اهم فوائد تمارين الكارديو لرشاقتك 2018 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

اهم فوائد تمارين الكارديو لرشاقتك 2018

تعد الرشاقة حلم كل سيدة ومن الطرق التي لاقت رواج كبير للرشاقة والتخلص من الوزن الزائد واليوم سنقدم لك سيدتي في منتدى الحياة الزوجية كل ما تحتاجين لمعرفتة عن فوائد

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2018, 02:22 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 19,707 [+]
بمعدل : 15.94 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2076061
نقاط التقييم: 20756250
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 789 مرة في 720 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
اهم فوائد تمارين الكارديو لرشاقتك 2018


الكارديو 2018 1519993297491.jpg

تعد الرشاقة حلم كل سيدة ومن الطرق التي لاقت رواج كبير للرشاقة والتخلص من الوزن الزائد واليوم سنقدم لك سيدتي في منتدى الحياة الزوجية كل ما تحتاجين لمعرفتة عن فوائد تمارين الكارديو السحرية لرشاقتك:

1- تمكنك من إزالة الدهون المتراكمة في الجسم ، و بالتالي إعطاء الفرصة لعضلاتك للظهور مثال عضلات البطن الستة .
2- يمنحك أداء تلك النوعية من التمارين درجة كبيرة من السعادة .
3- تمارين الكارديو لا تحتاج عند ممارستها للمعدات الرياضية بل أنه يمكنك ممارستها بأي مكان تريد .
4- كثرة أدائك لتمارين الكارديو تجعلك غير شاعراً بالممل من ممارسة الرياضة ، و بالتالي يصبح لديك القدرة على التنويع ، و الاختيار منها .
5- ممارستك لتمارين الكارديو ستجعلك أكثر نشاطاً لممارسة مسئولياتك ، و مهامك اليومية .

الكارديو 2018 151999329752.jpg

10 فوائد هامة لتمارين الكارديو
يوجد لممارسة تمارين كارديو العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم ، و منها :-
1- خفض المعدل الخاص بالدهون المتراكمة في الجسم .
2- العمل على تخفيض حاجة الجسم إلى الأنسولين .
3- زيادة معدل قدرة الجسم على تحمل برودة الجو .
4- رفع نسبة هيموجلوبين الدم ، و بالتالي توفير درجة كبيرة من الوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم (الأنيميا) .
5- تخفيض ضغط الدم .
6- رفع نسبة الكوليسترول النافع في الدم .
7- زيادة تلك النسبة الخاصة بالأوكسجين للمخ .
8- رفع معدل الأنزيمات الحارقة للدهون في الجسم .
9- المساهمة الجيدة الدرجة في خفض معدل التوتر أو السلوك العدواني .
10- تخفيض نسبة تحول السكر إلى دهون .

المعدل الواجب أدائه من تمارين الكارديو
1- في حالة إذا كانت النسبة الخاصة بالدهون في جسمك معقولة ، و لا حاجة إلى إنقاصها فإنه سيكون عليك القيام بأداء تمارين الكارديو الخفيفة.
2- إذ كنت تحتاج إلى خفض نسبة الدهون في جسمك فإنه سيتوجب عليك القيام بممارسة تمارين الكارديو لمدة زمنية قدرها من (30-60) دقيقة ، و بشكل يومي ، و بإمكانك الاختيار ما بين رياضة الركض أو السباحة أو ركوب الدراجة .



hil t,hz] jlhvdk hg;hv]d, gvahrj; 2018











آخر مواضيعي

اسقف مزينة بالزهور لديكور حفل زفافك حصري 2018

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس

قديم 03-04-2018, 07:26 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنآيآ الروح

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 342659
المشاركات: 2,984 [+]
بمعدل : 4.52 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 42950618
نقاط التقييم: 429505362
حنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 2,224
تلقي آعجاب 1,162 مرة في 776 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
حنآيآ الروح غير متصل

كاتب الموضوع : عهد السلام المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
رد: اهم فوائد تمارين الكارديو لرشاقتك 2018


سّلِمتِ يًدِآكْ..
عّلِى جميًلِ طرٍحكْ وَحسّن ذآئقتِكْ
يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه
بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق.
لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍ وَآلِتِقدِيًرٍ...











آخر مواضيعي

على الهون ياجرح المفارق وضيق البال ..

 
عرض البوم صور حنآيآ الروح   رد مع اقتباس

قديم 29-06-2018, 08:03 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Jun 2018
العضوية: 347481
المشاركات: 34 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 3
نقاط التقييم: 10
نورا طلال will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
نورا طلال غير متصل

كاتب الموضوع : عهد السلام المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
رد: اهم فوائد تمارين الكارديو لرشاقتك 2018


شكرا جزيلا ، بارك الله فيك











عرض البوم صور نورا طلال   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الحلبة| الحلبة وفوائدها الكثيرة nesmaaa الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل 3 24-01-2018 01:33 PM
افضل تمارين الكارديو للمبتدئين 2018 عهد السلام الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 0 12-01-2018 12:42 PM
فوائد تمارين كيجل لصحة الرجل الجنسية فتاة الجزائر الطب الزوجي - الطب - علاج - استشارات طبية 1 27-09-2016 08:19 PM
فوائد تمارين السكوات عديدة اكتشفيها فتاة الجزائر الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل 1 11-05-2016 03:30 PM
فوائد شمع العسل _فوائد شمع العسل للبشره. عود المبخر الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 3 27-08-2012 06:54 AM



الساعة الآن 01:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات