افضل حمية غذائية لزيادة الوزن للنحيفات 2018 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

افضل حمية غذائية لزيادة الوزن للنحيفات 2018

اذا كنت تعانين من النحافة وتبحثين عن الحل فلا تحتاري كثيرا حيث نقدم لك اليوم في منتدى الحياة الزوجية افضل حمية غذائية فعالة لزيادة الوزن للنحيفات ..تعرفي عليها من خلال

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 30-07-2018, 01:11 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 19,707 [+]
بمعدل : 15.94 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2076061
نقاط التقييم: 20756250
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 789 مرة في 720 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
افضل حمية غذائية لزيادة الوزن للنحيفات 2018


اذا كنت تعانين من النحافة وتبحثين عن الحل فلا تحتاري كثيرا حيث نقدم لك اليوم في منتدى الحياة الزوجية افضل حمية غذائية فعالة لزيادة الوزن للنحيفات ..تعرفي عليها من خلال ما يلي :

للنحيفات 2018 1532945463781.jpg

الافطار
كوب حليب كامل الدسم.
2 حبة فاكهة.
50 جرام من الجبن وبيضة مسلوقة.
7 قطع من عيش التوست.
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يمكن إضافتها للجبن.
تشكيلة من الخضار الغني بالألياف كالخس والخيار والطماطم.
وجبة جانبية
50 جرام كورن فليكس.
2 حبة فاكهة.
الغذاء
رغيف خبز.
150 جرام من اللحوم سواء دجاج أو سمك أو لحم.
طبق سلطة متعدد الأنواع.
3 ملاعق زيت.
طبق نشويات حسب الرغبة (بطاطا، ومكرونة أو أرز، ذرة، برغل، عدس، فاصوليا، فول)
خضار سوتيه.
2 حبات فاكهة.
وجبة جانبية
1 حبة فاكهة.
مكسرات.
وجبة العشاء
80 جرام لحم أو سمك أو فراخ أو شريحتان من الجبن.
نصف رغيف.
8 حبات من الزيتون.
حبة فاكهة.
ما قبل النوم
كوب حليب.

للنحيفات 2018 153294546382.gif


نصائح مهمة لزيادة الوزن
الحرص على تناول وجبات خفيفية بين الوجبات الرئيسية.
المتابعة مع استشاري تغذية لزيادة الوزن والتخلص من النحافة تمامًا.
تناول الحليب بشكل مستمر.
الإكثار من شرب العصائر أثناء الوجبات وبينها.
تناول الطعام في الأماكن المفتوحة حتى تكون الشهية على إستعداد أكبر لتقبل كميات مختلفة من الطعام.
البدء بالأطباق الرئيسية في الوجبة وترك الشوربة وطبق السلطة لحين الإنتهاء من الوجبة الرئيسية.
تحلية جميع المشروبات بالعسل الأبيض.
تناول الخضار والفواكه بكميات معقولة لتعويض فقد البروتينات والفيتامينات والمعادن بالجسم.
الإكثار من تناول المكسرات بشكل يومي بين الوجبات.
الإستخدام المستمر لزيت في أغلب الأطباق إذا أمكن ذلك.
تأجيل المياه لحين الإنتهاء من الطعام تمامًا حتى لا تعطي مساحة للمعدة للإمتلاء سريعًا.
مضغ الطعام بهدوء وجيدًا حتى تحصل على القيمة الغذائية الكاملة له.
الحرص على التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان لأنها تعمل على فتح الشهية.
أخذ أقراص الفيتامينات والمعادن والمكملات في حالة وجود نقص في الجسم.
الإبتعاد عن التوتر والضغط النفسي.
النوم لفترات طويلة بحيث لا يقل المعدل اليومي عن 8 ساعات.
مواد طبيعية تعالج مشكلة النحافة
المكسرات والخضروات والفواكه: تناول المكسرات يمد الجسم بالدهون المشبعة التي يحتاجها الجسم، كما أن تناول الخضروات والفواكه يعوض نقص المعاد والفيتامينات ويمنحه الألياف الازمة له.

الحلبة: تعمل الحلبة المحلاة بالعسل الأبيض على التخلص من النحافة، كما أن الحلبة الخضراء تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.



htqg pldm y`hzdm g.dh]m hg,.k ggkpdthj 2018











آخر مواضيعي

اسقف مزينة بالزهور لديكور حفل زفافك حصري 2018

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم البروتين للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد 2018 عهد السلام الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 2 29-06-2018 08:03 AM
افضل المشروبات الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد في شتاء 2018 عهد السلام الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 3 14-11-2017 07:28 PM
اكتشفي افضل الحميات الفعالة لفقدان الوزن فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 2 19-04-2016 08:50 PM
الاختلافات بين عمليات السمنه الوسـمي الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 27 21-09-2013 04:23 PM
حمية غذائية للمراهقين ، طريقة عمل حمية غذائية للمراهقين ، كيفية عمل حمية غذائية اللؤلؤوة الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 6 15-06-2013 01:54 PM



الساعة الآن 05:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات