رجيم سريع وفعال لتتمتعي بالرشاقة في عيد الاضحى 2017 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والعائلية | عالم عائلتي والطفل |عالم المرأة العصرية > منتدى العروس -عروس دليلك > الرشاقه بالجسم
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقه بالجسم رجيم - رشاقة دايت - الريجيم والرشاقة - الرشاقة وتخفيف الوزن الريجيم والرشاقة تمارين الرشاقة النحافة والرشاقة الحمية والرشاقة الرجيم والرشاقة وصفات للرشاقة رجيم الرشاقة الرجيم برنامج ريجيم لايت التخسيس رجيم رجيم سريع رجيم صحي رجيم رمضان نظام غذائي لتخفيف الوزن انقاص الوزن السعرات الحرارية تخفيف الوزن الدهون الحمية رشاقة دايت


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

رجيم سريع وفعال لتتمتعي بالرشاقة في عيد الاضحى 2017

اليك سيدتي نظام رجيم يمتاز بالسرعة والنتائج المضمونة يمنحك الرشاقة التي تحلمين بها في عيد الاضحى 2017 -اليوم الأول -وجبة الفطور ثمرة موز أو برتقال أو تفاح مع

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 26-08-2017, 10:45 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 15,193 [+]
بمعدل : 16.73 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2075770
نقاط التقييم: 20754365
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 412 مرة في 363 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام متصل الآن

المنتدى : الرشاقه بالجسم
رجيم سريع وفعال لتتمتعي بالرشاقة في عيد الاضحى 2017


بالرشاقة 2017 104207120.jpg

اليك سيدتي نظام رجيم يمتاز بالسرعة والنتائج المضمونة يمنحك الرشاقة التي تحلمين بها في عيد الاضحى 2017

-اليوم الأول
-وجبة الفطور
ثمرة موز أو برتقال أو تفاح مع كأسة زيادي خالية من الدسم أو السكر + 4 ملاعق من حبوب الشوفان.

-وجبة الغذاء
3 ملاعق من الأرز + شريحة صغيرة من الدجاج المشوي أو اللحم المشوي + طبق سلطة مشكل مع عصير الليمون والخل.

-وجبة العشاء
كوب من عصير الأناناس بدون سكر + 3 ملاعق من الشوفان + شريحة من الخبز الأسمر مع قطعة 50 جرام من الجبن القريش.

-اليوم الثاني
-وجبة الفطور
بيضتين مسلوقتين + شريحة من الخبز الأسمر + قطعة من جبن الشيدر + كوب من عصير البرتقال بدون سكر أو كوب من الحليب خالي الدسم.

-وجبة الغذاء
شوربة من الملفوف + سلطة الخس مع عصير الليمون + شريحة من سمك السالمون + خبز أسمر + ثمرة تفاحة.

-وجبة العشاء
3 ملاعق من بذور الشوفان + سلطة الكرفس مع الخل + كأسه من الزبادي بالكمون.

- اليوم الثالث
-وجبة الفطور
كوب من الشاي الاخضر بدون سكر + بيض مسلوقة + 6 حبات من اللوز + ثمرة جزر أو خيار + تفاحة أو موزة.

-وجبة الغذاء
4 ملاعق من المكرونة دون صلصة + شريحتان من الدجاج البانيه + طبق سلطة الخضروات الطازجة + ثمرتان من الخوخ.

-وجبة العشاء
شوربة العدس الأصفر + شريحة من الخبز الأسمر + كوب من عصير الليمون دون سكر.

- اليوم الرابع
-وجبة الفطور
4 ملاعق من حبوب الشوفان + كأسه من الزبادي أو الحليب خالي الدسم وبدون سكر + ثمرة من التفاح أو الموز + بيضة مسلوقة.

-وجبة الغذاء
كوب عصير من الطماطم + شوربة الكرنب مع عصير الليمون + شريحة من اللحم المشوي مع شريحة من خبز الريجيم + تفاحة

-وجبة العشاء
كوب من عصير البرتقال + طبق سلطة خضراء مع قطرات الخل والليمون + 3 ملاعق من بذور الشوفان.

- اليوم الخامس
-وجبة الفطور
كوب من عصير التفاح + شريحة من الخبز الأسمر + قطعة 50 جرام من جبن القريش + 4 ملاعق من بذور الشوفان.

-وجبة الغذاء
شريحة من السمك المشوي + 5 ملاعق من الأرز البني أو الأرز البسمتي + طبق من سلطة الخضروات الطازجة مع عصير الليمون والخل + ثمرتان من التفاح أو الموز أو الكمثرى.

-وجبة العشاء
شوربة من الطماطم + سلطة الخس + ثمرة من الجزر أو الخيار أو التفاح.

- اليوم السادس
-وجبة الفطور
بيضة مسلوقة + شريحة من الخبز الأسمر + قطعة من الجبن البيضاء خالية من الدسم + كأسه من الزبادي بالليمون أو كوب من عصير البرتقال.

-وجبة الغذاء
4 ملاعق من الفول + شريحة من الخبز الأسمر + طبق من السلطة الخضراء + شريحتان من الباذنجان المشوي + كوب من عصير التفاح أو عصير الأناناس بدون سكر.

-وجبة العشاء
شوربة من الملفوف بعصير الليمون + طبق سلطة الخس بالكمون + كوب من عصير الجزر بالبرتقال.

- اليوم السابع
-وجبة الفطور
4 ملاعق من بذور الشوفان + كوب من عصير البرتقال + قطعة جبنة قريش مع شريحة خبز أسمر.

-وجبة الغذاء
شريحتان من اللحم المسلوق + 3 ملاعق من الأرز البني + شريحة من الخبز الأسمر + طبق سلطة الكرفس مع عصير الليمون + ثمرة فاكهة.

-وجبة العشاء
شوربة الملفوف + طبق سلطة الكرفس+ كأسه زبادي خالية من الدسم مع ثمرة موز او تفاح أو كمثرى

أثناء اتباع هذا الريجيم السهل والبسيط احرصي على تناول 8 كاسات من المياه خلال اليوم الواحد مع الحصول على قدر كافي من النوم والابتعاد تمامًا عن السهر والتعب وقلة النوم. لا تنسي تجنب المشروبات الغازية تمامًا كما يمكنكِ تناول فنجان من القهوة أو الشاي ولكن بدون سكر ويكون مرة واحدة فقط بين الوجبات. بتعدي عن التوابل والبهارات بكثرة.



v[dl svdu ,tuhg gjjljud fhgvahrm td ud] hghqpn 2017











آخر مواضيعي

فساتين ميدي بتصميمات انيقة لاطلالتك في خريف 2017

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
روتين يومي سريع وفعال للعناية بالبشرة الجافة 2017 عهد السلام العناية بالبشرة والشعر 0 03-07-2017 09:23 PM
مشروب سريع وفعال للتنحيف في رمضان 2017 عهد السلام الرشاقه بالجسم 0 09-06-2017 01:38 PM
رجيم الفواكة للتخسيس سريع وفعال 2017 عهد السلام الرشاقه بالجسم 1 03-01-2017 07:16 PM
اسرع رجيم 2013 , رجيم سريع 2013 , طرق عمل رجيم سريع المفعول2013 عذوبة انثوية الرشاقه بالجسم 7 27-06-2013 03:34 AM



الساعة الآن 12:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات