طرق عمل الشوفان للرجيم 2017 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

طرق عمل الشوفان للرجيم 2017

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم طرق عمل الشوفان للرجيم 2017 يحتوي الشوفان على الألياف القابلة للذوبان، والّتي تساعد في زيادة الشعور بالشبع، وتنظّم مستوى سكّر الدم. يحتوي الشوفان على

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 20-02-2017, 08:41 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الأقسام الطبيه
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فتاة الجزائر

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336675
المشاركات: 27,823 [+]
بمعدل : 12.26 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Egypt
الجنس : انثى
معدل التقييم: 15860996
نقاط التقييم: 158603648
فتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 116
تلقي آعجاب 499 مرة في 477 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
طرق عمل الشوفان للرجيم 2017


الشوفان 2017 14_11_16147911813404627.jpg


منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم طرق عمل الشوفان للرجيم 2017

يحتوي الشوفان على الألياف القابلة للذوبان، والّتي تساعد في زيادة الشعور بالشبع، وتنظّم مستوى سكّر الدم. يحتوي الشوفان على مضادّات الأكسدة الطبيعيّة التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتحارب مرض السرطان، ويُخلّص الشوفان الجسم من الدهون المشبعة، وكميّة السعرات فيه قليلة لذلك يستعمل في الحميات الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، وهناك العديد من الوصفات التي يدخل الشوفان في تحضيرها، ويستعمل فيها الحليب والخضار والفواكه؛ لتساهم هذه المكوّنات في رفع القيمة الغذائيّة لطبق الشوفان.



أنواع الشوفان

الشوفان العادي: ويتواجد بكثرة في الأسواق، وكميّة السعرات فية أقل من الأنواع الأخرى. الشوفان المضاف إليه النكهات: يضاف إليه السكّر، ويحتوي على كميّة أكبر من السعرات. رقائق الشوفان: يُصنع الشوفان على شكل رقائق كبيرة لتزيد من الشعور بالشبع.



وصفات الشوفان

لتخفيف الوزن الشوفان مع الفواكه المكوّنات رقائق الشوفان. حليب خالي الدسم. عصير فواكه طبيعي. فواكه مجفّفه. فواكه طازجة.

طريقة التحضير نضيف الحليب أو حليب الصويا إلى رقائق الشوفان، ونضيف بعض الفاكهة التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحراريّة، ونضيف العسل للتحلية بدلاً من السكّر. يحتوي هذا الطبق على الكالسيوم، والبروتين، والفيتامينات، ومضادّات الأكسدة الطبيعيّة. يمكن استعمال عصير التفاح لحرق المزيد من السعرات، وإضافة الفواكه المجفّفة للتزيين.


الشوفان مع الكمون والتوابل

المكوّنات حبوب الشوفان. أرز مطحون. بصل مفروم. كمون، وملح، وفلفل.

طريقة التحضير نأخذ كوباً من الشوفان ونطحنه حتى نحصل على مسحوق ناعم، ونضيف ربع كوب من الأرز المطحون الناعم، ونحمّر البصل، والفلفل قليلً، ونضيفهما إلى دقيق الشوفان والأرز، ونضيف التوابل مثل: الكمّون، والفلفل، والملح، ونخلط المزيج جيداً، ونقدّمه مع صلصة جوز الهند.



الشوفان مع الخضار

المكوّنات جزر. بصل، وثوم مفروم. زيت زيتون. حليب خالي الدسم. ملح، وفلفل، وزعتر. كزبرة خضراء.

طريقة التحضير نفرم الجزر والبصل والثوم، ونشوّح البصل والثوم باستعمال القليل من زيت الزيتون، ونضيف الجزر والشوفان، ونحمّره قليلاً مع البصل، ونضيف الماء، ونترك المزيج حتى تنضج الخضار، ونضيف الحليب، ونتركه لمدّة خمس دقائق، ونضيف الملح والفلفل والزعتر، ونزيّنه بعد ذلك بالكزبرة المفرومة.






فوائد الشوفان

يحتوي على الألياف الذائبة التي تساعد في تقليل مستوى الكولسيترول في الدم. ينظّم مستوى سكر الدم، ويعتبر من الأغذية الممتازة لمرضى السكّري. مفيد لصحّة الجهاز الهضمي، ويمنع حدوث الإمساك، وتكوّن الغازات في الأمعاء. يُخفّض من مستوى ضغط الدم. يزيد الشعور بالشبع والامتلاء بسبب وجود من الألياف .











'vr ulg hga,thk ggv[dl 2017











آخر مواضيعي

اجمل تسريحات شعر للرجال موضة 2018

 
عرض البوم صور فتاة الجزائر   رد مع اقتباس

قديم 21-02-2017, 02:01 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 30,902 [+]
بمعدل : 14.57 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2076524
نقاط التقييم: 20758355
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 1,210 مرة في 1,105 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام غير متصل

كاتب الموضوع : فتاة الجزائر المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
رد: طرق عمل الشوفان للرجيم 2017


يعطيك العافية











آخر مواضيعي

طريقة عمل مرطب شفاه طبيعي سريع في 4 خطوات حصري 2021

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات صحيه عن الشوفان فتاة الجزائر الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل 1 25-03-2015 08:42 PM
فوائد الشوفان للرجيم والحمل والوقاية من الأمراض فتاة الجزائر الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل 2 21-03-2015 10:17 AM
الشوفان يخفض الكوليسترول ويضاد الإجهاد ويجلب النوم فتاة الجزائر الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل 2 10-12-2014 02:20 PM
الشوفان مفيد الوسـمي الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 14 25-05-2013 02:44 PM
الشوفان يحارب الكوليسترول ويخفض الوزن | حَنيتْ وَ أنْحَنيتْ | الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل 3 19-05-2012 06:20 AM



الساعة الآن 08:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات