منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - عرض مشاركة واحدة - طعــآم منآسب للرجيم بالصوور.!^.^
عرض مشاركة واحدة

قديم 26-01-2013, 08:19 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
عجميهـ
اللقب:
عضو فضي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عجميهـ

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 240677
المشاركات: 1,568 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 50892379
نقاط التقييم: 508922411
عجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 17 مرة في 15 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عجميهـ غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
Exll طعــآم منآسب للرجيم بالصوور.!^.^



اكلات للرجيم
اكلات
للحميه
رجيم
اكلات للرجيم
بالصور
اكلات انقاص الوزن,اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن



بالصوور.!^.^ 13440056811.jpg


هل تريدين إنقاص وزنك بسرعة؟ شاهدي بالصور نصائح أفضل أطعمة لإنقاص الوزن بسرعة، والتي تساعد في الوقت نفسه على بناء العظام، والوقاية من الأمراض، وتحسين القدرة الذهنية أيضاً.

مجموعة أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن بسرعة اخترناها لكِ من مجلة هيلث مجازين Health Magazine الصحية.




بالصور: أفضل أطعمة لإنقاص الوزن بسرعة!


بالصوور.!^.^ 13440056812.jpg



يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول أثناء النهار.

بالصوور.!^.^ 13440056813.jpg

تناولي نصف ثمرة أفوكادو فقط يومياً فهي غنية بحمض الأوليك Oleic acid، وهو أحد الأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي تحافظ على صحة القلب، كما أن الأفوكادو غني بالألياف والبروتينات النباتية.

بالصوور.!^.^ 13440056814.jpg

السلمون مصدر أساسي للحصول على البروتين بدون دهون إضافية للجسم، وهو غني بالأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي أثبتت الدراسات أن وجودها بكثرة في الغذاء اليومي يعمل على إنقاص الوزن بشكل أسرع.

بالصوور.!^.^ 13440056815.jpg

الأرز البني هو أفضل بديل للأرز الأبيض؛ لأنه يحتوي على النشا المقاوم الذي يعمل على حرق الدهون وتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

بالصوور.!^.^ 13440056816.jpg

تناولي البروكلي نيئاً أو مطهياً، فهو غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، والبروكلي معروف أيضاً بقدرته على الوقاية من السرطان.

بالصوور.!^.^ 13440056817.jpg

أثبتت إحدى الدراسات أن تناول 3 ثمرات من الكمثرى أو الإجاص يومياً يجعل الجسم يستهلك نسبة أقل من السعرات الحرارية ويعمل على إنقاص الوزن بشكل أسرع، بشرط تناولها كاملةً بدون تقشير.

بالصوور.!^.^ 13440056818.jpg


الجريب فروت مصدر جيد للبروتين، كما أنه يتكون معظمه من الماء الذي يجعل الجسم يشعر بالشبع. تناولي نصف ثمرة منه قبل كل وجبة لإنقاص الوزن بشكل أسرع.

بالصوور.!^.^ 13440056819.jpg

يعمل الشاي الأخضر على ترطيب الجسم مثل الماء، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.

بالصوور.!^.^ 134400568210.jpg

العدس مصدر رئيسي للدهون والألياف الغذائية المشبعة، كما أنه يحتوي على النشا المقاوم الذي يعمل على زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم.

بالصوور.!^.^ 134400568211.jpg

الشوكولاتة السوداء غنية بالأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي تساعد على زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم، كما أن تناول الشوكولاته السوداء يقلل من الحاجة إلى تناول الأطعمة المملحة أو الحلويات التي تساعد على زيادة الوزن.

بالصوور.!^.^ 134400568212.jpg

البرتقال غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع طوال النهار، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

بالصوور.!^.^ 134400568213.jpg


يحتوى جبن الماعز أو جبن الفيتا على أحماض دهنية تعمل على حرق الدهون والشعور بالامتلاء.




بالصوور.!^.^ 12877912789.gif



'uJJNl lkNsf ggv[dl fhgw,,v>!^>^











آخر مواضيعي

حمية خاصة بمرضى السكر Special Diet for Diabetes

 
عرض البوم صور عجميهـ   رد مع اقتباس