تمارين كيجل بالصور - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية


فعاليات منتديات الحياة الزوجية الرمضانية ... ورمضان يجمعنا


::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب العام > الطب الزوجي
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب الزوجي الطب البديل - الطب النبوي - الطب النفسي - الطب الجنسي الصحة , الصحة النفسية , الغذاء الصحي , الهيئة السعودية للتخصصات الصحية , الصحة العامة , الكلية الصحية , الصحة المدرسية , التوعية الصحية , كلية العلوم الصحية , السكن الصحي , الصحة الجنسية ,


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::


تمارين كيجل بالصور

تمارين كيجل بالصور :hockey_puck_walking -------------------------------------------------------------------------------- بنات انا تو ولدت من خمس شهور بالنسبة لولادتي كانت قيصرية يعني ماوصلت لدرجة ان الطفل ينزل بالحوض وتتوسع عندي المنطقه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 17-10-2008, 12:02 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 121312
المشاركات: 36 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 90
نقاط التقييم: 10
آقمـــــار will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
آقمـــــار غير متصل

المنتدى : الطب الزوجي
A7 تمارين كيجل بالصور


تمارين كيجل بالصور
hockey_puck_walking_md_wht.gif
--------------------------------------------------------------------------------

بنات انا تو ولدت من خمس شهور

بالنسبة لولادتي كانت قيصرية

يعني ماوصلت لدرجة ان الطفل ينزل بالحوض وتتوسع عندي المنطقه وم هالحجي

انا للاسف دخلني هوا وبنات اكل حسو ولهوم ايام الدورة

لحد ماعرفت هالتمارين بعد ماقريتها بكتاب اسرار الحريم هالتمارين واللة تغني عن كل شي لاتقولين لي حسو ولهوم ومردود ايام الدورة

جربوها وانشاءاللة بتحسون بالفرق

ومابي منكم الا تدعون لي بنجاحي بدراستي


والموضوع منقول من احد المنتديات


بســـم اللة نبــدأ


لكن لنستفيد بشكل عملى واكثر واقعية مهم ان تجربى ما ستقرئيه لاحقا على مدى شهرين متتاليين وبدون ملل او كلل فللاسف ارى ان بعض السيدات يتكاسلن عن الحركة وبذل بعض المجهود ويحاولن البحث عن الاشياء التى لا تاخذ منهن مجهود يذكر مع انها اكثر الطرق فاعليه وضمان للاستمرارية ولا تكلف شىء ...

وفكرى معى هل استعمال كريم لشد الترهل افضل ام ممارسة الرياضة لشد العضلات التى تشد الجلد وتحول الدهن الى عضل فيختفى الترهل وتنتهى المشكلة ؟!!!!! ...

الطريقة التى اتكلم عنها هى تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل)
وهى مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة (اورغازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC وكلما ايضا قويت هذة العضلات كما حصلت المرأة على مهبل ضيق ومتماسك وقوى وقلما اشتكت من صدور هواء او صوت او افرازات وما يسميها البعض " المويات " من المهبل , كما ان لهذة التمارين قدرة رائعة على علاج سلس البول عند النساء وهو ما سأتكلم عنه ايضا حتى يكون الموضوع شامل وكامل ...

البنت عادة لا تكون متسعه لانها لم تتزوج بعد والاتساع يحدث نتيجة الحمل والولادة المتكررة خاصة الولادة الطبيعية ...لكن لا يمكن اغفال مسأله مهمة هو اذا كانت الفتاة قبل الزواج تعانى من ضعف فى منطقة العجان فانها بمجرد الزواج وحدوث الجماع عدة مرات فقد يتسع المهبل وكثيرات متزوجات ولم ينجبن بعد ويشتكين من حدوث اتساع فى المهبل قبل ان يحملن ويكون السبب هو ضعف العضلات نتيجة لعيب او نتيجة لعدم اعتنائها بتقوية هذة العضلات ...

xxxxxxx


لذلك فالعضلات هذة ممكن ان تشد وتقوى قبل الزواج بحيث تساعد على الحفاظ على المهبل من التوسع سواء بالجماع المتكرر او حتى بعد الحمل والولادة ... ويوجد تمارين معينة تساعد على شد هذة العضلات وممكن ان تقوم بعملها الفتاة من عمر 16 سنة و السيدة بعد الزواج و حتى اخر العمر وتسمى هذة التمارين بتمارين كيجل (( Kegel exercises ))...

وتقوم فكرة التمرين على :

تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام.(لكن لايجب عليك حبس البول او التمرين اثناء التبول .)... في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة.


6036371881719863644.jpg


للبدء, تحاولين عزل الأرضيّة الخاصّة بالحوض بالتّعرّض له كما لو كنت تحاولى إيقاف تدفّق البول .حيث تبدئين بشد او مسك العضلة ومن ثم جعلها تسترخي بهدوء وبالتدريج من تلقاء نفسها ..

الخطوة الثّانية هي التّعلّم كيفية شد وتقلص العضلات:
ثمّ ابدأ في بناء قوّة العضلة بمسك العضلة او التقلص لمدّة 1 ثانية, ثمّ ثانيتان و في النّهاية حتّى 3 ثواني . لايجب شد عضلات البطن او الساقين او الخلفية او المقعدية حتى لاتسببي شد عضلي لها ...

عندما تكونين قويًّة بالقدر الكافي لمسك التقلص لمدّة 3 ثواني, ممكن زيادة سيطرتك للعضلة بالتّعرّض للقليل, ثمّ أكثر قليلة, ثمّ كلّ الطّريقة . تعلّم تقليص العضلة في الزّيادات قبل أن تبدأ في تعلّم إرخاء العضل في الزّيادات ..

الخطوة الأخيرة هي تعلّم الاسترخاء بالنسبة للعضلة :
. هذه هي نفس الحركة تعتاد تحرير تدفّق البول . بعد التّعرّض للعضلة ( إذا وجدت صعوبة في تحديد العضلة المسترخية , ضعي يدك بطول الشّرج . ينبغي أن تشعر أنّه ينتفخ بينما ترخي عضل الكيجل )

ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضطجاع مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم..... و يجب ان يكون التمرين بالتدريج حتى تصلى الى معدل 3-4جلسات تكون في كل جلسة 10تقلصات جيدة للعضلة ذاتها وليس العضلات الاخرى ومنها تتمرسين وتبدئين حتى تصلي في النهاية الى حوالي 200 تقلص في اليوم وبالتدريج (المهم التدريج وليس سرعة التقلصات لان النتيجة تاتي من الاساس مع ممارسة التمرين بانتظام وباتقان ) ستحصلى على النتيجة المرضيه ...

علاقة عضلات العجان بعملية الولادة ؟

تبذل العضلات والاربطة المفصلية المذكورة جهدا كبيرا اثناء الحمل والولادة فاذا ما افتقرت لليونة يمكنها ان تتمدد حتى تفقد قوتها كليا او تتمزق فتكون النتيجة الانسدال او ما يعرف باسم(( هبوط الاعضاء))..

فقد يتعرض العجان للاذى عند دفع الجنين خارجا ..لا سيما اذا حدث الدفع قبل التوسع المطلوب لعنق الرحم او اذا ما دفعت المرأة وهى تشد عضلات العجان وتحبس انفاسها..ففى هذة الحالة يعاكس العجان المشدود قوة الدفع فيضطر للتمدد لذلك من الضرورى التعرف على عضلات العجان وتعلم كيفية شدها وارخائها بمساعدة التنفس..

وهكذا اختى فهذة التمارين ممكن اجراءها قبل الزواج و وقت الحمل و بعده ( خاصة بعد الولادة ) وبالتالى تحصلى على مهبل ضيق متماسك به تسعدى فى حياتك الزوجية لا تشعرى بخروج صوت او اصدار هواء او حتى زيادة فى الافرازات التى تضايق الازواج ويجعلهم ينفرون من زوجاتهم او لا يشعرون بالمتعة معهن وايضا لا تتعرضى لسلس البول او لتمزقات عند الولادة ....

تمارين كيجل واهميتها لعلاج سلس البول عند النساء !!؟

سلس البول يعرف بـ (عدم التحكم الكامل في البول) والشكوى من انفلات البول مع الكحة أو العطس أو رفع الأشياء أو الضحك أو تغيير الأوضاع.

وهذة صورة توضح العضله التى تتحكم فى البول
يتبع



jlhvdk ;d[g fhgw,v











آخر مواضيعي

تمارين كيجل بالصور
القضاء والقدر بين الحب والكراهية
ينابيع سورة الانفطار
أيهاالزوج المسلم من قال أضربوهن ضربا ...؟؟؟...!!!!
وهنا وضعت راحلتي

 
عرض البوم صور آقمـــــار   رد مع اقتباس

قديم 17-10-2008, 12:04 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 121312
المشاركات: 36 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 90
نقاط التقييم: 10
آقمـــــار will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
آقمـــــار غير متصل

كاتب الموضوع : آقمـــــار المنتدى : الطب الزوجي




يمكن تقسيم سلس البول الى أربعة أقسام وهي :


أولا: سلس كلي (بضم الكاف) وهو فقدان القدرة على السيطرة على البول في كافة الاوقات والأوضاع يحدث ذلك نتيجة عدم قدرة العضلة القابضة على التحكم في البول لأسباب عدة منها جراحات سابقة , تلف العصب المتحكم في العضلة , أو الاصابة بورم سرطاني.

ثانيا:سلس ضغطي ويقصد به ارتباط سلس البول بالحركات المفاجأة أو العنيفة مثل السعال العطس رفع ثقل وممارسة الرياضة ولايصاحب ذلك تسرب البول أثناء النوم.

ثالثا:سلس غير ضغطي فهذا النوع من سلس البول لايرتبط بأداء حركة معينة أو التعرض لضغط زائد على جدار البطن ولكنه يرتبط بالاحساس المعتاد بالرغبة في التبول في هذه الحالة ينجم السلس عن ضعف في العضلات الحوضية أو خلل في عضلة التحكم في البول.

رابعا:سلس زائد ويحدث بسبب تراكم كميات كبيرة من البول في المثانة يعتمد العلاج على تشخيص حالة المريض بدقة ويتم تشخيص الحالة في ضوء معرفة التاريخ المرضي ونبذه عن عادات وأوقات التبول لديه علاوة على نتائج الفحص الاكلينيكي للمريض والفحوص المخبرية والمتخصصة للتبول باستخدام أجهزة خاصة.


وهذة الحاله شكوى شائعة عند السيدات وهى مشكلة لها أثر نفسي سيئ إذ يشعر الشخص بأنه غير متحكم في جسده. حيث تحدث تغيرات في الجهاز البولي ، وتشمل ضعف قدرة مجرى البول على الإغلاق الكامل ، زيادة البول الباقي بعد التبول وأسباب أخرى . ويجب أن ننظر إلى هذه المشكلة كأمر يمكن علاجه والتحكم به بدلا من النظر إليه بشكل سلبي كمشكلة يجب التعايش معها.

وتشير الدراسات أن عمل برنامج لتقوية عضلات أرضية الحوض تؤدي إلى نتائج جيدة لمرضى سلس البول (و هي العضلات التي تكون أرضية عضلية مرنة وقوية لقاع الحوض وهي العضلات التي تتحكم في خروج أو حبس البول). وهو نفس تمارين كيجل ...

تأملن معى الفرق بين :
عضلات أرضية الحوض تثبت أجهزة وتركيبات الحوض بشكل جيد و الصورة الثانية توضح عضلات أرضية الحوض ضعيفة وغير قادرة على تثبيت تركيبات الحوض











آخر مواضيعي

تمارين كيجل بالصور
القضاء والقدر بين الحب والكراهية
ينابيع سورة الانفطار
أيهاالزوج المسلم من قال أضربوهن ضربا ...؟؟؟...!!!!
وهنا وضعت راحلتي

 
عرض البوم صور آقمـــــار   رد مع اقتباس

قديم 17-10-2008, 12:07 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 121312
المشاركات: 36 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 90
نقاط التقييم: 10
آقمـــــار will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
آقمـــــار غير متصل

كاتب الموضوع : آقمـــــار المنتدى : الطب الزوجي

نكمل الان





وهو ما يعرف بهبوط الاعضاء وهذا الشكل اخواتى ( على اليسار ) يحدث لكل امرأة تعانى من ضعف عضلات واربطة الحوض وبالتالى تمارين كيجل تساعد على تقوية هذة العضلات كلها وبالتالى تعودى الى الشكل الاول وتختفى كافة الاعراض اى صوت المهبل , زيادة الافرازات , سلس البول , وايضا لا تنسوا ضيق عضلات المهبل الذى تكلمنا عنه مسبقا ...

وتمارين كيجل سأشرحها مرة اخرى للاستيعاب مع بعض التغيرات لتناسب من تعانى من سلس البول



بحيث ينام المريض على ظهره والساقين مفتوحين ثم يحاول أن يقبض عضلات مجرى البول والمستقيم ( كأنه يحاول أن يمنع نزول البول والبراز ) ويحاول أن يحافظ على هذا الانقباض من 3 –5 ثواني ، ثم يستريح ضعف وقت الانقباض ( أي إذا كان وقت انقباض العضلة 3 ثوان يكون وقت الاسترخاء 6 ثوان ، ثم يكرر هذا التمرين مع التركيز على الإحساس بالعضلة ، وهي مشدودة ورؤيتها وهي تنقبض ، ثم وهي تسترخي ، أو الإحساس بهذا الانقباض بيده ( حول مجرى البول ) ثم الإحساس باسترخاء هذه العضلة ، وكبرنامج مقترح لتقوية هذه العضلات يمكن عمل أربع مجموعات من التمرين يومياً كل مجموعة تتكون من 10 انقباضات مستمرة ( من 3-5 ثوان ) مع فترة استرخاء بين كل انقباض كما سبق ومن 10 - 20 انقباض سريع ( انقباض سريع لمدة ثانية مثلاً ثم استرخاء سريع ) مع زيادة العدد في كل يوم بمعدل 10 انقباضات لكل مجموعة للوصول إلى 200 تكرار للتمرين يومياً على الأقل ( يمكن أن يكون هذا التكرار حسب قدرة المريض على أداءه تزداد تدريجياً ) . و يلاحظ أداء هذه التمرينات والمثانة غير ممتلئة .

يمكن أداء التمرين أثناء التبول ، حيث يقوم المريض أثناء نزول البول بمحاولة وقف نزوله ثم استمرار نزوله وتكرار ذلك عدة مرات . و يفضل أداء تمرينات تقوية عضلات أرضية الحوض في البداية من وضع النوم على الظهر أو الجنب ، حيث يكون ذلك أسهل ، ثم التدرج لأدائها أثناء الجلوس والوقوف. في بعض المرضى يحدث خروج للبول عند الحركة من وضع الجلوس للوقوف ، ولمقاومة هذه القابلية يمكن أداء الانقباض أثناء هذه الحركة لمنع هذا التسرب أثناء تغيير الوضع.

التمرين المتدرج للعضلات المتحكمة في منع خروج البول ويسمى تمرين المصعد ( الأسانسير ) حيث يتخيل المريض وكأنه يركب المصعد الذي يصعد من دور لآخر ويحاول أن يقبض هذه العضلات مع زيادة شدة الانقباض كلما صعد المصعد من دور لآخر ، ثم الاسترخاء التدريجي أيضاً للعضلات ، حيث يحاول الاسترخاء بشكل متدرج كلما نزل المصعد من دور لآخر .

وتتميز هذه التمرينات بأنها يمكن أن تؤدي من أي وضع وفي أي مكان وأي وقت حيث يمكنك أدائها في أي وقت دون أن يشعر بك أحد. وفى ظرف شهرين او 3 اشهر على الاكثر ستنتهى مشكلتة سلس البول


نقلته لكم للفائدة


سلامووووووووووووووووووو











آخر مواضيعي

تمارين كيجل بالصور
القضاء والقدر بين الحب والكراهية
ينابيع سورة الانفطار
أيهاالزوج المسلم من قال أضربوهن ضربا ...؟؟؟...!!!!
وهنا وضعت راحلتي

 
عرض البوم صور آقمـــــار   رد مع اقتباس

قديم 17-10-2008, 10:14 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 198881
المشاركات: 75 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 10
صفاء الذهن will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
صفاء الذهن غير متصل

كاتب الموضوع : آقمـــــار المنتدى : الطب الزوجي

شكرااااااااااااااااااااااااا











آخر مواضيعي

السلام عليكم
مشكلة في الدخول

 
عرض البوم صور صفاء الذهن   رد مع اقتباس

قديم 18-10-2008, 01:15 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ع الميعآآد

البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 140348
المشاركات: 1,984 [+]
بمعدل : 0.76 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 161
نقاط التقييم: 347
ع الميعآآد has a reputation beyond reputeع الميعآآد has a reputation beyond reputeع الميعآآد has a reputation beyond reputeع الميعآآد has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ع الميعآآد غير متصل

كاتب الموضوع : آقمـــــار المنتدى : الطب الزوجي

اختي اقمار مشــــــــــــــــــــكوره
والله يعطيك العافيه على المعلومات المفيده

اقتباس:
هالتمارين واللة تغني عن كل شي لاتقولين لي حسو ولهوم ومردود ايام الدورة

جربوها وانشاءاللة بتحسون بالفرق
عندي تعليق على كلامك هذا ,فغير صحيح التمارين تغني عن الاشياء اللي ذكرتيها
التمارين مفيده جدا لشد المنطقه فقط فالرحم وما يتعلق فيه يحتاج الى اهتمام وعنايه داخليا............................................ ......................

يسلموووووووووو يالغلا....











آخر مواضيعي

طلب (:
اخطاء في رمضان
ربي مسني الضر.. مغلق من مشرف القسم
هل من مرحب ؟If (Yes) Enter....Yes\No
حبك...ابيه احساااس يوصلني...
للطلاب والطالبات لا يفوتكم
البزارين وحالاتهم عند التطعيم
محروم في رمضان

 
عرض البوم صور ع الميعآآد   رد مع اقتباس

قديم 18-10-2008, 01:31 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيدة النجوم

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 101954
المشاركات: 6,685 [+]
بمعدل : 2.51 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: $ في بريق عينيه$
الجنس : انثى
معدل التقييم: 245
نقاط التقييم: 238
سيدة النجوم has a reputation beyond reputeسيدة النجوم has a reputation beyond reputeسيدة النجوم has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
سيدة النجوم غير متصل

كاتب الموضوع : آقمـــــار المنتدى : الطب الزوجي

يسلمووووووووووووووووووووو











آخر مواضيعي

المشرف العام اتمنى ان ارى تعليقك... على ماسطرته هنا
الى اهل الخبره مشكلتي مع المسن
قوانين قسم حل المشكلات العاطفيه
ازياء للحلوات الناعمات
فديتكم oO~الدنيا ماتســـــــوى,,ّّoO~
وصية الصيني قبل لايمووت
هل أنت تتمتعين بخيال جنسي صحيح و خلاق ، أم بجدار مصمت؟
اهداء لدافي المشاااعر........

 
عرض البوم صور سيدة النجوم   رد مع اقتباس

قديم 18-10-2008, 08:27 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية د . الباسل

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 101232
المشاركات: 1,162 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: بين أسرة المرضى
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 114
نقاط التقييم: 23
د . الباسل is a jewel in the rough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
د . الباسل غير متصل

كاتب الموضوع : آقمـــــار المنتدى : الطب الزوجي

حياك الله اختي الكريمة

موضوع مفيد للغاية

دمتي بخير











آخر مواضيعي

في الغربة لمن تبوح بصمتك ؟
أنيـــــــــــن أنثــــــــــــــــــى
لاشــــــــــــــــــــئ
رحـــيــ أنثــى ـــل
قد لايكون خلل فني ( مهم للغاية )
احلى وجمل صورتين في @@@@@ سرعه قبل لا يطيرن الصور
مع التحية والتقدير
ســــألتنـي :البــاسل لماذا أنت متوتـر ؟

 
عرض البوم صور د . الباسل   رد مع اقتباس

قديم 18-10-2008, 08:35 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كبيرة وعاقلة

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 162810
المشاركات: 149 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 90
نقاط التقييم: 10
كبيرة وعاقلة will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
كبيرة وعاقلة غير متصل

كاتب الموضوع : آقمـــــار المنتدى : الطب الزوجي

بارك الله بك , شكراً أخي الكريم











عرض البوم صور كبيرة وعاقلة   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2009, 06:33 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لا مزيد من الحزن

البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 143955
المشاركات: 192 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 92
نقاط التقييم: 10
لا مزيد من الحزن will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
لا مزيد من الحزن غير متصل

كاتب الموضوع : آقمـــــار المنتدى : الطب الزوجي

مشكووووورة اختي على الموضوع











آخر مواضيعي

الاندومي .. طبق سريع وســـهل
ما هي الغدة الدرقية ؟
زوجي عصبي وبذي اللسان
شوربة الجريش مطبخـــ لامزيد من الحزن
الكيكة الخضراء (النعناع )روعة مطبخ لامزيد من الحزن
زوجك يحتاج اليك ........بعد الجماع
زوجك يحتاج اليك ........بعد الجماع
فطائر البف باستري بالدحاج بالصـــــــــــــــــــــور

 
عرض البوم صور لا مزيد من الحزن   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2009, 06:52 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Banned عضو مخالف

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 203124
المشاركات: 431 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: حيث اكونـ....
الجنس : انثى
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 17
سعوديه من قلب has a spectacular aura about
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
سعوديه من قلب غير متصل

كاتب الموضوع : آقمـــــار المنتدى : الطب الزوجي

يعطيك العافية











آخر مواضيعي

طفشت من زوجـــــــي......بلــــــــــيز وش الحل؟؟؟؟؟؟

 
عرض البوم صور سعوديه من قلب   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2009, 07:14 PM   المشاركة رقم: 11 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنـــــ القمرــت

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 203309
العمر: 28
المشاركات: 2,217 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: في قلب حبيبي
الجنس : انثى
معدل التقييم: 113
نقاط التقييم: 10
بنـــــ القمرــت will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
بنـــــ القمرــت غير متصل

كاتب الموضوع : آقمـــــار المنتدى : الطب الزوجي

مشكووووووووووووووووره











آخر مواضيعي

الي يفهم بالايفون يدخل
طريقة لعلاج البواسير
طمنونه الله يسعدكم ياحريم
والله منتم خسرانين لا تفوتكم الاشياء والاسعار
ممكن لو سمحتوا
باركولي وادعولي
انتباه بنت القمر تبي مساعده
باركولي

 
عرض البوم صور بنـــــ القمرــت   رد مع اقتباس

قديم 11-02-2009, 09:08 PM   المشاركة رقم: 12 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 126628
المشاركات: 30 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 89
نقاط التقييم: 10
خاطرة will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
خاطرة غير متصل

كاتب الموضوع : آقمـــــار المنتدى : الطب الزوجي

شكرا على الموضوع وهو فعلا تمرين بسيط بس العتب على النسيان











آخر مواضيعي

طبيب شعبي.. سؤالي عن المخدر
مخدر
مخدر
مخدر
أسئلتي عن المنطقة الحساسة.. جاوبوني بليز

 
عرض البوم صور خاطرة   رد مع اقتباس

قديم 12-02-2009, 01:03 AM   المشاركة رقم: 13 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو برونزي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انوثة مشرقة

البيانات
التسجيل: Nov 2007
العضوية: 184543
المشاركات: 965 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 172
نقاط التقييم: 712
انوثة مشرقة has a reputation beyond reputeانوثة مشرقة has a reputation beyond reputeانوثة مشرقة has a reputation beyond reputeانوثة مشرقة has a reputation beyond reputeانوثة مشرقة has a reputation beyond reputeانوثة مشرقة has a reputation beyond reputeانوثة مشرقة has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
انوثة مشرقة غير متصل

كاتب الموضوع : آقمـــــار المنتدى : الطب الزوجي

مشكوووورة اختي











آخر مواضيعي

$انا وين والحظ وين$ قررت تكتب قصتها

 
عرض البوم صور انوثة مشرقة   رد مع اقتباس

قديم 18-02-2009, 12:27 PM   المشاركة رقم: 14 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احساس انســانه

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 103814
المشاركات: 154 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 93
نقاط التقييم: 10
احساس انســانه will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
احساس انســانه غير متصل

كاتب الموضوع : آقمـــــار المنتدى : الطب الزوجي

يسلمووووووووووووووووووو ع الموضوع المفيد











آخر مواضيعي

انصحونـــي ,,,
₪ أريــد حــبــاً . . وحبيبـاُ ₪
جمال الحب ! ؟
أيهما أقوى ! شهوة المرأه أم شهوة الرجل ! ! !
أيهما أقوى ! شهوة المرأه أم شهوة الرجل ! ! !
حبايبي ممكن مساعده ><

 
عرض البوم صور احساس انســانه   رد مع اقتباس

قديم 18-02-2009, 03:58 PM   المشاركة رقم: 15 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أواخر الشتاء

البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 201848
العمر: 27
المشاركات: 147 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: in your soul
الجنس : انثى
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 10
أواخر الشتاء will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
أواخر الشتاء غير متصل

كاتب الموضوع : آقمـــــار المنتدى : الطب الزوجي

ربي يعطيك العافية أختي ع المعلومات المفيدة
و فعلاً هالتمرين أكثر من راائع











آخر مواضيعي

من يعرف عن اللولب ؟
يسألني إن كنتُ أهواهُ
أسرار الحريم ( موسوعة شاملة )
ممكن شوي ؟
#♥ كوبونات الحب .. إطبعها ! #♥

 
عرض البوم صور أواخر الشتاء   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لتقوية وجمال الثدي بعيداً عن النفخ والشد والتكبير + نصائح مهمة جداً >> بالصور اسير عيونها الرشاقه بالجسم 268 16-02-2013 08:06 AM
تمارين رهيبة لشد الذراعين >> بالصور المتحركة اسير عيونها الرشاقه بالجسم 53 10-10-2012 07:58 PM
تمارين للرشاقة وتخفيف آلام المخاض قبل الولاده للحوامل >> صور متحركه اسير عيونها الرشاقه بالجسم 19 27-06-2011 09:16 AM
تمارين رياضية تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا >> بالصور المتحركة اسير عيونها الرشاقه بالجسم 83 21-05-2011 05:05 AM
تمارين رياضية آمنة خلال الحمل ♥Sally♥ الرشاقه بالجسم 6 26-04-2011 02:29 PM


الساعة الآن 07:37 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه


منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات