افضل وجبات خفيفة يمكنك تناولها ولا تتعارض مع الرجيم 2018 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

افضل وجبات خفيفة يمكنك تناولها ولا تتعارض مع الرجيم 2018

اليك سيدتي اقتراحات وجبات خفيفة لذيذة ولا تتعارض من انظمة الرجيم وبالتالي لن تضيف جرامات اضافية لوزنك: | ثمرة موز: خيارٌ مثاليٌّ، عند المعاناة من الآلام السابقة للطمث. وفيها الكثير

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 17-11-2017, 12:54 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 20,567 [+]
بمعدل : 15.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2076133
نقاط التقييم: 20756785
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 896 مرة في 820 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام متصل الآن

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
Icon42 افضل وجبات خفيفة يمكنك تناولها ولا تتعارض مع الرجيم 2018


2018 252755805.jpg

اليك سيدتي اقتراحات وجبات خفيفة لذيذة ولا تتعارض من انظمة الرجيم وبالتالي لن تضيف جرامات اضافية لوزنك:
| ثمرة موز: خيارٌ مثاليٌّ، عند المعاناة من الآلام السابقة للطمث. وفيها الكثير من المعادن الضروريَّة، كالبوتاسيوم والفيتامين "ب 6"، اللذين ينقصان من جسم المرأة، خلال الفترة السابقة للطمث. كما يُساعد الموز في الشعور بالشبع.
* نصيحة: تُقطَّع ثمرة مُتوسِّطة الحجم من الموز في كوب، ثم تُضاف إليها ملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو و3 حبَّات من اللوز (السعرات الحرارية: أقلّ من 90 سعرة حراريَّة).
| الزبادي بالفاكهة الخالي من الدسم أو كوب من الـ"لاتيه" الخالي من الدسم، مُعدًّا من القهوة الخالية من الـ"كافيين": يحتويان على ما يكفي من المُغذِّيات، مثل: الكالسيوم وهو الأهمّ، فضلًا عن أنَّ البروتين في الحليب يُساعد في محاربة التوتُّر (السعرات الحراريَّة: 125 سعرة حراريَّة).
| حساء العدس: إنّ تناول هذا الحساء الساخن الغنيّ بالبروتين والفيتامين "ج"، سيستغرق بعض الوقت. ولذا، يتطلّب الاستمتاع بهذه الوجبة الجلوس على الطاولة والاسترخاء (السعرات الحراريَّة: أقل من 125 سعرة حراريَّة).
| الجزر: بالإضافة إلى أنَّه غنيّ بالبوتاسيوم، على غرار الموز، إلا أن الجزر مقرمش وتناوله يستغرق وقتًا. ويُمكن، في هذا الإطار، الاستمتاع بثماني حبَّات صغيرة منه، مع عصير الليمون الحامض والكمُّون (السعرات الحراريَّة: أقلّ من 80 سعرة حراريَّة). كما، يمكن إضافة صلصة مؤلَّفة من ملعقتين كبيرتين من الحمُّص (السعرات الحراريَّة: 90 سعرة حرارية).
| 3 رقائق من القمح الكامل، مع شريحتين من الجبن القليل الدسم: يُفضَّل اختيار رقائق القمح الكامل دائمًا، لأنّ الألياف تجعلنا نشعر بالشبع بين الوجبات. كما أنَّ الجبن قليل الدسم يوفِّر البروتين والكالسيوم (السعرات الحراريَّة: 135 سعرة حراريَّة).
| 3 أكواب من الفشار: تُضاف ملعقة صغيرة من الزيت إلى الفشار، الذي يُوضع فداخل الـ"مايكرويف". (السعرات الحراريَّة: 125 سعرة حراريَّة).
| الشوكولاتة: يُفضَّل اختيار حبَّتان صغيرتان منها ، تزن كلٌّ منهما 15 غرامًا، على أن تكون داكنة وخالية من الحليب. (السعرات الحراريَّة: 185 سعرة حرارية)، أو لوح شوكولاتة صغير خال من السكَّر بزنة 28 غرامًا (السعرات الحراريَّة: 135 سعرة حرارية).
| قبضة من رقائق الفطور (كورن فليكس) و12 ملعقة كبيرة من الزبيب والزبادي بالفاكهة (السعرات الحراريَّة: 185 سعرة حراريَّة).
| كرتان من البوظة قليلة الدسم (السعرات الحراريَّة: 90 سعرة حرارية).
| ملعتقان من اللبنة الخالية من الدسم، مع النعناع المُجفَّف (السعرات الحراريَّة: 55 سعرة حراريَّة).
| كوب من سلطة الفاكهة (السعرات الحراريَّة: 120 سعرة حراريَّة).



htqg ,[fhj otdtm dl;k; jkh,gih ,gh jjuhvq lu hgv[dl 2018











آخر مواضيعي

طريقة المحافظة على الاطعمة 2019

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس

قديم 08-05-2018, 01:53 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضـــ ملكي ـــو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنوبيه و أفتخر

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 173267
المشاركات: 119,484 [+]
بمعدل : 29.29 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214750889
نقاط التقييم: 2147483647
جنوبيه و أفتخر has a reputation beyond reputeجنوبيه و أفتخر has a reputation beyond reputeجنوبيه و أفتخر has a reputation beyond reputeجنوبيه و أفتخر has a reputation beyond reputeجنوبيه و أفتخر has a reputation beyond reputeجنوبيه و أفتخر has a reputation beyond reputeجنوبيه و أفتخر has a reputation beyond reputeجنوبيه و أفتخر has a reputation beyond reputeجنوبيه و أفتخر has a reputation beyond reputeجنوبيه و أفتخر has a reputation beyond reputeجنوبيه و أفتخر has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 10,047
تلقي آعجاب 8,462 مرة في 7,284 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
جنوبيه و أفتخر غير متصل

كاتب الموضوع : عهد السلام المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
رد: افضل وجبات خفيفة يمكنك تناولها ولا تتعارض مع الرجيم 2018


،،،
يسلمووو ع الطرح بجد طرح قيم

عوافي











آخر مواضيعي

ابي مساعده منكم ؟!؟

 
عرض البوم صور جنوبيه و أفتخر   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وجبات خفيفة تشعرك بالشبع وتحميك من ازدياد الوزن احمد عبد العاطي الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 8 14-08-2015 10:29 PM
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم احمد عبد العاطي الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 4 14-08-2015 12:48 AM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن تخسيس ورشاقة الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 3 12-11-2014 07:09 AM
بالصور: 25 وجبة خفيفة أقل من 100 سعرة عجميهـ الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 6 13-03-2014 09:08 AM



الساعة الآن 05:28 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات