انقصي الوزن مع الرجيم الاسبوعي - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

انقصي الوزن مع الرجيم الاسبوعي

رجيم الاسبوع عبارة عن رجيم فى فتره قليله 7 ايام فقط و هو مفيد صحيا يهدف الى التخلص من الوزن الزائد فى الجسم بصوره سريعه حيث أنه يعتبر الرجيم الأسرع

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 30-11-2015, 10:50 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الأقسام الطبيه
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فتاة الجزائر

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336675
المشاركات: 27,830 [+]
بمعدل : 20.99 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Egypt
الجنس : انثى
معدل التقييم: 15860960
نقاط التقييم: 158603593
فتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 116
تلقي آعجاب 488 مرة في 469 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
انقصي الوزن مع الرجيم الاسبوعي


الاسبوعي 5519-640x336.jpg

رجيم الاسبوع عبارة عن رجيم فى فتره قليله 7 ايام فقط و هو مفيد صحيا يهدف الى التخلص من الوزن الزائد فى الجسم بصوره سريعه حيث أنه يعتبر الرجيم الأسرع وليس له أضرار أو تأثير سلبى على أداء الجسم لوظائفه الأساسيه ولا على أجهزه الجسم المختلفه وهذا ما يميزه عن أنظمة الرجيم الاسبوعيه الأخرى.

الرجيم الاسبوعي الاول:

نصائح وتعليمات اسرع رجيم:

1- الفاكهة المسموح بها خلال فترة إتباع الرجيم هي الكمثرى والبرقوق والتفاح والخوخ والجوافة والبرتقال والموز.

2- مسموح بعد وجبة الإفطار بأخذ 1 كوب من الشاي الأحمر أو الأخضر بدون سكر أو بأقل قدر من سكر الدايت المضمون علماً بأن الحد المسموح به يومياً هو 2 ملعقة سكر.

3- الفلفل الأخضر والخس والخيار والبقدونس والكوسة المسلوقة والقثاء (القته) والكرات والجرجير هي الخضروات المسموح بتناولها على مدار اليوم وعند الشعور بالجوع الشديد خاصة في أول أيام الرجيم.

4- لابد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء على مدار اليوم لتحسين فعالية الرجيم وعدم فقدان السوائل.

5- لا يجوز إتباع الرجيم لفترة تزيد عن 7 أيام دون إذن الطبيب المختص المتابع.

برنامج اسرع رجيم الأسبوعي

تم تصميم برنامج اسرع رجيم الغذائي الأسبوعي في صورة 3 وجبات ريجيم رئيسية يومية، ولتفادي الملل تم إدراج أكثر من بند واحد في كل وجبة بحيث تقوم باختيار الوجبة الثانية من الإفطار مع الثالثة من الغداء والأولى من العشاء وتشكل برنامجك الغذائي بنفسك، شرط أن يتم الالتزام ببرنامج الرجيم دون تعديل وأن يتم الالتزام بتعاليم ونصائح الرجيم للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.

أولاً: نماذج وجبة الإفطار: اختر وجبة واحدة من الوجبات الآتية حسب رغبتك دون تعديل.
أ) 50 جرام جبن قريش بدون ملح أو أي نوع جبن خالي الدسم + 1/4 رغيف بلدي أو أسمر حسب الرغبة
ب) 1 بيضة مسلوقة جيداً + 1/4 رغيف بلدي أو أسمر
ج) 4 ملاعق كبيرة فول بدون دهون (بدون زيت أو سمن) + 1/4 رغيف بلدي أو أسمر
د) 2 ثمرة من نوع واحد من الفاكهة المسموح بها خلال الرجيم

ثانياً: نماذج وجبة الغداء: اختر بند واحد من كل فئة حسب رغبتك دون تعديل.

1- فئة النشويات:

أ) 2 ملعقة كبيرة أرز.
ب) 2 ملعقة كبيرة مكرونة.
ج) 1/4 رغيف أسمر أو بلدي.

2- فئة اللحوم:

أ) 1/4 دجاجة متوسطة الحجم مسلوقة أو مشوية.
ب) 1 علبة تونة دايت أو مغسولة ومصفاه من الزيت بالخل والليمون.
ج) 150 جرام شريحة لحم أحمر مسلوقة أو مشوية.
د) 2 بيضة مسلوقة جيداً.

3- فئة الخضروات:

أ) 1 طبق شوربة خضار بدون بطاطس.
ب) 1 طبق سوتيه مع شوربة اللحم بدون دهون (أي يجب ازالة وجه الشوربة أو استبدالها بالماء).
ج) طبق سلطة خضراء + 1 حبة طماطم.

4- فئة الفواكه:

أي ثمرة فاكهة من الفاكهة المسموح بها خلال الرجيم والمذكورة أعلاه في نصائح وتعليمات اسرع رجيم.

ثالثاً: نماذج وجبة العشاء: اختر وجبة واحدة من الوجبات الآتية حسب رغبتك دون تعديل.

أ) قطعة جبن قريش + 1 حبة خيار + 1 حبة طماطم.
ب) 1 علبة زبادي متوسطة الحجم خالي الدسم أو منزوع الوجه.
ج) 2 ثمرة فاكهة من المسموح بها خلال برنامج اسرع رجيم والمذكورة في النصائح والتعليمات أعلاه.
د) 1 كوب حليب خالي الدسم أو منزوع الوجه.

برنامج الرجيم الاسبوعى الثاني

وجبة الإفطار

هناك بعض أنظمة الرجيم لا تبالى بوجبة الافطار ولا تضعها فى برنامج الرجيم فى حين أنها وجبه أساسيه ولا يمكن إهمالها حتى فى حالات الرجيم الاسبوعى السريع لذا كان علينا ان نهتم بوجبة الإفطار وعدم إهمالها بشرط أن توفر للجسم العناصر الغذائيه التى يحتاجها دون زياده

وإذا كانت وجبة الإفطار تحتوى على سعرات حراريه زائده عن حاجة الجسم كان لهذه الزياده الأثر السلبى فى نتيجة الرجيم الاسبوعى

فينبغى الالتزام ببرنامج الرجيم الإسبوعى بدون زياده أو نقص وهناك أنظمه عديده لوجبة الإفطار يمكن تغييرها كل يوم

ربع رغيف بلدى (رغيف أسمر من الخبز )+ بيضه مسلوقه
ربع رغيف بلدى +50 جرام جبن قريش
ربع رغيف بلدى + أربع ملاعق فول كبيره بدون زيت أو سمن
يمكن الاستغناء عن الخبز أو غيره فى وجبة الإفطار والتبديل بعدد 2 ثمرة فاكهه من نوع واحد من الأنواع الاتيه الموز- البرتقال – الجوافه – الخوخ – التفاح – البرقوق-الكمثرى .
ويسمح مع اى من الوجبات السابقه بتناول كوب واحد من الشاى بدون سكر أو معلقة سكر واحده دون زياده ويستحسن استخدام السكر الدايت أز كوب واحد من الحليب بدون سكر مع الملاحظه أنه غير مسموح بإستخدام أكثر من 2 معلقه سكر عادى فى اليوم ويفضل استخدام عسل النحل قطفه أولى بدلا من السكر .

وجبة الغذاء

معظم برامج الرجيم السريع يكون اهتمامها بفقد الوزن وفقط دون الاهتمام بالجانب الصحى حيث أن هذه الانظمه تمنع الجسم من عناصر غذائيه هامه لا يستطيع الجسم التخلى عنها وبالتالى لا حاجه لرجيم سريع يؤثر سلبا على الصحه أما فى برنامجنا للرجيم الإسبوعى السريع يتم مد الجسم بهذه العناصر الغذائيه الهامه حتى يصبح الرجيم الإسبوعى صحيا خاصة فى وجبة الغذاء حيث انها هى الوجبه الام

اللحوم :-

1- ربع فرخهمتوسطة الحجم مشويه أو مسلوقه
2- شريحه واحده من اللحم الاحمر 150جرام وتكون مشويه أو مسلوقه
3- تونه خاليه من الزيت وتصفيتها بالليمون والخل
4- 2 بيضه مسلوقه

النشويات :-

1- ربع رغيف بلدى (رغيف أسمر )
2-ملعقتين كبيرتين رز أو مكرونه

الخضروات:-

1- طبق سلطه خضراء+ عدد 1 طماطم
هناك بعض الخضروات يمكن أكل أى كميه منها عند الجوع فى أى وقت من اليوم خاصة فى الأيام الأولى من الرجيم وهى الفلفل الأخضر –الخيار –البقدونس – الخس- الكرات-القته-الكوسه المسلوقه-الجرجير
2-طبق شوربة خضار خالى من البطاطس أو طبق سوتيه مع شوربة اللحم ويتم إزالة الوش لانه يحتوى على سعرات حراريه كثيره أو يتم استبدال الشوربه بماء .

الفاكهه:-

ثمرة فاكهه واحده من الفواكه المتاحه فى برنامج الرجيم

وجبة العشاء

من مميزات الرجيم الإسبوعى السريع أنه يحافظ على وجبة العشاء أيضا على الرغم من أنه سريع لكن هناك ملحوظه هامه يجب مراعاتها فى وجبة العشاء هى أن يتم تناول وجبة العشاء قبل النوم بمده لاتقل عن 3 ساعات كامله أما مكونات وجبة فهى كالاتى

كوب زبادى متوسط الحج خالى من الوش أو منزوع الدسم .
كوب حليب خالى من السكر وأيضا من الوش
قطعة جبن قريش + عدد 1 طماطم+ عدد 1 خيار
أو 2 ثمرة فاكهه من الفواكه المتاحه فى نظام الرجيم الاسبوعى

ملحوظه هامة بخصوص الرجيم الأسبوعى

تم تسمية هذ الرجيم بالرجيم الإسبوعى لأنه لا يفضل تطبيقه اكثر من اسبوع دون الرجوع الى الطبيب كما أنه لا يستخدم فى أى شخص يعانى من مشكله أو مرض صحى معين أيضا بدون الرجوع الى الطبيب المختص و فى كل الاحوال ينبغى الرجوع الى الطبيب المختص والمتابعه معه أولا بأول . عند تطبيق هذا الرجيم ستلاحظ بفقدان الوزن غير المرغوب فيه وستجد اندهاش ممن هم حولك عندما يشاهدون النتيجه الرائعه لهذا الرجيم الاسبوعى .مع تمنياتنا بصحه جيدة و وزن مناسب.

الرجيم الاسبوعي الثالث:

الإفطار

شاي بدون سكر أو قهوة + برتقالة أو تفاحة

الغداء

يوما السبت والثلاثاء

شريحة سمك + كوب زبادى طبيعى

يوما الأحد والأربعاء

شريحة دجاج + تفاحة

يوما الاثنين والخميس

شوربة خضار

العشاء

تفاحتان + كوب زبادى

2 بيضة مسلوقة + سلطة فراخ مشوية



hkrwd hg,.k lu hgv[dl hghsf,ud











آخر مواضيعي

اجمل تسريحات شعر للرجال موضة 2018

 
عرض البوم صور فتاة الجزائر   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2015, 02:56 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى فنون الطهي والمطبخ + الديكور
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رمز الصفاء

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336678
العمر: 30
المشاركات: 36,538 [+]
بمعدل : 27.56 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: كوكب الأرض
الجنس : انثى
معدل التقييم: 26200482
نقاط التقييم: 261997074
رمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 28
تلقي آعجاب 644 مرة في 613 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
رمز الصفاء غير متصل

كاتب الموضوع : فتاة الجزائر المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
رد: انقصي الوزن مع الرجيم الاسبوعي


يعطيك العافيه











آخر مواضيعي

باقة من اروع ازياء رجالية أنيقة بمناسبة اليوم الوطني الاماراتي 2018

 
عرض البوم صور رمز الصفاء   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج التغذية العلاجية المتكامل لانقاص الوزن فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 2 19-11-2015 11:45 AM
وصفات طبيعية من القرفة لتقليل الوزن فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 3 09-11-2015 08:30 AM
كل ما يخص رجيم البروتين لخسارة الوزن فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 3 09-11-2015 08:30 AM
رجيم في اسبوع ينقص الكثير من الوزن فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 2 08-12-2014 11:06 AM
الاختلافات بين عمليات السمنه الوسـمي الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 27 21-09-2013 04:23 PM



الساعة الآن 12:10 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات