رجيم سهل وسريع للتنحيف في اقل من اسبوعين 2017 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والعائلية | عالم عائلتي والطفل |عالم المرأة العصرية > منتدى العروس -عروس دليلك > الرشاقه بالجسم
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقه بالجسم رجيم - رشاقة دايت - الريجيم والرشاقة - الرشاقة وتخفيف الوزن الريجيم والرشاقة تمارين الرشاقة النحافة والرشاقة الحمية والرشاقة الرجيم والرشاقة وصفات للرشاقة رجيم الرشاقة الرجيم برنامج ريجيم لايت التخسيس رجيم رجيم سريع رجيم صحي رجيم رمضان نظام غذائي لتخفيف الوزن انقاص الوزن السعرات الحرارية تخفيف الوزن الدهون الحمية رشاقة دايت


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

رجيم سهل وسريع للتنحيف في اقل من اسبوعين 2017

لتتمتعي بالرشاقة والجسم المثالي نقدم لك سيدتي اليوم نظام رجيم سهل وسريع للتنحيف في اسبوعين فقط : رجيم الاسبوع الاول وجبة الإفطار وجبة الإفطار هامة جداً لنشاط

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 29-08-2017, 09:49 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 15,175 [+]
بمعدل : 16.75 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2075768
نقاط التقييم: 20754340
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 407 مرة في 359 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام غير متصل

المنتدى : الرشاقه بالجسم
Icon43 رجيم سهل وسريع للتنحيف في اقل من اسبوعين 2017


اسبوعين 2017 609394992.jpg

لتتمتعي بالرشاقة والجسم المثالي نقدم لك سيدتي اليوم نظام رجيم سهل وسريع للتنحيف في اسبوعين فقط :

رجيم الاسبوع الاول

وجبة الإفطار
وجبة الإفطار هامة جداً لنشاط الجسم وحيويته. تناولي بولة متوسطة الحجم من الروب أو الزبادي، مع ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان وملعقة عسل نحل أو كمشة كرز أو توت. يمكنك أيضاً تناول بيضتين مسلوقتين ونصف رغيف من الحبوب الكاملة أو كوب شاي بدون سكر مع قطعة من الجبن القريش وحبة طماطم ونصف رغيف.

وجبة الغداء
إحرصي على أن يكون طبق السلطة هو طبقكِ الرئيسي على مائدة الغداء. اجعلي طبق الخضار السوتيه يحظى بقبولك في معظم وجباتك. يمكنكِ تناول ثلاث ملاعق من الأرز مع إضافة 5 ملاعق من الفاصوليا الخضراء أوالخضار الذي تفضلينه. تناولي طبق سلطة خضراء بأي كمية ترغبين بها بالإضافة إلى طبق شوربة خضار مضاف إليه قطعة من اللحم المشوي. يمكنكِ أن تختاري ثلاث ملاعق من المكرونة المسلوقة دون صلصة مع طبق شوربة و قطعة من اللحم المشوي. يمكنكِ أن تختاري أيضاً ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز مع طبق الشوربة المفضل لديكِ وصدر دجاجة مشوية او مسلوقة وبالطبع طبق السلطة الخضراء.

وجبة العشاء
تناولي خلال وجبة العشاء نصف رغيف من الخبز الكامل مع 5 ملاعق من الفول بزيت الزيتون مع 50 جرام من الجبن القريش مع كوب لبن خالِ الدسم. من الممكن إختيار نصف رغيف من الخبز مع بيضة مسلوقة وجبن قريش وكوب لبن خالي الدسم أو علبة تونة بدون زيت مع طبق سلطة خضراء.

رجيم الاسبوع الثاني

الأسبوع الثاني مهم للاستمرار في تخفيف الوزن. لذا فله بروتوكول مختلف عن الأسبوع الأول ويجب تنفيذه بعناية وستلاحظين الفرق بعده.

وجبة الإفطار
إبدأي يومك بتناول الماء أو عصير الليمون بالنعناع دون إضافة سكر. استريحي ساعة ثم تناولي كوباً من حليب خالي الدسم و 7 تمرات. أو بولة من الروب مع ملعقة صغيرة قرفة و5 حبات جوز أو 6 ملاعق فول بزيت زيتون مع نصف رغيف كامل.

وجبة الغداء
تتضمن طبق جانبي وطبق رئيسي. يحتوي الطبق الجانبي على طبق كبير من السلطة الخضراء مع قليل من الملح والفلفل والكمون والليمون و زيت الزيتون. بجانب هذا الطبق شوربة الخضار أو الشوفان و واحدة سمبوسك خضروات مطهية بالفرن بدون زيت. بعد ذلك، تناولي الطبق الرئيسي الذي يحتوي على شريحة من السمك أو صدر من الدجاج منزوع الدهن بالفرن مع نصف كوب من أرز بني.

وجبة العشاء
يمكن تناول وجبة خفيفة عبارة عن عدد الثمرات التي تريدينها من التفاح و البرتقال و الكيوي مثلاً. يمكنك أيضاً إختيار طبق كبير من البطيخ المقطع أو كوب من الزبادي قليل الدسم أو فنجان من الشاي الأخضر. حضري الطبق الرئيسي الذي يحتوي على بيضتين مسلوقتين مع نصف رغيف من الخبز البني أو قطعة كبيرة من الجبنة القريش منزوعة الدسم مع حبة طماطم واحدة أو خيار.



v[dl sig ,svdu ggjkpdt td hrg lk hsf,udk 2017











آخر مواضيعي

نصائح بسيطة لتكتشفي ماذا تريدي في حياتك 2017

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم السوائل للتخسيس في اسرع وقت 2017 عهد السلام الرشاقه بالجسم 1 27-12-2016 09:44 PM
رجيم الماء لتنحيف دهون الخصر والبطن فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت 1 16-10-2015 11:10 PM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن تخسيس ورشاقة الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت 3 12-11-2014 07:09 AM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن تخسيس ورشاقة مواضيع الارشيف - منتدى المواضيع المكرره 0 23-10-2014 09:27 PM



الساعة الآن 07:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات