منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - عرض مشاركة واحدة - طرق التخلص من العصبية الزائدة 2019
عرض مشاركة واحدة

قديم 07-09-2019, 02:04 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
latifa Naf1
اللقب:
عضو ملكي

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 339660
العمر: 30
المشاركات: 20,185 [+]
بمعدل : 14.12 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475530
نقاط التقييم: 214750797
latifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 224 مرة في 205 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متصل

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
Icon44 طرق التخلص من العصبية الزائدة 2019



منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : طرق التخلص من العصبية 2019
العصبِية هي عاطفة قوية جدا تنشأ من مشاعر وأسباب متعدِدة، وتختلف شدتها من فرد لآخر؛ فالبعض يعبر عنها بإنزعاج خفيف، والبعض يعبر عنها بِغضب كبيرٍ أو عصبية زائدة، لذا على الفرد فهم مسبباتها وكَيفية التعامل معها، والتعبير عنها بالطريقة السليمة، حيث يستطيع الأشخاص التفاهم فيما بينهم لتفهم هذه العصبية والغضب وبالتالي حل المشكلات وإنهائها، و فيما يلي اليكم طرق التخلص من العصبية :
العصبية الزائدة 2019 156785419473.jpg
أسباب العصبية الزائدة
– قلة الثقة بالنفس .

– التعرض لمشاكل عديدة و متتابعة .

– التعرض لضغوط نفسية عديدة ، و في عدة جوانب الحياة .

– الخوف و القلق من أمور عديدة .

– خلافات متعددة مع الآخرين .

طرق التخلص من العصبية الزائدة
– تمارين التنفس : تعد من أحد الحلول السحرية للتخلص و معالجة العصبية ، عند الوقوع في العديد من المشاكل أو ضغوط متراكمة ، تكون من أسباب العصبية ، أفضل عمل يمكن القيام به هو عمل تمارين التنفس ، يتم عن طريق أخذ نفس عميق و من ثم إخراجه دفعة واحدة ، هذا يساعد في إخراج طاقة العصبية و الغضب من الشخص ، و التخلص من الطاقة السلبية ، المتراكمة من المشاكل و الضغوط .

– البعد عن سبب العصبية : من أفضل علاج العصبية هو الإبتعاد عن السبب المؤدي إلى المشاكل و الضغوط النفسية و بالتالي العصبية ، و هو طريقة جيدة و مثالية للتغلب على العصبية .

– التركيز على حل المشكلة : و عدم التفكير في المواقف المسببة للعصبية ، و العمل على إيجاد حلول مثلى لأي مشكلة قد تواجه الشخص ، و تسبب له المشاكل و القلق و الإكتئاب .

– الضحك : الغضب و العصبية عبارة عن طاقة سلبية تجمعت في الشخص ، و ينبغي على الشخص تحويل هذة الطاقة إلى طاقة إيجابية ، و التي تتم عن طريق الضحك ، لكن يجب الضحك ضمن حدود ، و عدم الإستهزاء بالآخرين ، لأنه عبارة عن تصرف خاطئ و من الممكن أن يعمل على زيادة و تفاقم المشاكل و العصبية .



5 نصائح للتخلص من العصبية
1- قم بتحديد أهدافك وأعطيها الوقت الكافى من التركيز.

2- أعط نفسك الوقت الكافى للتفكير بشكل إيجابى أثناء اتخاذك لأى قرار فى حياتك، ولا تستلم للتوتر والضغط النفسى.

3- يجب عليك أن تفهم جيدا أن العصبية لا تساعد على حل أى مشكلة، وأن هذه المشكلة ليست دائما، ولذلك عليك التدبر باتخاذ القرار السليم فى حياتك.

4- قم باختيار الأشخاص الإيجابيين فى حياتك، وابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الأذى.

5- تنزه مع الأشخاص المقربين لك، والذين تشعر معهم بالراحة، فهذا يساعدك على التخلص من الضغوط اليومية ويخلصك من التوتر.




'vr hgjogw lk hguwfdm hg.hz]m 2019 hg'f 2019











آخر مواضيعي

مفردات الارقام مترجمة باللغة الفرنسية 2019

 
عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس