افضل نظام ريجيم رمضان 2018 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

افضل نظام ريجيم رمضان 2018

اليك سيدتي نظام ريجيم سريع وفعال لتتخلصي من الوزن الزائد خلال شهر رمضان 2018 ...تعرفي عليه من خلال ما يلي : نصائح هامة قبل إتباع الريجيم - تجنبي العصائر المحلاة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 30-05-2018, 04:05 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 21,592 [+]
بمعدل : 16.01 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2076182
نقاط التقييم: 20757060
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 951 مرة في 866 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
افضل نظام ريجيم رمضان 2018


2018 1527681914691.jpg

اليك سيدتي نظام ريجيم سريع وفعال لتتخلصي من الوزن الزائد خلال شهر رمضان 2018 ...تعرفي عليه من خلال ما يلي :
نصائح هامة قبل إتباع الريجيم
- تجنبي العصائر المحلاة والمصنعة وإشربي فقط العصائر الطازجة الطبيعية بدون سكر، مثل عصير الجزر والبرتقال وغيرها.

- إبتعدي تماماً عن تناول السحور قبل نومك مباشرة، بل تناولي الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل لتجنب ظهور البطن مع الوقت.

- تحديد كمية الطعام الذي سوف يتم تناوله يومياً لمعرفة ما إذا كان زائد عن الحد أم مناسب لإشباعكِ.

- عليكِ بالبدء في تناول نصف كمية الطعام التي تعودتِ على تناولها من قبل، كما يمكنكِ تغيير حجم طبق الطعام الخاص بكِ الى طبق أصغر حجماً ليساعدكِ على تقليل الطعام، ولكن إحذرى من ملءه مرة أخرى بعد انتهائكِ من تناول الطعام.

وهكذا تستطيعين خسارة وزنكِ بكل سهولة، فقد تعودت معدتك على تناول كمية أقل من الطعام وبالتالي لن تعودي قادرة بعد فترة على زيادة الكمية مرة أخرى. يمكنكِ الإستمرار على هذا النظام بعد رمضان أيضاً ولكن بشرط تزويد وجبة الغداء وتجنب تفويت أى وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية، لأن الجسم يتوقف عن حرق الطاقة إذا ما تعود على عدم الأكل لفترة معينة.

أطعمة يجب تجبنها في رمضان وعند إعتماد هذا النظام
- اللحمة الحمراء.

- الحلويات والحلويات الدسمة كثيرة السكريات.

ملاحظة
سيبدأ نزول وزنكِ سريعاً في أول 3 أسابيع حوالي من 3 الى 6 كيلو حسب طبيعة جسمكِ، وبعد هذه الأسابيع سيظل جسمكِ ينحف بطبيعته وبتعودكِ على نظام غذائي محدد. أما بالنسبة للجسم فسوف تشعرين بالإجهاد قليلاً اول 3 أيام ومن ثم سوف يتعود الجسم على النظام الجديد.

ريجيم رمضان
الإفطار
يتم الإفطار على 10 حبات من التمر مع كوب من الماء.

- أو حليب منزوع الدسم.

- أو كوب عصير طازج وطبيعى بدون إضافات.

مع طبق سلطة خضراء.

- أو خضراوات مسلوقة مع القليل من الملح والفلفل.



بعد صلاة المغرب
طبق شوربة بالخضار او شوربة دجاج مسلوقة بتوابل عادية وبدون مكعبات ماجي.

- مع 3 قطعات من السمبوسة بالفرن وليس مقلية.

- مع 3 ملاعق من الأرز أو المعكرونة المسلوقة.

- مع كوب حليب خالي الدسم.



التحلية
قطعتان من العوامة او لقمة القاضي أو القطايف غير المقلية و بحشوة من المكسرات.



بعد صلاة التراويح والى السحور
شرب كميات من الماء بالتدريج حتى وقت السحور مع الكمية التي تريدينها من الفاكهة الصيفية.



السحور
كوب من اللبن الرائب او الزبادي.

- مع فنجان فول بدون زيت.

- ونصف رغيف خبز كامل القمح (متوسط الحجم).

- وقطعة من جبن قريش.



htqg k/hl vd[dl vlqhk 2018











آخر مواضيعي

خلطة الملح واللافندر لتقشير الجسم حصري 2019

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس

قديم 31-05-2018, 07:44 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الأقسام الزوجية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية استغفاري سر سعادتي

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 210141
المشاركات: 23,485 [+]
بمعدل : 6.73 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Medina
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748950
نقاط التقييم: 2147483647
استغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond reputeاستغفاري سر سعادتي has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,595
تلقي آعجاب 1,857 مرة في 1,459 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
استغفاري سر سعادتي متصل الآن

كاتب الموضوع : عهد السلام المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
رد: افضل نظام ريجيم رمضان 2018


حلو الريجيم











آخر مواضيعي

دعواتكم لخالي فقد مات

 
عرض البوم صور استغفاري سر سعادتي   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رمضان 2017 : 300 مسألة مختصرة في أحكام الصيام رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 2 06-12-2017 10:20 AM
رسائل تهنئة بشهر رمضان 2014 , Congratulatory messages Ramadan 2014 عرآقية رآقيية رسائل نصية -رسائل وسائط - sms mms - مسجات 2 08-09-2017 10:01 PM
صور كاريكاتير شهر رمضان للفيس بوك 2016 منايا الجنه منتدى الصور - صور× صور - صور غريبة 2 08-09-2017 10:01 PM
رمضان 2017 : الهدي النبوي في رمضان 1 رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 1 20-04-2017 03:04 PM
رمضان 2017 : خصوصية القرآن في رمضان الأدلة والدلالات رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 2 11-02-2017 11:47 AM



الساعة الآن 07:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات