اهم المعتقدات الخاطئة في الرجيم 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

اهم المعتقدات الخاطئة في الرجيم 2019

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : اهم المعتقدات الخاطئة في الرجيم 2019 قبل اتباع أي نظام غذائي لتخفيف الوزن، صحح بعض المعتقدات الخاطئة التي قد تكون لديك لتنجح في هذه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 14-02-2019, 12:49 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 339660
العمر: 30
المشاركات: 20,363 [+]
بمعدل : 14.19 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475534
نقاط التقييم: 214750797
latifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 224 مرة في 205 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 متصل الآن

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
Icon29 اهم المعتقدات الخاطئة في الرجيم 2019


منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : اهم المعتقدات الخاطئة في الرجيم 2019
قبل اتباع أي نظام غذائي لتخفيف الوزن، صحح بعض المعتقدات الخاطئة التي قد تكون لديك لتنجح في هذه العملية، و التي اذكر لكم فيما يلي اهمها :
المعتقدات الخاطئة 2019 103482.jpg
* الكربوهيدرات عدوُّ الرشاقة الأول؟!

لطالما وُجِّهت أصابع الاتهام إلى الكربوهيدرات، لأنَّها عدوُّ التغذية الصحيَّة، على الرغم من أنَّ الدليل الحقيقي على ضرورة حذف كل الكربوهيدرات من الرجيم الصحِّي غائب.
صحيحٌ أنَّه يجب الامتناع عن تناول الكربوهيدرات المُعالجة بنسبة عالية (رقائق البطاطس والدوناتس والكب كيك...)، ولكنَّ الكربوهيدرات في أطعمة، مثل: الحبوب الكاملة والفواكة والخضراوات، هي "صديقة" لنا، خصوصًا عندما يتعلَّق الأمر برجيم غذائي صحِّي ومتوازن.


* المحليات الصناعية مسؤولة عن الإصابة بالسرطان

مكمن هذا المعتقد، غالبًا، هو الخوف من أي مصدر غير طبيعي للغذاء.

صحيحٌ أنَّ التقنين في استهلاك السكَّر في الرجيم الغذائي اليومي، تدبير محمود، وهذا التدبير يتعلَّق بالمحليات الطبيعية والمصنعة على السواء.

ولكن، إذا رغبنا في مقارنة المحليات الصناعية بالسكَّر، فإنَّ الأولى أقلّ ضررًا.


* للحم المشوي قد يتسبب بالسرطان

هذا القلق نابع من المواد الكيميائيَّة، التي يمكن العثور عليها عند شيِّ اللحم على اللهب.

ولكن، ليس هناك أي دليل قوي على أن الشواء يمكن أن يتسبَّب بالسرطان لدى البشر.

عمومًا، إذا كنتِ ِتسعين لتحسين نظامك الغذائي، فمن المُفضَّل التركيز على استبدال السمك باللحم.

* الفوائد الغذائية تكمن في الخضراوات النيئة حصرًا

يمكن لطبخ الخضراوات أن يُغيِّر في القيم التغذوية فيها، وكذا يفعل غسلها أو تثليجها.
وبالتالي، لا يهمُّ كيف تأكلين الخضراوات؛ وسواء كانت طازجة أو مطبوخة أو مجمَّدة، فإنَّها مفيدة حقًّا.
التحذير يقتصر على قلي الخضراوات بزيت غزير.



* مواعيد الوجبات

يقول البعض بضرورة تناول ثلاث وجبات رئيسة يوميًّا، فضلًا عن وجبتين خفيفتين (سناك)، أو جعل كلِّ وجبة رئيسة تضمُّ 500 سعرة حراريَّة.
ولكن، ينبغي أن تفعلي ما يحلو لك، في هذا الإطار، شريطة ألَّا تستهلكي كلَّ ما يقع في مرمى البصر خلال اليوم، مع اختيار وجبات صحيَّة، ومضبوطة في كمِّها.



*شرب 8 أكواب من الماء يوميًّا

هذه النصيحة التي تُطالعنا في كلِّ النشرات، ليست دقيقة مائة في المائة! من الهام الشرب عند العطش، وأجسادنا قادرة على إطلاعنا بحاجتها إلى بعض الماء
وفي صفوف الأفراد، الذين لا يُمارسون رياضات عالية التحمُّل، والأطفال والمسنِّين، يكفي الشرب حال العطش.



hil hglujr]hj hgoh'zm td hgv[dl 2019











آخر مواضيعي

طريقة عمل تتبيلة صدور الدجاج للرجيم 2019

 
عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس

قديم 14-02-2019, 04:45 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 15,716 [+]
بمعدل : 29.44 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: العراق
الجنس : انثى
معدل التقييم: 27918681
نقاط التقييم: 279183493
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,929
تلقي آعجاب 1,688 مرة في 1,339 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
Icon53 رد: اهم المعتقدات الخاطئة في الرجيم 2019


تسلمين على الطرح











آخر مواضيعي

اجمل كلمات عن الصباح

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كل ما تحتاجين لمعرفتة عن كيتو دايت 2019 عهد السلام الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 2 24-03-2019 12:05 AM
سيارات Mercedes AMG A35 ارخص سيارات مرسديس لعام 2019 latifa Naf1 منتدى السيارات - عالم السيارات 1 06-11-2018 04:20 PM
تعرف على سيارة جي ام سي سييرا 2019 عهد السلام منتدى السيارات - عالم السيارات 0 15-09-2018 03:59 PM
تعرف على مميزات وسعر سيارة افالون 2019 عهد السلام منتدى السيارات - عالم السيارات 0 27-08-2018 01:03 PM
نصائح هامة حتى لا يثبت وزنك مع الرجيم عجميهـ الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 4 07-04-2012 05:21 AM



الساعة الآن 03:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات