نصائح هامة لاتباع رجيم رمضان 2018 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

نصائح هامة لاتباع رجيم رمضان 2018

نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى الحياة الزوجية نصائح هامة لتتمتعي بالرشاقة عند اتباع رجيم رمضان2018.. تعرفي عليها من خلال ما يلي : 1- حاولى تقسيم وجباتك إلى ثلاث

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 19-05-2018, 01:40 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 18,786 [+]
بمعدل : 15.98 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2075990
نقاط التقييم: 20755750
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 689 مرة في 625 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام متصل الآن

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
نصائح هامة لاتباع رجيم رمضان 2018


2018 1526726387351.jpg

نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى الحياة الزوجية نصائح هامة لتتمتعي بالرشاقة عند اتباع رجيم رمضان2018.. تعرفي عليها من خلال ما يلي :

1- حاولى تقسيم وجباتك إلى ثلاث وجبات بدلاً من اثنتين:
يجب أن تكون بداية الإفطار بكوب لبن أو عصير مع طبق شوربة، وبعد صلاة التراويح يتم تناول الوجبة الرئيسية، كما يفضل تأخير السحور حتي لا تشعرين بالجوع أو العطش أثناء الصيام وفي ذات الوقت لا تشعرين بالشغف على تناول الطعام عند الإفطار.

2- ممارسة الرياضة بعد الإفطار من 20 : 30 دقيقة يومياً:
فهذا سيساعد جسمك علي زيادة معدلات الحرق، وحاولى ممارسة بعض الحركات الخفيفة بحركة خفيفة بعض الإفطار.


3- اشربى من 6 : 8 أكواب مياه من الإفطار وحتى السحور:
يعتقد البعض أن شرب المياه يزيد الوزن، وهذا اعتقاد خاطئ، حيث أثبتت الدراسات ان شرب الماء يساعد على فقدان الوزن، لذلك يجب الحرص على تناول من 6: 8 أكواب من الإفطار وحتى السحور.

4- كترى من السلطة:
أثناء العزومات ضعى كميات قليلة في الطبق وتناولي قبلها طبق السلطة الخضراء لكى يملأ معدتك: فحاولي دائما أن تتجنبي المقليات والنشويات مثل الأرز أو المكرونة في وجبة الإفطار، واستبدليها بطبق السلطة الخضراء واللحوم قليلة الدسم، كما عليك استبدال المشروبات المليئة بالسكريات بالعصائر الطبيعية المفيدة.

5- ما تناميش بعد الفطار
لا داعى للنوم مباشرة بعض الإفطار فالنوم المباشر بعض الإفطار يمكن أن يسبب قلة في معدلات الحرق بالجسم، كما يمكن أن يسبب عصر في الهضم، وتخزين الدهون في الجسم.



kwhzp ihlm ghjfhu v[dl vlqhk 2018











آخر مواضيعي

اهداف مباراة تونس وانجلترا فوز انجلترا 2-1

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس

قديم 20-05-2018, 10:29 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alnobi

البيانات
التسجيل: May 2018
العضوية: 347194
المشاركات: 234 [+]
بمعدل : 7.15 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: جزر القمر
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 12
نقاط التقييم: 65
alnobi has much to be proud of
آعجبنيً: 14
تلقي آعجاب 11 مرة في 7 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
alnobi غير متصل

كاتب الموضوع : عهد السلام المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
رد: نصائح هامة لاتباع رجيم رمضان 2018


معلومااات قيمه

تشكرااااات











آخر مواضيعي

رفيعة الهاجسي.. عارضة أزياء إماراتية تشعل انستقرام بإطلالاتها

 
عرض البوم صور alnobi   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح صحية هامة للاستعداد لشهر رمضان 2018 عهد السلام الطب الزوجي - الطب - علاج - استشارات طبية 1 29-05-2018 03:17 PM
رجيم البروتين للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد 2018 عهد السلام الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 03-04-2018 07:30 AM
رمضان 2017 : أربعون وسيلة لتفعيل البيت المسلم في رمضان رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 1 11-09-2017 09:06 AM
رمضان 2017 : الهدي النبوي في رمضان 1 رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 1 20-04-2017 02:04 PM
رمضان 2016 : جميع الفتاوي المهمة للصائمين والصائمات كامل900 الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 1 09-06-2016 10:40 PM



الساعة الآن 11:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات