بالصور لتحافظ على سلامة عقلك في العمل اتبع هذه النصائح - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والتعليم - تعلم اللغات - تطوير الذات - عمل وتوظيف > العمل - التوظيف - العمل و العمال - توظيف - وظائف
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

العمل - التوظيف - العمل و العمال - توظيف - وظائف منتدى يطرح فيه جديد الوظائف ، وخدمات التوظيف وكل مايتعلق بالوظائف الحديثه للشباب والبنات في الوطن العربي - العمل - التوظيف - العمل و العمال - توظيف - وظائف


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

بالصور لتحافظ على سلامة عقلك في العمل اتبع هذه النصائح

تمر في لحظات جنون كثيرة وأنت في عملك، ولكنك لا تريد أن تخسره لأنه مصدر رزقك. إليك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعدك في المضي قدما بيومك في العمل.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-04-2019, 07:07 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المشرف العام
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فتاااة خجووله

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 237862
المشاركات: 88,695 [+]
بمعدل : 25.59 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2147483647
فتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 3,577
تلقي آعجاب 11,276 مرة في 7,222 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
فتاااة خجووله غير متصل

المنتدى : العمل - التوظيف - العمل و العمال - توظيف - وظائف
Boy بالصور لتحافظ على سلامة عقلك في العمل اتبع هذه النصائح


fd495946-a6c4-414f-903d-cea2c9ca05b0.jpg
تمر في لحظات جنون كثيرة وأنت في عملك، ولكنك لا تريد أن تخسره لأنه مصدر رزقك. إليك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعدك في المضي قدما بيومك في العمل.

1 . لا تواصل الجلوس... تحرك من مكانك

de75c3d5-888b-4c14-a770-d5682d2888cf.jpg

بالنسبة للوظائف التي ينطوي عليها الكثير من الوقت في الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر، فإن الحركة تمثل راحة كبيرة للإجهاد في العين وألم الجسم، خاصة في الظهر.

يقدم موقع Wellness Prevention مجموعة متنوعة من التمارين التي يمكنك القيام بها على الكرسي، مثل تحريك ذراعيك، وتمديد ساقيك. كما يساعدك على التجول في المكتب من حين لآخر للحصول على تدفق الدم، والأهم من ذلك، أن تزيل عينيك عن الكمبيوتر لبضع دقائق.

2. حافظ على غذائك واشرب الكثير من الماء

d69fd818-fec9-4593-8f4d-13cf3fcf0c81.jpg
يوصي المركز الكندي للصحة والسلامة المهنية (CCOHS) بتنفيذ برنامج غذاء صحي مصمم لكل شخص في مكان العمل، والذي لا يشجع الناس على تناول الطعام بشكل أفضل فحسب، ولكن أيضا لفهم وإدارة وزنهم وصورة الجسم.

وقالت المجموعة أيضا إن الأطعمة المكتبية المعتادة مثل رقائق البطاطس والكعك والشوكولاتة والكعك يمكن استبدالها ببدائل صحية مثل العصير والخبز والفواكه الطازجة والزبادي.

3. تحدث مع زملائك

adbca24f-e40a-41cb-aa13-b1d1a2f267f8.jpg

لا يبدو هذا كطريقة لتحقيق الإنتاجية في المكتب، ولكن التفاعل مع زملائك (عندما لا تكون مشغولاً كثيرًا) يمكن أن يكون نعمة عظيمة. بصرف النظر عن تطوير علاقات أفضل معهم، يمكن أن يسمح لك التشاور مع زملائك أيضا بمناقشة وحل مسائل سير العمل في المكتب. بالإضافة إلى ذلك، التحدث معهم وجها لوجه هو وسيلة رائعة لراحة عينيك من وهج شاشة الكمبيوتر.

4. لا تقم بالكثير من المهام في نفس الوقت

4f772709-535d-407b-92a1-34f52ac91f0a.jpg

قد تكون المهام المتعددة مهارة عظيمة للتفاخر عند التقدم للحصول على وظيفة، ولكن من المفاجئ أنها لا تساعدك عندما تكون في ساحة العمل. وفقًا لموقع health.com، قد ينتهي بك المطاف بتحميل نفسك ما يزيد عن 100 مهمة في ذات الوقت عوضاً عن الانتهاء من واحدة فقط بشكل كامل، لتصبح أكثر عرضة لارتكاب خطأ. لذا من الصواب القيام بإنهاء المهام واحدة تلو التالية.

5. تذكر.. لديك حياة خارج المكتب

bdee9e70-1949-4dce-8839-42f422f2472e.jpg
قد يبدو هذا الكلام بسيطا، ولكن من الجدير تكرار أنك تحتاج إلى نشاط يختلف عن أفكار عملك.

يمكن أن تتراوح هذه الأنشطة بين تشغيل ألعاب الفيديو في المنزل أو قضاء الوقت مع أصدقائك أو حتى ممارسة أنشطة ذات تأثير كبير مثل التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية أو حضور دروس الرقص.



fhgw,v gjpht/ ugn sghlm urg; td hgulg hjfu i`i hgkwhzp











آخر مواضيعي

تضمنت تقارير تجاوز البصمة للمواطنين وضوابط ممارسة الطب النووي

 
عرض البوم صور فتاااة خجووله   رد مع اقتباس

قديم 04-04-2019, 07:14 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 18,223 [+]
بمعدل : 29.88 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: العراق /بغداد
الجنس : انثى
معدل التقييم: 27918978
نقاط التقييم: 279185933
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 3,500
تلقي آعجاب 2,176 مرة في 1,701 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء متصل الآن

كاتب الموضوع : فتاااة خجووله المنتدى : العمل - التوظيف - العمل و العمال - توظيف - وظائف
Icon29 رد: بالصور لتحافظ على سلامة عقلك في العمل اتبع هذه النصائح


مشكورة على الموضوع











آخر مواضيعي

اجمل كلمات عن الصباح

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فن التعامل مع غضب رئيسك فى العمل كامل900 العمل - التوظيف - العمل و العمال - توظيف - وظائف 18 07-03-2018 12:39 AM
الحج 2017 : رحلات أهل العلم في الحج 1 رمز الصفاء خيمة الحج - منتدى حجاج بيت الله الحرام 1 09-05-2017 05:15 PM
حقوق المعاقين في العمل 2017 فتاة الجزائر منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 1 03-04-2017 05:47 PM
بحث جاهز عن البطالة 2017 ereny1 منتدى التعليم والتعلم - للطلاب والمعلمين 1 28-02-2017 06:20 PM
وزراء العمل بدول الـ 20 يؤكدون التزامهم بتوفير فرص العمل ومساعدة العاطلين طموح لاينتهي العمل - التوظيف - العمل و العمال - توظيف - وظائف 1 17-07-2016 10:19 PM



الساعة الآن 06:56 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات