7 نصائح للحصول على سيقان جذابة - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والعائلية | عالم عائلتي والطفل |عالم المرأة العصرية > منتدى العروس -عروس دليلك > العناية بالجسم
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

العناية بالجسم وصفات العناية بالجسم , العناية بالجسم كامل , كيفية العناية بالجسم قبل الزواج , روتين العناية بالجسم العناية بالجسم عالم حواء , العنايه بالجسم للمتزوجات , العناية اليومية بالجسم كامل , خلطات تقشير الجسم , سكراب للجسم , العنايه بالجسم وتفتيحه , خلطات طبيعية , مسك الطهارة , تعطير الجسم , body care , بياض الثلج


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

7 نصائح للحصول على سيقان جذابة

ترغب النساء جميعاً في الحصول على سيقان جذابة وجميلة خالية من الجفاف وتراكمات الدهون والسيلوليت والخطوط البيضاء, ولكن بعض الدراسات الحديثة أشارت إلى أن السيلوليت في السيقان يصيب نحو 90٪

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 27-07-2019, 12:05 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Banned عضو مخالف

البيانات
التسجيل: Jul 2019
العضوية: 350569
العمر: 31
المشاركات: 116 [+]
بمعدل : 0.86 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الركن البعيد الهادئ
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 20
Expert Massage is a jewel in the rough
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 2 مرة في مشاركة واحدة
 

الإتصالات
الحالة:
Expert Massage غير متصل

المنتدى : العناية بالجسم
7 نصائح للحصول على سيقان جذابة


389426977.jpg


ترغب النساء جميعاً في الحصول على سيقان جذابة وجميلة خالية من الجفاف وتراكمات الدهون والسيلوليت والخطوط البيضاء, ولكن بعض الدراسات الحديثة أشارت إلى أن السيلوليت في السيقان يصيب نحو 90٪ من النساء في مرحلة من حياتهن.

ويقول دكتور خالد يوسف، أخصائي السمنة والنحافة، في حديث لشبكة ”إرم“ الإخبارية، إن التشوه الذي يصيب السيقان من أكثر المشكلات الجمالية المؤرقة للمرأة.

ويوضح :“رغم لجؤ كثير من السيدات اللاتي تعانين من مشكلة في الساق إلى بعض الجراحات أو الكريمات المخصصة للقضاء على السيلوليت، إلا إن هناك العديد من الخطوات والحلول الأخرى للقضاء على هذه المشكلة قبل الإقدام على عمليات التجميل.


وفيما يلي يقدم ، خطوات وعادات صحية يمكنك اتباعها للحصول على سيقان مشدودة ومثالية وأكثر جاذبية.

1- ممارسة الرياضة:

المواظبة على أداء تمرينات لتقوية عضلات الأفخاذ باستمرار لها تأثير رائع وتعطيكي نتائج مبهرة، فهناك تمارين يجب ممارستها بانتظام لشد عضلة الساق والأرداف ما يقضي على مظهر البشرة المترهل في هذه المناطق.

2- التقشير واللف التنحيفي:

التقشير أولاً يخلص من خلايا الجلد الميتة ويسهل امتصاص الكريمات والزيوت الخاصة بمعالجة السليوليت، ويمكنك بعمل التقشير من مواد طبيعية مثل استخدام سكر أبيض خشن مع زيت زيتون، ويتم فرك الجلد بهما جيدا لمدة 10 دقائق، ثم قومي بغسل السيقان ويكرر ذلك مرة يومياً، ويؤدي ذلك لإزالة خلايا الجلد الميتة وتفتيح المسام، وتنشيط الدورة الدموية فى منطقة التدليك.

3- السباحة لمدة 30 دقيقة:

تساعد السباحة على حرق 400 سعر حرارى خلال نصف ساعه فقط، والتدريب يعمل على شد عضلات الجسم والفخذين بشكل قوي.

4- ممارسة رياضة المشي:

تعد أسهل وأرخص وأضمن وسيلة لشد عضلات الساقين، والحصول على أفخاذ مشدودة وناعمة دون ترهلات، وممارستها لمدة 30 دقيقة يومياً، يفيد القلب والأوعية الدموية، إضافة لحرق مزيد من الدهون المتراكمة.

5- العجلة الثابتة :

ممارسة التمارين على العجله الثابتة نصف ساعة يومياً، يضمن لك أفخاذ مشدودة بدون ترهلات أو سليوليت.

6- التغذية الجيدة :

الضغوط النفسية تسبب سرطان الجلد

عليك الابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون كالوجبات السريعة، والبيتزا، واستبدالها بنظام غذائي صحي غنى بالخضروات الطازجة والفاكهة، مع تناول 3 لتر من الماء يومياً للتخلص من السموم خارج الجسم.

7- خففي من تناولك للأملاح :

زيادة نسبة الملح في طعامك يعمل على احتباس السوائل وظهور مشكلة السيلوليت وتورم الساقين، بالإضافة إلى الإحساس بالخمول، لذا يجب تقليل نسبة الملح بطعامك، لتتمتعي بصحة جيدة ومظهر جذاب.


7 kwhzp ggpw,g ugn sdrhk [`hfm











آخر مواضيعي

ملابس داخليه للجسم كيرفى

 
عرض البوم صور Expert Massage   رد مع اقتباس

قديم 27-07-2019, 07:52 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 17,554 [+]
بمعدل : 29.58 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: العراق /بغداد
الجنس : انثى
معدل التقييم: 27918901
نقاط التقييم: 279185308
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 2,937
تلقي آعجاب 2,051 مرة في 1,613 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : Expert Massage المنتدى : العناية بالجسم
Icon29 رد: 7 نصائح للحصول على سيقان جذابة


يسلموووووووعلى الطرح



.











آخر مواضيعي

اجمل كلمات عن الصباح

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتنسيق جاكيت الجلد الأسود مع الملابس لاطلالة شتوية جذابة 2018 فتاة الجزائر منتدى الرجل - عالم آدم 0 22-11-2017 09:14 PM
وسائد بنقشات والوان جذابة لاناقة منزلك 2017 عهد السلام منتدى الديكورات المنزلية - تصاميم ديكور 1 12-10-2017 10:01 AM
نصائح هامة للحصول على جسم مشدود قبل الزفاف 2016 طموح لاينتهي الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 01-10-2015 12:40 AM
نصائح للعروس للحصول على وجه نحيف | الرشاقة بالجسم طموح لاينتهي الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 01-06-2015 03:48 AM
نصائح للحصول علي شباب دائم 2014 , نصائح شبابية 2014 ذكري... منتدى الرجل - عالم آدم 2 09-12-2013 04:34 AM



الساعة الآن 09:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات