رجيم سريع أم رجيم فعال وصحي - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

رجيم سريع أم رجيم فعال وصحي

ان هذه الحميات الغير قائمة على اسس علمية واضحة ولم تدعمها الدراسات والابحاث، قد يكون لها اثار سلبية على صحتك ، وهي بالتاكيد لا تحمل المواصفات المطلوبة لاي رجيم صحي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 24-03-2015, 03:27 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الأقسام الطبيه
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فتاة الجزائر

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336675
المشاركات: 27,825 [+]
بمعدل : 15.61 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Egypt
الجنس : انثى
معدل التقييم: 15860977
نقاط التقييم: 158603613
فتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 116
تلقي آعجاب 492 مرة في 471 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
رجيم سريع أم رجيم فعال وصحي


tbl_articles_article_15174_687.jpg


ان هذه الحميات الغير قائمة على اسس علمية واضحة ولم تدعمها الدراسات والابحاث، قد يكون لها اثار سلبية على صحتك ، وهي بالتاكيد لا تحمل المواصفات المطلوبة لاي رجيم صحي متوازن وشامل لكافة العناصر.وقد تكون ذات نتائج قصيرة المدى، وسرعان ما يعود الوزن من جديد الى سابقه.
واليكم فيما يلي اهم خمس اسباب لتجنب اي رجيم سريع غير صحي:
1.رجيم سريع لكنه ذو تاثير سلبي على طاقتك:
اغلب انواع الرجيم السريع تحد بشكل كبير من سعراتك الحرارية المتناولة يوميا، مما يجعلك لا تستمد الطاقة الكافية للقيام بانشطتك اليومية، وما يؤدي الى الشعور بالوهن والتعب والارهاق وعدم القدرة على التركيز والقيام باعمالك اليومية بشكل صحيح. وعلى المدى البعيد قد تؤثر على صحتك سلبا!
2. رجيم سريع لكنه يحظر بعض انواع الاغذية:
رجيم سريع ولكنه يستثني بعض انواع الاغذية ويمنعها بعكس الرجيم الشامل المتوازن، مثل اللحوم او الالبان او غيرها، سينعكس سلبا على صحتك. اعلم انه باستغنائك عن نوع معين من المجموعات الغذائية ستخسر عناصر مهمة لجسمك، والتي يحتاجها للقيام بعمليات مختلفة، وستعاني من نقص في بعض العناصر، مثل: فيتامين B12، والحديد. وفي المقابل بامكانك تحقيق خسارة الوزن دون استثناء اي مجموعة غذائية وباتباعك لرجيم صحي ومتوازن.
3. رجيم سريع منخفض الكربوهيدرات لكنه عالي بالدهون:
بعض انواع الرجيم مثل رجيم اتكنز العالي بالبروتين والدهون ومنخفض الكربوهيدرات التي تعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. قد تؤدي هذه الحميات الى فقدان الوزن بسرعة لكن لفترة مؤقتة، الى جانب حدوث العديد من الاعراض الجانبية الغير مرغوبة، مثل : الامساك، رائحة الفم الكريهة، الصداع. بالاضافة الى ان كونها تؤدي الى تناول كميات عالية من الدهون المشبعة والمضرة للجسم كالزبدة وكما في دهون اللحوم والالبان ، مما يزيد من فرص الاصابة بالكولسترول المرتفع وزيادة خطر التعرض لتصلب الشرايين وامراض القلب والسكتات الدماغية.
4. رجيم الديتوكس سريع ولكنه لا يزيل السموم من الجسم!
تستند حميات الديتوكس Detox Diet السموم الى فكرة ان السموم تتراكم في الجسم، ويمكن ازالتها عن طريق تناول او عدم تناول طعام معين. الا انه لم يوجد اي دليل على ان السموم تتراكم في اجسامنا. فالكبد في اجسامنا وظيفته ازالة السموم والتخلص منها. ولكن ما يجعل حميات ازالة السموم تساهم بفعالية في نزول الوزن، هو كونها قليلة السعرات الحرارية، وتعمل على حظر بعض انواع الاغذية بشكل كلي، مثل: منتجات الالبان والقمح، وهي بشكل عام تعتبر نوع من انواع الصيام الذي يؤدي الى نزول سريع في الوزن غير صحي وسرعان ما يعود.
5. رجيم سريع لكنه صعب التطبيق
رجيم سريع المفعول، مثل رجيم الملفوف او رجيم الصيام، او رجيم فصيلة الدم الخ، كلها حميات قد تتطلب وصفات معينة وقواعد ثابتة صعبة التطبيق، وقد لا يستطيع الشخص المواظبة عليها طويلا ، قد تفقد وزنك باتباعها سريعا ، الا انها قد تشكل خطرا كبيرا على صحتك نتيجة قلة سعراتها الحرارية وعناصرها الغذائية.
اذا بعيدا عن الرجيم القاسي والسريع ما هو الرجيم الفعال والامثل؟
الرجيم الامثل هو الرجيم الفعال والصحي والذي يدوم على المدى الطويل ويكون فيه نزول الوزن تدريجي ويراعي كافة احتياجات الجسم، ويتم فيه تناول سعرات حرارية يومية ملائمة لمستوى النشاط البدني الذي نمارسه وبحيث يتم حرقها من خلاله. ويجب ان يكون فيه نزول الوزن تدريجي وبما يقارب 0.5 -1 كغم في الاسبوع مع الالتزام بنشاط بدني ملائم.
وتذكر دائما! ان تبني نمط حياة صحي وممارسته على المدى الطويل مع اجراء بعض التعديلات الصغيرة كتقليل نسبة الدهون والسكريات المتناولة، سيساهم في فقدان الوزن وعدم استرجاعه مجددا.



v[dl svdu Hl tuhg ,wpd











آخر مواضيعي

اجمل تسريحات شعر للرجال موضة 2018

 
عرض البوم صور فتاة الجزائر   رد مع اقتباس

قديم 25-03-2015, 12:38 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336679
المشاركات: 22,728 [+]
بمعدل : 12.75 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Egypt
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475565
نقاط التقييم: 214750516
طموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 78
تلقي آعجاب 292 مرة في 282 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
طموح لاينتهي غير متصل

كاتب الموضوع : فتاة الجزائر المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
رد: رجيم سريع أم رجيم فعال وصحي


بالتاكيد انا افضل الرجيم الصحي











آخر مواضيعي

مرسيدس تكشف عن E-Class All-Terrain الجديدة كلياً

 
عرض البوم صور طموح لاينتهي   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم اللقيمات رجيم بلاحرمان لنظام حياة أفضل فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 20-03-2015 04:07 PM
رجيم دشتي الصحي السريع لإنقاص الوزن رواء2015 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 2 06-01-2015 06:05 AM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن تخسيس ورشاقة الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 3 12-11-2014 07:09 AM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن تخسيس ورشاقة مواضيع الارشيف - قسم دليلك للمواضيع المكررة 0 23-10-2014 09:27 PM
رجيم فعال و سريع لانقاص الوزن 5 كيلو جرام في اسبوع بسبوسة المنتدي الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 5 01-07-2014 01:18 AM



الساعة الآن 04:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات