نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت دايت - ريجيم - تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان

ملاحظات هامة : 1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر. 2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-04-2012, 10:31 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عجميهـ

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 240677
المشاركات: 1,568 [+]
بمعدل : 0.59 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 50892362
نقاط التقييم: 508922411
عجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 17 مرة في 15 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عجميهـ غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
Asl نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان


ملاحظات هامة :
1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر.
2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.
3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.
4. يجب شرب من 6 – 8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل.
5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا ( بأنواعه ) يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة.
6. يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش ، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ.
7. يسمح بأخذ بيبسي دايت بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الرجيم ابتدا من الأسبوع الثاني.
8. يمكن استبدال أي وجبة غداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة.
9. يمكن الغاء أي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر.
10. أول ورقة مهمة جدا جدا لأنها تعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك ، فيرجى التقيد بها تماما.
11. بالنسبة لنوعية الرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله.
12. كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة.
وتفضلوا الرجيم كاااااااامل ولاتنسوني من دعوه في ظهر الغيب....


ورقة الاسبوع الأول:
الــوزن: المفروض نزول 4 كيلو
ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)


الإفـــطــــار طول الاسبوع:عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.


اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.


اليوم الثاني:
الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.


اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.


اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.


اليوم الخامس:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.


اليوم السادس:
الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.


اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.


ملاحظة:الوجبة الحرة كلي مالذ و طاب من الأطعمة ولكن لا تتعدي 3 أصناف يعني مثلا كنتاكي وبيتزا مع سلطة ليتل سيزر كافي
مو تاكلي كل يلي بالطناجر
المهم لا تتجاوزي 3 أصناف والكمية غير محدودة
****************************** ****************************** ************
الأسبوع التاني
الــوزن: المفروض نقصان 3 - 4 كيلو
الإفـــطــــار:عصير طازج + ( 2 ) توست مع لبنة + خضار طازجة + ملعقة عسل.


اليــوم الأول:
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست (أو 2 توست مع لبنة ) + عصير برتقال.


اليوم الثاني:
الغداء: معكرونة مع صلصة بندورة ( أو ، فريكة ) مع لبن + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + (2) توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.


اليوم الثالث:
الغداء: سلطة طازجة ( خل التفاح ) + دجاج مشوي (فقط الصدر) + (1) توست.
العشاء: سلطة تونا (بدون زيت) + (1) توست + تفاحة.


اليـوم الرابع:
الغداء: لحمة (اختيارك) (أي نوع لحمة وبأي طريقة) + خضار مسلوقة + (1) توست.
العشاء: شوربة خضار + (1) توست + تفاحة.


اليوم الخامس:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة مسلوقة + (1) توست.
العشاء: سلطة + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.


اليوم السادس:
الغداء: أرز مسلوق + لبن أو خضرة مطبوخة + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + (1) توست مع لبنة + (1) فاكهة.


اليـــوم السابع:
الغداء: (3) بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: (1) توست + سلطة مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.
****************************** ******************************
الأسبوع التالت
الــوزن: المفروض نقصان 3 كيلو
الإفـــطــــار:
(2) توست مع جبنة بيضاء + حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + نصف كأس عصير برتقال أو غريبفروت.


اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي ( الصدر فقط ) + أي نوع سلطة (
بدون
زيت ) + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال + (2) توست مع لبنة + (2) فاكهة.


اليوم الثاني:
الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة ( مثل لبن ، ملوخي ، فاصولياء ...
بدون
لحمة).
العشاء: عصير طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.


اليوم الثالث:
الغداء: ستيك عجل ( مطبوخة حسب الرغبة ) + خضار مسلوقة + (1) توست.
العشاء: سلطة تونا + (1) توست + (1) فاكهة.


اليـوم الرابع:
الغداء: أرز مطبوخ + أي نوع صلصة أو ( لبن ).
العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + (1) فاكهة.


اليوم الخامس:
الغداء: سلطة تونا + (1) توست وشوربة خضار.
العشاء: بيضتان مسلوقتان + سلطة طازجة + (2) توست + (1) فاكهة.


اليوم السادس:
الغداء: شوربة خضار + لحمة عجل مطبوخة مع ( ملعقة زيت ) + فنجان أرز.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة + (2) فاكهة.


اليـــوم السابع:
الغداء: غذاء حر (Free ).
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + خضار.
****************************** ****************************** ****
الأسبوع الرابع
الــوزن:نقصان 2 - 3 كيلو
الإفـــطــــار:عصير برتقال أو جريب فروت + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء + (1) فاكهة.


اليــوم الأول:
الغداء: سلطة تونا + (1) توست.
العشاء: (1) توست مع جبنة بيضاء + خضراوات طازجة + (1) فاكهة + عصير برتقال.


اليوم الثاني:
الغداء: سلطة طازجة + أرز مطبوخ ( مع قليل من الزيت ) + لبن.
العشاء: قطعة حلو.


اليوم الثالث:
الغداء: خضار مسلوق + ستيك مشوي + (1) توست.
العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.


اليـوم الرابع:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة فاكهة.


اليوم الخامس:
الغداء: سلطة خضار طازجة + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء: خضراوات طازجة + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.


اليوم السادس:
الغداء: أي نوع شوربة + (1) توست + حبة فاكهة.
العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.


اليـــوم السابع:
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + سلطة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
****************************** **********************
الأسبوع الخامس
الــوزن: المفروض 2 كيلو
الإفـــطــــار:
حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + ( 1 ) توست ولبنة + ملعقة عسل.


اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير ) + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء وخضار + (1) فاكهة.


اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا (
بدون
زيت ) + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع تطلي ( أو عسل ) + (1) فاكهة.


اليوم الثالث:الغداء: بيف ستيك مع الخضراوات ( يمكن طبخ اللحمة مع الخضره ) + (2) توست.
العشاء: شوربة خضار ( مع مرقة دجاج وشعيرية ) + (1) توست + فواكة.


اليـوم الرابع:
الغداء: كأس أرز مسلوق + كأس لبن.
العشاء: حليب خالي من الدسم + بيضة مسلوقة + (1) توست + (1) فاكهة.


اليوم الخامس:
الغداء: دجاج مطبوخ بالفرن مع خضراوات + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + ساندويش جبنة ( أي نوع جبنة ، أي نوع خبز ) + (1) فاكهة.


اليوم السادس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان + سلطة ( خس وبندورة مع خل التفاح ) + (2) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) تفاحة + أي نوع حلويات.


اليـــوم السابع:
الغداء: معكرونة مع بندورة + سلطة طازجة + فنجان لبن.
العشاء: حليب وعصير برتقال + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.
****************************** ****************************** ****
الأسبوع السادس
الــوزن: المفروض 2 - 3 كيلو
الإفـــطــــار:كأس عصير برتقال + ( 2 ) توست + جبنة بيضاء أو لبنة + ( ملعقة عسل عند الحاجة ).


اليــوم الأول:
الغداء: خضار مسلوقة سوتيه ( ملعقة زبدة ) + قطعة ستيك مشوي + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.


اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا + (1) توست + عصير برتقال.
العشاء: بيضة مسلوقة + (1) توست + كأس حليب خالي الدسم + (1) فاكهة.


اليوم الثالث:
الغداء: سلطة لبن وخيار + معكرونة مع صلصة بندورة.
العشاء: لبنة + حليب خالي الدسم + (1) توست + (1) فاكهة.


اليـوم الرابع:
الغداء: سلطة طازجة ( القليل من الملح ) + دجاج مطبوخ مع خضراوات بالفرن.
العشاء: قطعة حلو مع حليب خالي الدسم.


اليوم الخامس:
الغداء: سلطة خس + (2) توست + بيضتان مسلوقتان.
العشاء: سلطة طازجة ( ملعقة زيت نباتي ) + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة + حليب خالي الدسم.


اليوم السادس:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: حليب خالي الدسم + (2) فاكهة.


اليـــوم السابع:
الغداء: شوربة خضراوات مع شعيرية + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء.
****************************** ***************************
الاسبوع السابع
الــوزن: 2 كيلو
الإفـــطــــار:كأس عصير برتقال طازج أو عصير غريبفروت + ( 2 ) توست مع لبنة + ملعقة عسل.


اليــوم الأول:
الغداء: سلطة طازجة ( مع ليمون ، فلفل حلو وبندورة ) + دجاج مشوي ( الصدر ).
العشاء: نوعين فاكهة + حليب خالي الدسم.


اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا + (2) توست.
العشاء: سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.


اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك مشوي + خضار مسلوقة سوتيه (أي مع قليل من الزيت أو الزبدة).
العشاء: سلطة خيار ولبن + (1) توست + (1) فاكهة.


اليـوم الرابع:
الغداء: سلطة طازجة + كاسة أرز مسلوق (فريكة) + خضراوات مطبوخة + لبن.
العشاء: (1) توست مع لبنة وحبة فاكهة + حليب خالي الدسم.


اليوم الخامس:
الغداء: ( 3 ) بيض مقلي ( مع ملعقة زيت نباتي ) + (2) توست + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة لبن وخيار ( أو لبنة ) + (1) توست + (2) فاكهة.


اليوم السادس:
الغداء: معكرونة مع بندورة ( لحمة عجل ) مفرومة + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة فواكة.


اليـــوم السابع:
الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك مشوي مع بطاطا مشوية.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة وخضار + تفاحة.
****************************** *****************************
الاسبوع الثامن
الإفـــطــــار:
أولبران أو برانفلكس مع حليب خالي الدسم.
أو حليب خالي الدسم + ( 1 ) توست مع لبنة.


اليــوم الأول:
الغداء: أرز مطبوخ ( مع ملعقة زيت صغيرة ) + (1) كأس لبن + (1) فاكهة.
العشاء: لبنة + (1) توست + خضار طازجة + حليب خالي الدسم.


اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا مع ليمون + (2) توست.
العشاء: (1) توست مع زيت وزعتر + (1) فاكهة.


اليوم الثالث:
الغداء: قطعة ستيك مشوي أو سمك مشوي + خضار مسلوقة.
العشاء: سلطة طازجة + (1) توست وقطعة جبنة + (1) فاكهة.


اليـوم الرابع:
الغداء: أي نوع شوربة + سلطة طازجة + (1) توست.
العشاء: (1) توست وقطعة جبنة بيضاء + (1) فاكهة + عصير برتقال.


اليوم الخامس:
الغداء: سلطة طازجة + دجاج مشوي أو مسلوق ( فقط الصدر ).
العشاء: قطعة حلو + (1) فاكهة.


اليوم السادس:
الغداء: سلطة طازجة + 2 بيض مسلوق أو مقلي ( مع قليل من الزيت ) + 2 توست.
العشاء: سلطة خس مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.


اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق ( الصدر فقط ) + سلطة.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة + (1) فاكهة.
****************************** ************************
الاسبوع التاسع :
الإفـــطــــار:
( 1 ) توست مع لبنة + حليب خالي الدسم ( مع نسكافيه ) + ( 1 ) فاكهة + عسل.


اليــوم الأول:
الغداء: قطعة ستيك مشوي مع خضرة وبطاطا + سلطة خضرة (بدون زيت وملح ويمكن إضافة خل التفاح).
العشاء: شوربة خضار ( يمكن إضافة عصير البندورة
بدون
ملح ) + (1) توست + (1) فاكهة.


اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا (
بدون
زيت ) + (1) توست.
العشاء: 1 توست مع جبنة بيضاء + حليب خالي الدسم + 1 فاكهة.


اليوم الثالث:
الغداء: شوربة خضار مع الدجاج والشعيرية + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (2) فاكهة.


اليـوم الرابع:
الغداء: فنجان فريكة أو أرز مطبوخ ( مع ملعقة زيت نباتي ) + 2 فنجان لبن أو خضراوات مطبوخة.
العشاء: سلطة فواكة.


اليوم الخامس:
الغداء: سلطة طازجة + 2 بيض مسلوق + 2 توست + فنجان لبن.
العشاء: (2) توست مع جبنة + (1) فاكهة + عصير طازج.


اليوم السادس:
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست + (1) فاكهة.


اليـــوم السابع:
الغداء: سلطة خضار مع خل التفاح + صدر دجاج مشوي أو مسلوق.
العشاء: 1 توست مع لبنة + حليب خالي الدسم + (2) فاكهة.
****************************** ************************
الاسبوع العاشر
يومي ملعقة عسل صباح.
الإفـــطــــار:كأس عصير برتقال طازج أو غريبفروت + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة أو بيضة مسلوقة.


اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي ( الصدر ) + سلطة طازجة ( مع ليمون ، فلفل حلو وبندورة ).
العشاء: حليب خالي الدسم + (2) توست مع بيضة مسلوقة وخيار.


اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا (
بدون
زيت ) + (1) توست.
العشاء: سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + (1) توست + نوع واحد فاكهة.


اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك مشوي مع بطاطا مشوية + خضار مسلوقة سوتيه (أي مع قليل من الزيت أو الزبدة).
العشاء: سلطة خيار ولبن + (2) توست + (2) فاكهة.


اليـوم الرابع:
الغداء: سلطة طازجة + كاسة أرز مسلوق (فريكة) + خضراوات مطبوخة.
العشاء: (2) توست مع لبنة وحبة فاكهة + عصير برتقال.


اليوم الخامس:
الغداء: ( 2 ) بيض مقلي ( مع نصف ملعقة زيت نباتي ) + (2) توست مع خضار + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست + (2) فاكهة.


اليوم السادس:
الغداء: غذاء حر (Free ).
العشاء: سلطة فواكة.


اليـــوم السابع:
الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك مشوي أو مطبوخ مع خضراوات.
العشاء: حليب خالي الدسم + (2) توست مع لبنة وخضار + تفاحة.
****************************** **************************
الاسبوع الحادي عشر :
الإفـــطــــار:حليب خالي الدسم (عصير طازج) + (2) توست ولبنة ( أو مرتديلا دجاج ) + ملعقة عسل.


اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم (عصير) + (2) توست مع لبنة أو جبنة وخضار + (1) فاكهة.


اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا (
بدون
زيت ) + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (2) توست مع تطلي (أو حلاوة أو عسل) + (1) فاكهة.


اليوم الثالث:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: (2) فاكهة + حليب خالي الدسم.


اليـوم الرابع:
الغداء: كأس أرز مسلوق + كأس لبن مع خضراوات مطبوخة.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست + (1) فاكهة + بيضة مسلوقة.


اليوم الخامس:
الغداء: دجاج مطبوخ بالفرن مع خضراوات + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + ساندويش جبنة ( أي نوع جبنة ، أي نوع خبز ) + (1) فاكهة.


اليوم السادس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان + سلطة ( خس وبندورة مع خل التفاح ) + (2) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) تفاحة + أي نوع حلويات.


اليـــوم السابع:
الغداء: معكرونة مع بندورة + سلطة طازجة + فنجان لبن.
العشاء: حليب وعصير برتقال + (2) توست مع زيت وزعتر + (1) فاكهة.
****************************** ****************************** *
الاسبوع الثاني عشر
الإفـــطــــار:
( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة أو لبنة + حليب خالي الدسم.


اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الصدر) + سلطة طازجة.
العشاء: فنجان لبن + (1) توست + (1) فاكهة.


اليوم الثاني:
الغداء: سلطة لبن وخيار + (2) بيضة مسلوقة مع (1) توست.
العشاء: كأس عصير البندورة + (1) فاكهة.


اليوم الثالث:
الغداء: قطعة بيف ستيك مشوية + سلطة خضار مسلوقة مع ليمون وثوم عند الحاجة.
العشاء: (1) توست مع جبنة بيضاء وخيار + حليب خالي الدسم.


اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة بندورة + (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء: سلطة خس مع جبنة بيضاء وبندورة + (1) توست.


اليوم الخامس:
الغداء: سلطة تونا (
بدون
زيت ) + (1) توست.
العشاء: سلطة فاكهة.


اليوم السادس:
الغداء: شوربة خضار + (1) توست.
العشاء: سلطة لبن وخيار + نوع واحد فاكهة.


اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي (الصدر فقط) + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + نوع فاكهة واحدة فقط.
تم بعون الله
وبالتوفيق



k/hl ]> hgdk k.,,g v,,um f],k v[um ,f],k pvlhk











آخر مواضيعي

حمية خاصة بمرضى السكر Special Diet for Diabetes

 
عرض البوم صور عجميهـ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2012, 08:29 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ¥ ¤هامتي فوق¤ ¥

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 280872
المشاركات: 3,836 [+]
بمعدل : 1.69 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: بين احلامي
الجنس : انثى
معدل التقييم: 148355315
نقاط التقييم: 1483551631
¥ ¤هامتي فوق¤ ¥ has a reputation beyond repute¥ ¤هامتي فوق¤ ¥ has a reputation beyond repute¥ ¤هامتي فوق¤ ¥ has a reputation beyond repute¥ ¤هامتي فوق¤ ¥ has a reputation beyond repute¥ ¤هامتي فوق¤ ¥ has a reputation beyond repute¥ ¤هامتي فوق¤ ¥ has a reputation beyond repute¥ ¤هامتي فوق¤ ¥ has a reputation beyond repute¥ ¤هامتي فوق¤ ¥ has a reputation beyond repute¥ ¤هامتي فوق¤ ¥ has a reputation beyond repute¥ ¤هامتي فوق¤ ¥ has a reputation beyond repute¥ ¤هامتي فوق¤ ¥ has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة
 

الإتصالات
الحالة:
¥ ¤هامتي فوق¤ ¥ غير متصل

كاتب الموضوع : عجميهـ المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
رد: نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان


يعطيك العافيه عجميه
نظام كله اكل ههههههههه











آخر مواضيعي

اين اجد معاهد دورات التربية الخاصة في جدة ؟

 
عرض البوم صور ¥ ¤هامتي فوق¤ ¥   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2012, 08:34 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عشقتك بسكات

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 267271
المشاركات: 15,344 [+]
بمعدل : 6.45 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748750
نقاط التقييم: 2147483647
عشقتك بسكات has a reputation beyond reputeعشقتك بسكات has a reputation beyond reputeعشقتك بسكات has a reputation beyond reputeعشقتك بسكات has a reputation beyond reputeعشقتك بسكات has a reputation beyond reputeعشقتك بسكات has a reputation beyond reputeعشقتك بسكات has a reputation beyond reputeعشقتك بسكات has a reputation beyond reputeعشقتك بسكات has a reputation beyond reputeعشقتك بسكات has a reputation beyond reputeعشقتك بسكات has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 15 مرة في 12 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عشقتك بسكات غير متصل

كاتب الموضوع : عجميهـ المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
رد: نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان


يسعد صبااحك

انااول وحده بطبقه

يسلم هاليديين











آخر مواضيعي

بيان وزارة الداخليه ..

 
عرض البوم صور عشقتك بسكات   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2012, 02:49 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المشرف العام
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فتاااة خجووله

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 237862
المشاركات: 75,944 [+]
بمعدل : 27.97 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2147483647
فتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 2,722
تلقي آعجاب 9,444 مرة في 6,008 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
فتاااة خجووله غير متصل

كاتب الموضوع : عجميهـ المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
رد: نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان


عجميه ربي يسعدك وياااااااااارب يستفيدووووووو منه الاعضاء .











آخر مواضيعي

قياس يفتح التسجيل في اختبار مقياس موهبة للتعرف على الموهوبين بالتعليم

 
عرض البوم صور فتاااة خجووله   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2012, 09:49 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 302271
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 10
حضرة سموي will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
حضرة سموي غير متصل

كاتب الموضوع : عجميهـ المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
رد: نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان


ششششكرا
في طريقي للرجيم











عرض البوم صور حضرة سموي   رد مع اقتباس

قديم 09-04-2012, 12:49 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الامير14

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 73222
المشاركات: 9,210 [+]
بمعدل : 2.31 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 39316792
نقاط التقييم: 393164756
الامير14 has a reputation beyond reputeالامير14 has a reputation beyond reputeالامير14 has a reputation beyond reputeالامير14 has a reputation beyond reputeالامير14 has a reputation beyond reputeالامير14 has a reputation beyond reputeالامير14 has a reputation beyond reputeالامير14 has a reputation beyond reputeالامير14 has a reputation beyond reputeالامير14 has a reputation beyond reputeالامير14 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة
 

الإتصالات
الحالة:
الامير14 غير متصل

كاتب الموضوع : عجميهـ المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
رد: نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان


الله يعطيك الف عافيه
طرح قيم ومفيد
لاحرمنا جمال طرحك الشيق
كل المنى











آخر مواضيعي

فصيلة دمك تحدد نوعية أكلك !!!

 
عرض البوم صور الامير14   رد مع اقتباس

قديم 09-04-2012, 08:11 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية kbria onthah

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 253178
المشاركات: 443 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 92
نقاط التقييم: 10
kbria onthah will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
kbria onthah غير متصل

كاتب الموضوع : عجميهـ المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
رد: نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان


عن جد نضام روعه بشهادتي وبشهادة كل من استخدمه ليه اسبوعين والله احس اني خاسه كثير

بالنسبه ليوم الراحه انا شايلته من البرنامج والكميه اقل من الموجوده واهم شي الحركه وحرق الدهون اهم شي











آخر مواضيعي

حكم قول : واللهي ،، ياآإأرب ،، قصم.. !

 
عرض البوم صور kbria onthah   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2012, 01:31 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماسه البحر

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 203760
المشاركات: 10,082 [+]
بمعدل : 3.13 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748673
نقاط التقييم: 2147483647
ماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 32
تلقي آعجاب 132 مرة في 68 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ماسه البحر غير متصل

كاتب الموضوع : عجميهـ المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
رد: نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان


برنامج حلو ومتنوع
يعطيك العاااااااافيه ياعسل ~











آخر مواضيعي

~ الهيلاهوب وتنحيف الجسم ~

 
عرض البوم صور ماسه البحر   رد مع اقتباس

قديم 13-04-2012, 03:10 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية &همس المشآعر&

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 285183
المشاركات: 3,506 [+]
بمعدل : 1.58 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 85048921
نقاط التقييم: 850487763
&همس المشآعر& has a reputation beyond repute&همس المشآعر& has a reputation beyond repute&همس المشآعر& has a reputation beyond repute&همس المشآعر& has a reputation beyond repute&همس المشآعر& has a reputation beyond repute&همس المشآعر& has a reputation beyond repute&همس المشآعر& has a reputation beyond repute&همس المشآعر& has a reputation beyond repute&همس المشآعر& has a reputation beyond repute&همس المشآعر& has a reputation beyond repute&همس المشآعر& has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
&همس المشآعر& غير متصل

كاتب الموضوع : عجميهـ المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
رد: نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان


*،
مشكوره غلآتي
موضوع رائع ومعلومات قيمه
يعطيك العااافيه
*،











آخر مواضيعي

على عزف الحزن .. بـ .. ( شويش ) لا تقسى على الاوتار !

 
عرض البوم صور &همس المشآعر&   رد مع اقتباس

قديم 19-04-2012, 05:57 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عجميهـ

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 240677
المشاركات: 1,568 [+]
بمعدل : 0.59 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 50892362
نقاط التقييم: 508922411
عجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond reputeعجميهـ has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 17 مرة في 15 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عجميهـ غير متصل

كاتب الموضوع : عجميهـ المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
رد: نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان



نوتروو المتصفح

موووفقين..











آخر مواضيعي

حمية خاصة بمرضى السكر Special Diet for Diabetes

 
عرض البوم صور عجميهـ   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2012, 04:07 PM   المشاركة رقم: 11 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 303401
المشاركات: 48 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 10
الأمل بالله كبير will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
الأمل بالله كبير غير متصل

كاتب الموضوع : عجميهـ المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
رد: نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان


مشكورررررره ع البرنامج المفيد











عرض البوم صور الأمل بالله كبير   رد مع اقتباس

قديم 21-05-2012, 07:08 AM   المشاركة رقم: 12 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الولهااانة

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 305505
المشاركات: 650 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 82
نقاط التقييم: 10
الولهااانة will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
الولهااانة غير متصل

كاتب الموضوع : عجميهـ المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
رد: نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان


مشكوره غلآتي‘
موضوع رائع ومعلومات قيمه‘
يعطيك العااافيه











عرض البوم صور الولهااانة   رد مع اقتباس

قديم 06-06-2012, 09:20 PM   المشاركة رقم: 13 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضــ الشرف ـــوية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية تــــرانـيم حـزيــنــه

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 290945
المشاركات: 7,966 [+]
بمعدل : 3.69 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748595
نقاط التقييم: 2147483647
تــــرانـيم حـزيــنــه has a reputation beyond reputeتــــرانـيم حـزيــنــه has a reputation beyond reputeتــــرانـيم حـزيــنــه has a reputation beyond reputeتــــرانـيم حـزيــنــه has a reputation beyond reputeتــــرانـيم حـزيــنــه has a reputation beyond reputeتــــرانـيم حـزيــنــه has a reputation beyond reputeتــــرانـيم حـزيــنــه has a reputation beyond reputeتــــرانـيم حـزيــنــه has a reputation beyond reputeتــــرانـيم حـزيــنــه has a reputation beyond reputeتــــرانـيم حـزيــنــه has a reputation beyond reputeتــــرانـيم حـزيــنــه has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 21
تلقي آعجاب 14 مرة في 14 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
تــــرانـيم حـزيــنــه غير متصل

كاتب الموضوع : عجميهـ المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
رد: نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان


راح اطبقه باذن لله
عندي 10 كيلوو زايده مجننتني هههه
يسلموو











آخر مواضيعي

فاكرين يوسف الجراح ادخلو وشوفوا كيف صار ؟؟

 
عرض البوم صور تــــرانـيم حـزيــنــه   رد مع اقتباس

قديم 07-06-2012, 11:00 AM   المشاركة رقم: 14 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضــ الشرف ـــوية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الوسـمي

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 240354
المشاركات: 2,494 [+]
بمعدل : 0.93 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الشرقية
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 214748503
نقاط التقييم: 2147483647
الوسـمي has a reputation beyond reputeالوسـمي has a reputation beyond reputeالوسـمي has a reputation beyond reputeالوسـمي has a reputation beyond reputeالوسـمي has a reputation beyond reputeالوسـمي has a reputation beyond reputeالوسـمي has a reputation beyond reputeالوسـمي has a reputation beyond reputeالوسـمي has a reputation beyond reputeالوسـمي has a reputation beyond reputeالوسـمي has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 215
تلقي آعجاب 458 مرة في 437 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
الوسـمي متصل الآن
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى الوسـمي

كاتب الموضوع : عجميهـ المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
رد: نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان


مشكوره الله يعطيك الصحه والعافيه











آخر مواضيعي

إنشاء أول ناد للطيران الشراعي في الأفلاج

 
عرض البوم صور الوسـمي   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2012, 12:44 AM   المشاركة رقم: 15 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بدورالرياض

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 300233
المشاركات: 5,177 [+]
بمعدل : 2.50 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748537
نقاط التقييم: 2147483647
بدورالرياض has a reputation beyond reputeبدورالرياض has a reputation beyond reputeبدورالرياض has a reputation beyond reputeبدورالرياض has a reputation beyond reputeبدورالرياض has a reputation beyond reputeبدورالرياض has a reputation beyond reputeبدورالرياض has a reputation beyond reputeبدورالرياض has a reputation beyond reputeبدورالرياض has a reputation beyond reputeبدورالرياض has a reputation beyond reputeبدورالرياض has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 301
تلقي آعجاب 363 مرة في 207 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
بدورالرياض غير متصل

كاتب الموضوع : عجميهـ المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
رد: نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان


يعطيك العافيه



سبحان الله وبحمده.. سبحان الله العظيم











آخر مواضيعي

كيف تتصدق النساء وهن اكثرهن ربات بيوت

 
عرض البوم صور بدورالرياض   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتاوى العلماء في حكم الاستعاتة بالجن.....!!! الشيخ الطبيب منتدى السحر والحسد، الوقاية والأعراض والعلاج 13 18-02-2014 01:40 PM
الحالات التي يمكن ان يرى فيهن الإنس الجن كامل900 منتدى السحر والحسد، الوقاية والأعراض والعلاج 21 03-03-2013 10:57 PM
~~~~****سجينات خلف قضبان القصور****~~~~~ مشتاقه للحب منتدى القصص والروايات - قصص قصيرة - قصص واقعية 40 06-12-2012 12:00 AM
حقيقة زواج الجن من الإنس كامل900 منتدى السحر والحسد، الوقاية والأعراض والعلاج 12 11-08-2012 08:40 PM
بحث: أسباب عدوان وتسلط الجن والشياطين على الإنسان....!!! الشيخ الطبيب منتدى السحر والحسد، الوقاية والأعراض والعلاج 7 06-02-2012 06:57 PM



الساعة الآن 09:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات