعة للقلق أثناء الحمل وطرق التعامل معه 2020 حصري

 
عرض البوم صور sally3   رد مع اقتباس