اطرد زوجتك من الغرفة... كي تحظى بنوم عميق في الصيف - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية | عالم الحياة الزوجية والثقافة الجنسية > عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية منتدى الحياة الزوجية ، عالم المتزوجين ، مواضيع خاصه للمتزوجين والحياة الزوجية السعيدة ، العلاقات الزوجية ، دليلك للحياة الزوجية منتدى المتزوجين مواضيع الزواج والمتزوجين زوجي وزوجتي , عالم الحياة الزوجية الخاصة , زواج , عالم الحياة الزوجية


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

اطرد زوجتك من الغرفة... كي تحظى بنوم عميق في الصيف

"كابوس الصيف الحار"، كثيرا ما يؤرق الكثير منا، وهو أنك لا تمتلك تكييف هواء منزلي، أو لا ترغب في وجوده بمنزلك بسبب فواتير الكهرباء الباهظة بسببه أو حتى لأنه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-07-2018, 05:03 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إداري المنتديات الطبية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كامل900

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 245743
المشاركات: 11,511 [+]
بمعدل : 4.09 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: وطنى العربى
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 156994765
نقاط التقييم: 1569944414
كامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 56
تلقي آعجاب 570 مرة في 466 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
كامل900 غير متصل

المنتدى : عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية
اطرد زوجتك من الغرفة... كي تحظى بنوم عميق في الصيف


"كابوس الصيف الحار"، كثيرا ما يؤرق الكثير منا، وهو أنك لا تمتلك تكييف هواء منزلي، أو لا ترغب في وجوده بمنزلك بسبب فواتير الكهرباء الباهظة بسببه أو حتى لأنه يكون سببا في تعريض أفراد الأسرة لأمراض عديدة.
لكن تشعر بتأنيب الضمير، لأنك تكون مضطرا للبقاء في تحت وطأة الحر الشديد، الذي يجعلالنومبالنسبة لك حلم مستحيل المنال، حسب ما جاء في وكالة الأنباء الروسية"سبوتنيك".
ونشرموقع "ريفينري 29"مجموعة من النصائح لـ ماثيو إيبين، الأستاذ المساعد في قسم الأعصاب والعلوم العصبية في مركز نيوب كرونيل لطب النوم في نيويورك، وسكوت هولينغسهاوس، المدير الطبي في طب النوم في مركز "ويك ويك" التابع لجامعة "يوتاه".
وقال إيبين: "جزء من إيقاعاتك البيولوجية يتضمن تبريد جسمكوأنت نائم أثناء الليل، حتى تتمكن من النوم بصورة عميقة".
وجاءت تلك النصائح على النحو التالي:
1-خذ دشا قبل النوم:
الاستحمام قبل النوم يساعدك بصورة فعلية على النوم، خاصة وأنها تزيد مما يطلق عليه "موجات النوم البطيء"، والتي تعتبر أعمق مرحلة منمراحل النوم.
2-تمارين خفيفة:
قديما، كان يشاع أنالتمارين قبل النوم، توفظ الجسد، وتجعل النوم أكثر صعوبة، لكن هذا ليس صحيحا بالمرة، يمكن أن يكون ذلك صحيحا بالنسبة للتمارين القوية والعنيفة.
تساهم التمارين الخفيفة على دخول الجسد سريعا فيما يطلق عليه "موجات النوم المنخفضة"، خاصة إذا ما تحولت تلك الرياضة إلى ما يشبه بالروتين، مثل المشي الخفيف أو اليوغا لمدة 30 دقيقة مثلا.
3-المروحة:
لا تلعب المروحة لوحدها دورا في تبريد الجو فقط، بل أن المروحة يمكن أن تساهم فيما يطلق عليه "الضجيج الأبيض"، لأنه يساهم في إخفاء "الأصوات الأخرى" المحيطة، التي يمكن أن توقظك في منتصف الليل، كما أن دوران المروحة في عكس عقارب الساعة يساهم في دفع الهواء الساخن بعيدا.
4- كمادات الثلج:
ضع كمادات باردة أو علب ثلج ملفوفة في منشفة على معصم يدك، أو نقاط النبض الخاصة بك، أو كاحليك، ليساهم هذا في تبريد جسمك كله، كما يمكن أن تضع أكياس ثلج تحت الوسائد الخاصة بك لتوفير المريد من البرد، لكن تأكد ألا تتسرب أي مياه من هذا الثلج إلى سريرك، لأن هذا سيكون له أثرا عكسيا كبيرا.
5- غير سريرك:
إذا لم يكن سريرك قطنيا أو عليه مفرش قطني، حاول أن تجعله قطنيا بأي طريقة، لأنه يساهم بمرور الهواء منها ويجعلها أبرد من أي نوع آخر من القماش.
6- ابتعد عن المراتب اللزجة:
ينصح الأطباء بضرورة الابتعاد عن المراتب اللزجة، التي يطلق عليه مراتب "رغوة الذاكرة" (Memory foam)، والمصنعة من مواد البولي يوريثين، التي تأخذ شكل الجسم خلال النوم، لأنها تساهم في حبس حرارة الجسم.
7- اختر غرفتك:
حاول اختيار أفضل غرفة بها تهوية، أو الغرفة التي تتمتع بأقل درجة حرارة، وأسدل الستائر في تلك الغرفة خلال ساعات النهار، حتى لا تتعرض تلك الغرفة لأشعة الشمس الحارة.
8- الماء

شرب الكثير من الماء قبل النوم يمكنه أن يجعلك قادرا على مواجهة التعرض، خلال منتصف الليل
9- اطرد زوجتك:
المزيد من الجثامين على سرير واحد وسط درجات الحرارة المرتفعة، يجعل أنالنوم دربا من دروب المستحيل.
لذلك تجنب مشاركة السرير في ليالي الصيف الحارة مع زوجتك أ، لأن درجة حرارة الغرفة قد لا تتحمل إلا شخصا واحدا.
كما أن السرير قد لا يكون مكانا مناسبا لشخصين تفوح منهما رائحة العرق الباردة.
10- تمرين التنفس:
تجلس على السرير، ولا يمكنك التركيز إلى على درجات الحرارة والرطوبة، من المفيد إجراء تمرين تنفس لإخراج ذهنك من درجات الحرارة وتهدئتك، ويمكنك أن تبدأ بتمرين 4-7-8، بأن تحبس نفسك حتى تعد لأربعة، ثم تحبسه حتى تعد لسبعة، ثم حتى تعد لثمانية، وكررها حتى تغفو.



h'v] .,[j; lk hgyvtm>>> ;d jp/n fk,l uldr td hgwdt











آخر مواضيعي

هكذا سيكون الحج والعمرة بعد 12 عامًا حج 2018

 
عرض البوم صور كامل900   رد مع اقتباس

قديم 06-07-2018, 11:34 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الأقسام الزوجية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية استغفاري سر سعادتي

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 210141
المشاركات: 23,211 [+]
بمعدل : 6.94 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Medina
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748940
نقاط التقييم: 2147483642
استغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,527
تلقي آعجاب 1,788 مرة في 1,413 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
استغفاري سر سعادتي غير متصل

كاتب الموضوع : كامل900 المنتدى : عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية
رد: اطرد زوجتك من الغرفة... كي تحظى بنوم عميق في الصيف


تمت الموافقه











آخر مواضيعي

كيف أصبح نظيفة في بيتي

 
عرض البوم صور استغفاري سر سعادتي   رد مع اقتباس

قديم 06-07-2018, 11:35 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الأقسام الزوجية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية استغفاري سر سعادتي

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 210141
المشاركات: 23,211 [+]
بمعدل : 6.94 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Medina
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748940
نقاط التقييم: 2147483642
استغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,527
تلقي آعجاب 1,788 مرة في 1,413 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
استغفاري سر سعادتي غير متصل

كاتب الموضوع : كامل900 المنتدى : عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية
رد: اطرد زوجتك من الغرفة... كي تحظى بنوم عميق في الصيف


هههههههه الله يخلي لنا المكيف هذا وقته جاء

مريح طيلة الشتاء وذحين جاء وقته











آخر مواضيعي

كيف أصبح نظيفة في بيتي

 
عرض البوم صور استغفاري سر سعادتي   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2018, 01:34 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إداري المنتديات الطبية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كامل900

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 245743
المشاركات: 11,511 [+]
بمعدل : 4.09 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: وطنى العربى
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 156994765
نقاط التقييم: 1569944414
كامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 56
تلقي آعجاب 570 مرة في 466 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
كامل900 غير متصل

كاتب الموضوع : كامل900 المنتدى : عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية
رد: اطرد زوجتك من الغرفة... كي تحظى بنوم عميق في الصيف


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة استغفاري سر سعادتي مشاهدة المشاركة
هههههههه الله يخلي لنا المكيف هذا وقته جاء

مريح طيلة الشتاء وذحين جاء وقته
هذول اللى ماعندهم تكيف اختى











آخر مواضيعي

هكذا سيكون الحج والعمرة بعد 12 عامًا حج 2018

 
عرض البوم صور كامل900   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2018, 01:36 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف منتدى التسلية والترفيه
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رعد-السماء

البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 64547
المشاركات: 27,135 [+]
بمعدل : 6.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Alexandria - Egypt
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 209609757
نقاط التقييم: 2096090726
رعد-السماء has a reputation beyond reputeرعد-السماء has a reputation beyond reputeرعد-السماء has a reputation beyond reputeرعد-السماء has a reputation beyond reputeرعد-السماء has a reputation beyond reputeرعد-السماء has a reputation beyond reputeرعد-السماء has a reputation beyond reputeرعد-السماء has a reputation beyond reputeرعد-السماء has a reputation beyond reputeرعد-السماء has a reputation beyond reputeرعد-السماء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 23,748
تلقي آعجاب 8,888 مرة في 5,182 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
رعد-السماء غير متصل

كاتب الموضوع : كامل900 المنتدى : عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية
رد: اطرد زوجتك من الغرفة... كي تحظى بنوم عميق في الصيف


أطردها في الحر ..وش اسوي في البرد ؟؟؟











آخر مواضيعي

حركة خطيرة لا تفعلها خلال العطس... تعرف عليها

 
عرض البوم صور رعد-السماء   رد مع اقتباس
الأعضاء الذين آرسلوا آعجاب لـ رعد-السماء على المشاركة المفيدة:
هيراا (07-07-2018)

قديم 07-07-2018, 05:23 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضـــ متميــز ـــو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هيراا

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 334239
المشاركات: 30,934 [+]
بمعدل : 19.32 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: غريبة الداار
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214749036
نقاط التقييم: 2147483647
هيراا has a reputation beyond reputeهيراا has a reputation beyond reputeهيراا has a reputation beyond reputeهيراا has a reputation beyond reputeهيراا has a reputation beyond reputeهيراا has a reputation beyond reputeهيراا has a reputation beyond reputeهيراا has a reputation beyond reputeهيراا has a reputation beyond reputeهيراا has a reputation beyond reputeهيراا has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 36,844
تلقي آعجاب 23,230 مرة في 13,545 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
هيراا غير متصل

كاتب الموضوع : كامل900 المنتدى : عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية
رد: اطرد زوجتك من الغرفة... كي تحظى بنوم عميق في الصيف


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعد-السماء مشاهدة المشاركة
أطردها في الحر ..وش اسوي في البرد ؟؟؟


يا بني متسمعش كلامهم ديه عالم مخبلة أن كان ماثيو والا سكوت ،،











آخر مواضيعي

مرحباً

 
عرض البوم صور هيراا   رد مع اقتباس
الأعضاء الذين آرسلوا آعجاب لـ هيراا على المشاركة المفيدة:
رعد-السماء (07-07-2018)

قديم 07-07-2018, 11:52 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وجـد

البيانات
التسجيل: Dec 2014
العضوية: 336872
العمر: 27
المشاركات: 13,464 [+]
بمعدل : 10.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 15478547
نقاط التقييم: 154782348
وجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond reputeوجـد has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 225
تلقي آعجاب 1,863 مرة في 1,439 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
وجـد غير متصل

كاتب الموضوع : كامل900 المنتدى : عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية
رد: اطرد زوجتك من الغرفة... كي تحظى بنوم عميق في الصيف


انانيه واضحه من العنوان


المهم اذا طرد زوجته لايتصل عليها ويقولها تعالي ابغاك في موضوع :)











آخر مواضيعي

تغير

 
عرض البوم صور وجـد   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2018, 01:47 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إداري المنتديات الطبية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كامل900

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 245743
المشاركات: 11,511 [+]
بمعدل : 4.09 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: وطنى العربى
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 156994765
نقاط التقييم: 1569944414
كامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond reputeكامل900 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 56
تلقي آعجاب 570 مرة في 466 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
كامل900 غير متصل

كاتب الموضوع : كامل900 المنتدى : عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية
رد: اطرد زوجتك من الغرفة... كي تحظى بنوم عميق في الصيف


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وجـد مشاهدة المشاركة
انانيه واضحه من العنوان


المهم اذا طرد زوجته لايتصل عليها ويقولها تعالي ابغاك في موضوع :)
ههههههههههههههه لا من الناحية هذة راح يتصل اكيد بس فى الشتاء











آخر مواضيعي

هكذا سيكون الحج والعمرة بعد 12 عامًا حج 2018

 
عرض البوم صور كامل900   رد مع اقتباس

قديم 08-07-2018, 05:03 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Jul 2018
العضوية: 347524
المشاركات: 33 [+]
بمعدل : 3.03 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 4
نقاط التقييم: 30
المحترف 11 is a glorious beacon of light
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 4 مرة في 4 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
المحترف 11 غير متصل

كاتب الموضوع : كامل900 المنتدى : عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية
رد: اطرد زوجتك من الغرفة... كي تحظى بنوم عميق في الصيف


غرفة النوم لا حاجة لها بغير الزوجة
غرفة النوم هي مركز التحكم بين الزوجين لحياة يوم جديد

من لا يهنأ في غرفة النوم !! فأين يهنأ ؟
ولا غرفة نوم بدون زوجة يسكن إليها ،،،،

فكيف اخرج الزوجة من غرفة النوم 😱😱











عرض البوم صور المحترف 11   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أيها الزوج ؟ كيف تعامل زوجتك !!! romancyheart عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية 7 21-12-2017 09:59 AM
نصائح بسيطة لتتراجع زوجتك عن طلب الطلاق NORAHAN المشاكل الزوجية - المطلقات - طلاق - الأرامل - التأخر في الزواج 1 14-01-2015 04:53 AM
طرق سحرية تجعل زوجتك تحبك دائما رواء2015 عالم المرأه الاسرية 1 08-01-2015 01:19 PM
أكثر من 160 تغريدة للأسرة ( الصامت ) عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية 7 18-09-2013 04:59 AM
كيف تتصرف مع زوجتك ليلة الدخله روح بنوته مواضيع مكرره للاقسام الثقافه الزوجية فقط 1 29-07-2012 11:10 AM



الساعة الآن 12:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات