كيف احافظ على وزني المثالي - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > دليلك للمشاكل والحلول > سؤال وجواب - منتدى الاسئلة الجديدة - اجابات > سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها اسئلة مجاب عليها - سؤال - جواب - منتدى سؤال وجواب


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

كيف احافظ على وزني المثالي

كيف احافظ على وزني المثالي اذا زدت كيلو واحد او اثنين دايم افكر واتمرن واحرم نفسي من الاكل ابي حل 😭خايفة من كثر التمارين يطلع لي عضلات

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 24-04-2017, 06:01 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo1234s

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337903
المشاركات: 55 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 25
jojo1234s is just really nice
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 3 مرة في 2 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
jojo1234s غير متصل

المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
كيف احافظ على وزني المثالي


كيف احافظ على وزني المثالي اذا زدت كيلو واحد او اثنين دايم افكر واتمرن واحرم نفسي من الاكل ابي حل 😭خايفة من كثر التمارين يطلع لي عضلات


;dt hpht/ ugn ,.kd hglehgd











آخر مواضيعي

كيف احافظ على وزني المثالي

 
عرض البوم صور jojo1234s  

قديم 24-04-2017, 07:17 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي

البيانات
التسجيل: Jan 2017
العضوية: 343188
المشاركات: 12,759 [+]
بمعدل : 20.33 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 21821063
نقاط التقييم: 218207875
جرح الزمن M has a reputation beyond reputeجرح الزمن M has a reputation beyond reputeجرح الزمن M has a reputation beyond reputeجرح الزمن M has a reputation beyond reputeجرح الزمن M has a reputation beyond reputeجرح الزمن M has a reputation beyond reputeجرح الزمن M has a reputation beyond reputeجرح الزمن M has a reputation beyond reputeجرح الزمن M has a reputation beyond reputeجرح الزمن M has a reputation beyond reputeجرح الزمن M has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,052
تلقي آعجاب 1,765 مرة في 1,333 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
جرح الزمن M غير متصل

كاتب الموضوع : jojo1234s المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
رد: كيف احافظ على وزني المثالي


انا بعطيك نبذه بما اني حاليا اتمرن وداخل صاله ابي ازيد وزني
جلست مع شخص عند خبره في مجال التغذيه مالا يقل عن عشر سنوات وقال لي الاتي
زياده او نقصان الوزن لاتعتمد على كميه الاكل اللي كلنا نفكر هالمعلومه صحيحه وهذا خطا
قلت له كيف ؟قالي ممكن انت دبه وجسمك مليان وتخفف الاكل بشده وفعلا راح ينزل وزنك ولكن جسمك بيترهل او شكلك بيصير مو كويس
والعكس لو كنت ضعيف وزت اكلي يمكن انتفخ ع الفاضي
الحل هو انشاء جدول تغديه مناسب للجسم
ولكن يحتاج عده اسئله وهي طول وعمر وزن وكم وجبه باليوم ووووو عشان يعطيك كم سعره حراريه باليوم وكم كربوهيدرات وووو وبالنهايه بتكون حافظت ع الوزن ولو حبيت تزيده بيكون بنتظام
انا مادري انت بنت او ولد ولكن لو ولد عليك بالتمارين وليش لا خلها تطلع لك عضلات
ولو بنت عليك بالسويدي لياقه وجسمك بيترتب
تمارين بطن وتمارين الضغط وووو وربي يوفقك











آخر مواضيعي

طلب دعاء لشفاء مريض

 
عرض البوم صور جرح الزمن M  

قديم 24-04-2017, 09:30 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف منتدى إجابات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رآيق وفآ

البيانات
التسجيل: Dec 2014
العضوية: 336702
المشاركات: 1,997 [+]
بمعدل : 1.44 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: https://ask.fm/Raig_999
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 168896463
نقاط التقييم: 1688963779
رآيق وفآ has a reputation beyond reputeرآيق وفآ has a reputation beyond reputeرآيق وفآ has a reputation beyond reputeرآيق وفآ has a reputation beyond reputeرآيق وفآ has a reputation beyond reputeرآيق وفآ has a reputation beyond reputeرآيق وفآ has a reputation beyond reputeرآيق وفآ has a reputation beyond reputeرآيق وفآ has a reputation beyond reputeرآيق وفآ has a reputation beyond reputeرآيق وفآ has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 527
تلقي آعجاب 1,942 مرة في 1,215 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
رآيق وفآ غير متصل

كاتب الموضوع : jojo1234s المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
رد: كيف احافظ على وزني المثالي


أختي الكريمة

الأفضل أن يتم الأمر عن طريق أخصائي تغذية
أو صآلة رياضية معتمدة ..
لأن التمارين تختلف
هناك للياقة
وهناك لبناء الأجسام
وهناك لبناء منطقة معينة بالجسم ..
أتمنى أن تكون تحت إشراف شخص مختص بهذا الأمر ..

بالتوفيق











آخر مواضيعي

لآ شَيــء يُذكَر ..

 
عرض البوم صور رآيق وفآ  
3 أعضاء آرسلو آعجاب لـ رآيق وفآ على المشاركة المفيدة:
أكمل (11-05-2017), الشرف المروم (25-04-2017), ترايستاآر (26-06-2017)

قديم 24-04-2017, 09:38 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسي

البيانات
التسجيل: Jan 2017
العضوية: 343272
المشاركات: 8,937 [+]
بمعدل : 14.51 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 55431916
نقاط التقييم: 554317171
الفراشةُ الزرقاءُ has a reputation beyond reputeالفراشةُ الزرقاءُ has a reputation beyond reputeالفراشةُ الزرقاءُ has a reputation beyond reputeالفراشةُ الزرقاءُ has a reputation beyond reputeالفراشةُ الزرقاءُ has a reputation beyond reputeالفراشةُ الزرقاءُ has a reputation beyond reputeالفراشةُ الزرقاءُ has a reputation beyond reputeالفراشةُ الزرقاءُ has a reputation beyond reputeالفراشةُ الزرقاءُ has a reputation beyond reputeالفراشةُ الزرقاءُ has a reputation beyond reputeالفراشةُ الزرقاءُ has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 4,486
تلقي آعجاب 1,136 مرة في 852 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
الفراشةُ الزرقاءُ غير متصل

كاتب الموضوع : jojo1234s المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
رد: كيف احافظ على وزني المثالي


خليكي ع المشي السريع يوميا نص ساعه
وانا محافظه ع وزني من سنين وبالعكس احيانا ينزل كمان
بدون رجيم ولارياضه
اكل بالنهار لحد المغرب ومعد اكل بعد المغرب الا فواكه او زبادي بليمون قبل النوم
وقللي الحلويات واشربي شاهي مع نص ليمونه











آخر مواضيعي

انشودة بك استجير .. عبدالواحد المغربي ( انشودة اسلامية )

 
عرض البوم صور الفراشةُ الزرقاءُ  
3 أعضاء آرسلو آعجاب لـ الفراشةُ الزرقاءُ على المشاركة المفيدة:
الجوهرهfofo (17-08-2017), رآيق وفآ (24-04-2017), Smile for me (20-06-2017)

قديم 24-04-2017, 09:45 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبي

البيانات
التسجيل: Sep 2015
العضوية: 339406
المشاركات: 4,195 [+]
بمعدل : 3.82 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: 💋عاشت أمي جنتي وناااري💋
الجنس : انثى
معدل التقييم: 78898619
نقاط التقييم: 788984992
@ورد الجنوب@ has a reputation beyond repute@ورد الجنوب@ has a reputation beyond repute@ورد الجنوب@ has a reputation beyond repute@ورد الجنوب@ has a reputation beyond repute@ورد الجنوب@ has a reputation beyond repute@ورد الجنوب@ has a reputation beyond repute@ورد الجنوب@ has a reputation beyond repute@ورد الجنوب@ has a reputation beyond repute@ورد الجنوب@ has a reputation beyond repute@ورد الجنوب@ has a reputation beyond repute@ورد الجنوب@ has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 378
تلقي آعجاب 453 مرة في 388 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
@ورد الجنوب@ غير متصل

كاتب الموضوع : jojo1234s المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
رد: كيف احافظ على وزني المثالي


ج،،
المشي مهم كل يووووم وابتعدي عن النشوياااات

حاولي تاكلين الاكل با الملعقه يعني بدون خبز او ارز

واشرب زي الشمر يشد الجسم مايعمل ترهولات ابد

الشاهي الاخضر مع الكمون والليمون بعد حلووو حافظي كذا ع وزنك

وزي ماقالت الحلوه لاتاكلين بعد الساعه ٧ غير فاكه او سلطه او لبن زبااادي

ابتعدي عن السكرياااات بعد والحلا بصفه عامه اه انا مايضعفني الا ها الحلا :(

ربي يسااعدك











آخر مواضيعي

مرحبا

 
عرض البوم صور @ورد الجنوب@  
الأعضاء الذين آرسلوا آعجاب لـ @ورد الجنوب@ على المشاركة المفيدة:
رآيق وفآ (24-04-2017)

قديم 24-04-2017, 01:58 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي

البيانات
التسجيل: Feb 2017
العضوية: 343638
المشاركات: 2,155 [+]
بمعدل : 3.76 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 38661770
نقاط التقييم: 386617075
لحن الصفا has a reputation beyond reputeلحن الصفا has a reputation beyond reputeلحن الصفا has a reputation beyond reputeلحن الصفا has a reputation beyond reputeلحن الصفا has a reputation beyond reputeلحن الصفا has a reputation beyond reputeلحن الصفا has a reputation beyond reputeلحن الصفا has a reputation beyond reputeلحن الصفا has a reputation beyond reputeلحن الصفا has a reputation beyond reputeلحن الصفا has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 655
تلقي آعجاب 1,109 مرة في 619 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
لحن الصفا غير متصل

كاتب الموضوع : jojo1234s المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
رد: كيف احافظ على وزني المثالي


خليكي ع الاكل الصحي والفواكه لايسمن ولاينحف بالعكس بيثبت الوزن











آخر مواضيعي

نجم سهيل

 
عرض البوم صور لحن الصفا  
الأعضاء الذين آرسلوا آعجاب لـ لحن الصفا على المشاركة المفيدة:
رآيق وفآ (24-04-2017)

قديم 25-04-2017, 02:18 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Apr 2017
العضوية: 344158
المشاركات: 100 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 25
عضو قلق دئما is just really nice
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 3 مرة في 3 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عضو قلق دئما غير متصل

كاتب الموضوع : jojo1234s المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
رد: كيف احافظ على وزني المثالي


الرياضه باستمرار











عرض البوم صور عضو قلق دئما  

قديم 11-05-2017, 11:48 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: May 2017
العضوية: 344336
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 15
نسمة الرياض has a spectacular aura about
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة
 

الإتصالات
الحالة:
نسمة الرياض غير متصل

كاتب الموضوع : jojo1234s المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
رد: كيف احافظ على وزني المثالي


خلي كل اكلك بر كثيرر مفيد وكثري من شرب الموية











عرض البوم صور نسمة الرياض  

قديم 11-05-2017, 03:47 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط

البيانات
التسجيل: May 2017
العضوية: 344247
المشاركات: 203 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 21474924
نقاط التقييم: 214749026
المحيط الأزرق has a reputation beyond reputeالمحيط الأزرق has a reputation beyond reputeالمحيط الأزرق has a reputation beyond reputeالمحيط الأزرق has a reputation beyond reputeالمحيط الأزرق has a reputation beyond reputeالمحيط الأزرق has a reputation beyond reputeالمحيط الأزرق has a reputation beyond reputeالمحيط الأزرق has a reputation beyond reputeالمحيط الأزرق has a reputation beyond reputeالمحيط الأزرق has a reputation beyond reputeالمحيط الأزرق has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 59
تلقي آعجاب 81 مرة في 58 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
المحيط الأزرق غير متصل

كاتب الموضوع : jojo1234s المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
رد: كيف احافظ على وزني المثالي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jojo1234s مشاهدة المشاركة
خايفة من كثر التمارين يطلع لي عضلات

ههههههههههه

هل تظنين العضلات تظهر بهذه السرعة لدى الذكر، فضلاً عن الأنثى؟ تكبير العضلات صعب! أصحاب كمال الأجسام والرياضيين يتعبون في بناء هذه العضلات، فتحتاج أطعمة كثيرة معينة وربما بودرة بروتين وتوقيت للوجبات ونوم كثير ورياضات شاقة و و و و، ورغم ذلك تأخذ العضلات أشهر وسنين لتظهر ببطء شديد، وأحياناً لا يحصلون على التضخم المرغوب. هذا وجسم الرجل مجهز أكثر من الأنثى لأن يبني العضلات ويكبّرها، وأنت تظنين أن القليل من الهرولة ستجعلك مثل المصارعين!

يا أختي، مارسي الرياضة كل اليوم ولا تخافي من ذلك. الرياضة أروع شئ: صحة، متعة، نشاط، حيوية، رشاقة.











عرض البوم صور المحيط الأزرق  
الأعضاء الذين آرسلوا آعجاب لـ المحيط الأزرق على المشاركة المفيدة:

قديم 13-05-2017, 08:36 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وجـد

البيانات
التسجيل: Dec 2014
العضوية: 336872
العمر: 27
المشاركات: 15,307 [+]
بمعدل : 11.19 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 17522049
نقاط التقييم: 175216974
وجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 257
تلقي آعجاب 2,145 مرة في 1,653 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
وجـد غير متصل

كاتب الموضوع : jojo1234s المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
رد: كيف احافظ على وزني المثالي


والله فيه كذا طريقه اولهم الحركه طول اليوم بين تنظيف بيت مثلاً او مشي قللي من الجلوس والاكل حقك يكون بحساب وكثري بروتين لانه يفيد اكثر مع خضروات النشويات من رز مكرونه عيش وخري عنهم قدر المستطاع وان اشتهيتي تاكلين شي منهم لا تاكثرين يادوب شي بسيط مايشبع لانها هيا تنفخ البطن بسرعه وشويه انتي جيعانه كانك مااكلتي وتنجبرين تاكلين اكثر وكثري شرب المويه واذا خبصتي اليوم بالاكل بكره انتظمي ومن بعد المغرب قفلي يادوب تفاحه او زبادي ومويه لو احتجتي

وفيه طريقه لسد الشهييه اتبعها برمضان كل سنه لانو احيان الواحد يضعف بهذا الشهر وياكل فوق حاجته المهم هيا غطا خل تفاح مع نص كاسه مويه بارده اشربيهم بنفس واحد وقفلي حاسة التذوق والشم عشان تتقبلينه في البدايه وبعدها فوراً خدي حبة تمره عشان تغير الطعم بعد ثلاث ايام بالكثير تحسين انك ماعاد تقدرين تاكلين نفس الكميه تقل حتى الشبع عندك يصير سريع مره وطعم خل التفاح وريحته بتصير امر عادي غير انو جسمك يتعود عليها وتحسين انو محتاجها


واذا ماتحبين الحركه ولا عندك شغل بالبيت ولا تتحكمين بااكلك المهم الليل ماتاكلين لانو لما تجوعين بالليل يرسل المعده اشارات للدماغ انو انا محتاجه اكل فتقوم الدماغ ترسل اشارات احرقي من الدهون اللي حولك واشبعي ونامي وكمان الرقص مو شرط احتراف استهبلي هزي جسمك كله وحركات غبيه اي حركه تحرق دهون مو شرط نوع محدد منها اللي يخطر ببالك ض











آخر مواضيعي

وتبقى في روحي حكاية ... مات راويها فلم تحكى♥

 
عرض البوم صور وجـد  

قديم 01-06-2017, 08:46 AM   المشاركة رقم: 11 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية my wife

البيانات
التسجيل: Jun 2017
العضوية: 344511
العمر: 44
المشاركات: 103 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الطائف
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 105
my wife has a reputation beyond reputemy wife has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 19 مرة في 15 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
my wife غير متصل
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى my wife

كاتب الموضوع : jojo1234s المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
رد: كيف احافظ على وزني المثالي


اختي الكريمة : هذاجزء من حياتي بمعنى خبرتي في هذا المجال اكثر من 18 سنة .
نبدأ الخطوة الأولى : هي عمل تحاليل تشمل معرفة نسبة الدون والأملاح في الجسم
الخطوة الثانية : وزن الجسم يفضل توفير ميزان لقياس السعرات الحرارية
الخطوة الثالثة : تحدد بعد معرفة النتائج . خاصة بالوجبات الغذائية
الخطوة الرابعة : ساعات النوم

الخطوة الخامسة : الرياضة وكتبتها في آخر القسم . لأن التغذية الصحية والسليمة قبل كل شي
اخيراً يفضل معرفة هذه الأمور . إن اتباع نظام غذائي بصورة صحيحة افضل من ان يكون عشوائي
وتأكدي أن حرمان نفسك من الأكل راح يسبب ارتفاع الوزن بصورة اكبر من السابق











آخر مواضيعي

قوانين الحياة

 
عرض البوم صور my wife  

قديم 07-06-2017, 01:26 AM   المشاركة رقم: 12 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو برونزي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صفاء قلب

البيانات
التسجيل: Nov 2015
العضوية: 339957
المشاركات: 943 [+]
بمعدل : 0.91 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: السعودية
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21184866
نقاط التقييم: 211848137
صفاء قلب has a reputation beyond reputeصفاء قلب has a reputation beyond reputeصفاء قلب has a reputation beyond reputeصفاء قلب has a reputation beyond reputeصفاء قلب has a reputation beyond reputeصفاء قلب has a reputation beyond reputeصفاء قلب has a reputation beyond reputeصفاء قلب has a reputation beyond reputeصفاء قلب has a reputation beyond reputeصفاء قلب has a reputation beyond reputeصفاء قلب has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 697
تلقي آعجاب 422 مرة في 296 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
صفاء قلب غير متصل

كاتب الموضوع : jojo1234s المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
رد: كيف احافظ على وزني المثالي


كلي بتوازن

خففي من اكلك وسوي يوم بعد يوم تمرين











آخر مواضيعي

ابغى رقم مفسر رؤى يكون جيد

 
عرض البوم صور صفاء قلب  
الأعضاء الذين آرسلوا آعجاب لـ صفاء قلب على المشاركة المفيدة:

قديم 07-06-2017, 06:02 PM   المشاركة رقم: 13 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 230619
المشاركات: 1,378 [+]
بمعدل : 0.45 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 19063
نقاط التقييم: 189330
الغريب. has a reputation beyond reputeالغريب. has a reputation beyond reputeالغريب. has a reputation beyond reputeالغريب. has a reputation beyond reputeالغريب. has a reputation beyond reputeالغريب. has a reputation beyond reputeالغريب. has a reputation beyond reputeالغريب. has a reputation beyond reputeالغريب. has a reputation beyond reputeالغريب. has a reputation beyond reputeالغريب. has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 116
تلقي آعجاب 164 مرة في 105 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
الغريب. غير متصل

كاتب الموضوع : jojo1234s المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
رد: كيف احافظ على وزني المثالي


ههههههههههههههههههههههه اهم شي آخر سطر

العضلات تعتمد على هرمون الذكورة وهو قليل عند النساء

حتى الرجل احيانا ياخد هرمون صناعي مع انه موجود في جسمه

بس ياخده عشان يعضل بسرعه

الزبده

التمارين قسمين تقريبا


تمارين الكارديو اللي هي حرق دهون فقط (جري نط تمارين خفيفه) وغالبا ماتطلع عضلات

وتمارين المقاومة دي اللي تطلع عضلات تمارين الحديد والتمارين القويه

و غالبا إذا ما شربتي واي بروتين ما راح تطلع لك عضلات

طبعا كلامي حسب تجاربي وفهمي ويحتمل الصواب والخطأ

ف اشوف انك تستمري والعضلات ما تطلع في يوم وليلة

لازم مع التمارين راحة و غذاء يحتوي على البروتين وكدا

المهم بشكل عام الرياضه مهمة ومفيده للرجال والنساء











آخر مواضيعي

أجمل واسوأ حدث حصل في حياتك ؟؟؟

 
عرض البوم صور الغريب.  

قديم 10-06-2017, 05:24 PM   المشاركة رقم: 14 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Jun 2017
العضوية: 344617
المشاركات: 26 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 10
ربي اغفر لي. will become famous soon enough
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ربي اغفر لي. غير متصل

كاتب الموضوع : jojo1234s المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
رد: كيف احافظ على وزني المثالي


موفقة باذن الله











عرض البوم صور ربي اغفر لي.  

قديم 17-06-2017, 03:07 AM   المشاركة رقم: 15 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Jun 2017
العضوية: 344700
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 10
عبود211 will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عبود211 غير متصل

كاتب الموضوع : jojo1234s المنتدى : سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها
رد: كيف احافظ على وزني المثالي


هذا السوال بس الرياضة جوابه











عرض البوم صور عبود211  
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وزن الجسم المثالي ووزن الجسم الصافي محمد-1986 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 13 10-06-2017 05:25 PM
كيف احافظ على وزني في الشتاء فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 3 12-12-2014 06:17 AM
وزن الجسم المثالي ووزن الجسم الصافي محمد-1986 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 14 22-11-2014 11:08 PM
كيف احافظ على وزني الحالي؟؟ ولائي للطب سؤال وجواب - اسئلة مجاب عليها 15 28-05-2013 06:06 AM
الزوج المثالي في عيون النساء كامل900 مواضيع مكرره للاقسام الثقافه الزوجية فقط 1 06-04-2012 11:30 PM



الساعة الآن 10:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات