أعزائي وعزيزاتي بخصوص البيض هل يسمن مثلاً ؟

[مشكلتي]

أعزائي وعزيزاتي بخصوص البيض هل يسمن مثلاً ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحية طيبة للجميع

أنا يا إخواني وأخواتي متبعة رجيم أخذته من عند دكتورة واللي هو قائمة بالأكل لمدة أسبوعين وبإذن الله ينزل وزني في حدود 3 كيلو

طبعاً انا الحمد لله بديت فيه ( ونصيحة لكل وحدة تبغى تسوي رجيم وتنزل من وزنها البداية تكون صعبة لكن بعدين تتعودين وتتحمسين أكثر كل ماتجاوزتي البداية الصعبة ) وكل شيء يهون في سبيل الرشاقة :CAM7OPER:

مالكم في الطويلة

أنا كل يوم حسب القائمة اللي عندي الفطور بيضتين لازم .. وأنا نفذت هالشيء من يمكن أسبوع بس بيني وبينكم خايفة العادة يقولوا البيض يزيد الوزن

ويسمن .. :CA4XI385:

أخاف على قول المثل جاء يكحلها عماها << شكلي اذبح الدكتورة :rolleyes: لوزاد وزني

بتقولون ليش ما سألتي الدكتورة بقولكم أساساً ماكنت رايحة عشان هالشيء كانت عندي شوية متاعب واستغليت الفرصة وطلبت منها برنامج لتخفيف الوزن

وعاتي الشغلة عندهم بس اطبع واربح << قصدي طلبت الدختورة من الممرضة تعطيني نسخة من البرنامج وبس بلا توضيح

المهم فالله لا يهينكم ودي استفيد من خبراتكم بهالخصوص اللي جربت رجيم هل البيض أساسي فيه ومايزيد الوزن ؟

وشيء ثاني بخصوص الخبز الأسمر هل يزيد الوزن أو لا لأني ما أعرف آكل بيض أو جبن أو حتى دجاج مثلاً بدون خبز ؟؟

الشيء الأخير متى تظهر النتائج بشكل واضح خلال كم تقريباً تلاحظون الفرق ؟

ولاتنسون تدعون لي أوصل للوزن اللي أتمناه وأنا بصحة وعافية يارب

مشكورين ويعطيكم ألف عافية

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين

---

Hu.hzd ,u.d.hjd fow,w hgfdq ig dslk leghW ?

[( وردة الجوري )]

رفع بعد الموافقه

......

[الربابه]

السلام عليكم
الأخت الفاضلة....

ما عندي خبر عن رجيم البيض

لكن أحببت أن أضيف أن صفار البيض فيه كولسترول بكثرة
فحذري إن كان فيك زيادة

[حكآية طُهر]

لا وازيدك من الشعر بيت .. في رجيم يجيك من ضمنه ع العشاا دجاج مشوي ؟؟ بس اكيد هم ادرى بالرجيم وكذااا ....~

بفيدك للي اعرفه اولاا البيض ماعندي علم فيه بس الخبز الاسمر معرووووووف مايسمن ابددد وكل اكل الدايت يكون بـ خبززز اسمر ..

انصحك بدال الخبز الاسمررر (التوست الاسمر) <احسه بعد اخف من الخبززز ..~

عئبال ماتنزلين 10 كيلووو ^_^

[~~N~~]

البيض
سببلي اكزيما بيدي معاناااااااااااااهـ 4س والى الان
انتبهي تزيدي عن بيضه بالاسبوع الافضل استبدليه بصدر دجاج او سمك مفيد جدا

[لحظه جنون]

البيض المسلووق لا بس اذا تناولتيه بكميات كبيره راح يرفع الكلسترول << هذا اذا تناولته بكميات كبيره
البيضة الواحدة تحتوي 75 كالوري
يعني منخفض السعرات
و لكن الصفار يحتوي على كمية كلوسترول عالية

[ملاكـ وعيوني هلاكـ]

حبيبتي اغلب الا نظمه الغذائية فيها بيض

والبيض ما يسمن لان البيضه المسلوقه الوحده فيها من 70 الى 80 سعره حرارية يعني منخفضه السعرات

كمان الخبز الاسمر يستخدم في الرجيم مو عشان انخفاض السعرات لا عشان الحبوب الكامله فيها اللياف تعطيك مده اكبر في الشبع

وكمان سعراته اقل بشوي من الخبز الابيض بس لا تكثرين الخبز ياحبه توست او ربع خبزه

اكثري من الخضروات فهي مفيده

ان شاءالله تنحفين بصحه وسلامة

[خفايا انثى]

بعطيك السعرات الحراريه حق الخبز
الخبز العربي الابيض .. نص رغيف = 141
الخبز العربي الاسمر .. نص رغيف = 110
التوست الاسمر .. شريحه 1 = 85
التوست الابيض .. شريحه 1 = 87
....
وبالنسبه للبيض ماادري اذا كان يسمن ولا لأ بس بعطيك السعرات الحراريه للبيض المسلوق
بيضه وحده 79 سعره حراريه
...
ويااارب توصلين للوزن اللي تبينه :)
..

[لـوليا]

ما ادري عن البيض بصراحه
بس اهم شي علشان تنحفين ويصير جسمك حلو
الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضيه مهما نحفتي وانتي
ماتسوين رياضه ولا تمشين ماراح يكون جسمك مشدود
والله يوفقك وتنحفين^^

[راعية مشاعر]

اختي
بما انه الريجيم من الدكتوره لا تخافين اكيد انه مدروس من ناحية السعرات..
وبما انه فيه بيض بكثره اعتقد انه ريجيم البروتين وهو من اكثر الريجيمات الناجحه
واللي تنزل وزن بسرعه..
والبيض بروتين يبني عضل اكثر بس ما يزيد الوزن بالذات اذا كان مسلوق..
وبالنسبه للخبز اذا ما كان داخل في الريجيم لا تاكلينه.
امشي عالريجيم بحذافيره لان احيان ما يصلح تخلطين بروتين وكربوهيدرات.
وعلى فكره السعرات الحراريه بالخبز الابيض والاسمر فيه نفسهاا.
4 كالوري لكل جرام.
بس ينصح بالخبز الاسمر عشان الالياف ولانها تشبع واسهل بالهضم..

موفقه

[صمتي حكآيه]

شوووفي اختي حبيتي انا تخصصي تغذيه صحيه ومافيه شى البيض ابدا بس اللي فيه سعراات حراريه اكثر وكروسترول اكثر صفااااااااااااااااااااااااااااااااااار البيض
نصيحه لاتكثري منه لانه هو غني بالسعرااات ..لكن البيااض عاادي مافيه شىء وانصحك تتبعي طريقة دكتورتك لانهااا هياا اللي تعرف وزنك وطولك وسعراتك اللي تتحتاجينهاا وشكرا ..

[Another man]

بالنسبه لافضل برنامج غذائي لتخفيف الوزن او المحافظ على الوزن المثالي رح تلاقيه في ( دايت سنتر ) او ( بيت الحميه ) طبعا اشتراكاتهم شهريه انا جربة الاثنين ..

هذولي متخصصين في لانظمه الغذائيه وفي اخصائين واخصائيات بى امكانك تزوريهم وتشوفي الوجبات المناسبه لك ..

طبعا عندهم جهز يقيس نسبة الدهون الموجوده عندك واماكن تواجده او تمركزها ..

بعدين يشوفي كم سعره حرارية تحتاج وعليها يعطوك النظام الغذائي الى رح تستخدميه ..

طبعا النتائج تظر من الشهر الثاني عند اتباعك اي حميه غذائيه ..

والرياضه تعتبر شي اساسى في انقاص الوزن او المحافظه على الوزن المثالي ..

البيض المسلوق بدون صفار لايزيد الوزن ..

البيض في بروتينات وتوجد في الصفار قد يتخلل بعض الوجبات الغذائيه بيض في الافطار ولكن ليس بكثره ...

اتمنالك كل توفيق ولو فيه اي استفسار تحت امرك ...

ودي ..