خطوات ريجيم الماء لانقاص الوزن 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

خطوات ريجيم الماء لانقاص الوزن 2019

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : خطوات ريجيم الماء لانقاص الوزن 2019 يمد الماء أجسامنا بالطاقة اللازمة لأنشطة الجسم، لاحتوائه على سعرات حرارية أقل من العناصر الغذائية الأخرى، لذا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-03-2019, 01:35 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 339660
العمر: 30
المشاركات: 22,980 [+]
بمعدل : 14.71 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475605
نقاط التقييم: 214750937
latifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 252 مرة في 232 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 متصل الآن

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
Icon2 خطوات ريجيم الماء لانقاص الوزن 2019



منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : خطوات ريجيم الماء لانقاص الوزن 2019
2019 105263.jpg
يمد الماء أجسامنا بالطاقة اللازمة لأنشطة الجسم، لاحتوائه على سعرات حرارية أقل من العناصر الغذائية الأخرى، لذا تم إدراج ريجيم الماء في أنظمة الحمية الغذائية لانقاص الوزن، لذلك اكتشفوا فيما يلي خطوات ريجيم الماء لانقاص الوزن :

ريجيم الماء:
ريجيم الماء يعتمد كلياً على تناول 2 الى 4 أكواب يومياً عى معدة فارغة صباحاً، مع تجنب تناول الطعام (وجبة الإفطار) لمدة نصف ساعة بعد شرب الماء، على أن يتم شرب أكواب أخرى من الماء تدريجياً طوال اليوم كما سنشير بعد ذلك.

كيف يساعد الماء فى خسارة الوزن؟
يعمل الماء على ملأ المعدة والأمعاء، فيمنحكِ شعوراً بالشبع، وبالتالى يعمل على تخفيف الشعور بالجوع تدريجياً، هذا فضلاً عن انه يمنع تكون الدهون بالجسم، فينقل كميات كبيرة من الدهون المسببة للسمنة خارج الجسم مع الفضلات، فقد أثبتت الابحاث أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة تكون نسبة المياة فى أجسامهم أقل عن غيرهم وعن المعدل الطبيعى لنسبة الرطوبة بالجسم، لهذا دائماً ما يوصى الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، وهو المعدل الطبيعى لشرب الماء، ولكن كيف تتبعين نظام ريجيم الماء لخسارة وزنك؟

طريقة إتباع نظام ريجيم الماء
اليوم الأول:
يعتمد اليوم الأول على شرب عصير التفاح، او تناول التفاح، مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء طوال اليوم، فالتفاح يحتوى على حمض الماليك وهو الذى يخلص الكبد من السموم، على أن نتجنب زيادة حصة الطعام أو حصة كل وجبة عن المعدل الطبيعى للإنسان، وإذا شعرتِ بالجوع يمكنكِ الإكثار من تناول التفاح.

اليوم الثانى:
سنزيد فى اليوم الثانى من كمية الماء الذى سنشربه، فيصل الى ست أكواب طوال اليوم أو أكثر (حسب حاجتك للماء) أى إذا شعرتِ بالعطش يمكنكِ شرب المزيد، كما سنستبدل التفاح بتناول الخضراوت النيئة وغير المسلوقة، فهى غنية يالقيم الغذائية والسعرات الحرارية الأقل عن تلك المطبوخة، خاصة الجزر والذى سيمد جسمكِ بنسبة السكر المطلوبة، كما سيمدكِ الجزر بالطاقة.

اليوم الثالث:
سنعتمد فى اليوم الثالث على نفس كمية الماء فى اليوم الثانى، كما سنستطيع تناول الفواكه والخضراوات بالكمية التى نريدها، على أن تكون الخضراوات نيئة وأيضا مسلوقة ولكن بدون ملح، ومن أهم الملاحظات فى هذا اليوم هو بشرتكِ التى ستلاحظين إشراقتها وصحتها وتغير لونها الى الأفضل بسبب هذا الريجيم، كما ستتحسن حالة جسمكِ ولن تشعرى بالخمول نتيجة تنظيف المياة والخضراوات للسموم بداخل الجسم، وتنشيط وظائف الكبد والكلى.

اليوم الرابع:
ستلاحظين خسارة حوالى من 2 الى 3 كيلو جرام من وزنكِ، فعليكِ الإستمرار فى تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، كما يمكنكِ فى هذا اليوم استبدال الخضراوات والفاكهة بالموز والحليب، ولا تنسى تقليل حصتك الغذائية فى كل وجبة، وأهم ما ستلاحظينه فى هذا الوقت هو أنك قد تعودتِ على هذا الريجيم، وسيقل شعورك بالجوع كما كنتِ تشعرين سابقاً.

اليوم الخامس والسادس:
يجب عليك فى هذه الأيام شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء تدريجياً، ويمكنكِ إدخال بعض من لحم العجل، أو السمك المشوى فى حالة شعورك بالإجهاد والتعب أو الإرهاق، وستلاحظين فى اليوم السادس خسارة حوالى 5 كيلو جرام من وزنك، ووقتها يمكنكِ إعادة الريجيم لإسبوع آخر، أو العودة الى نظامك الغذائى السابق ولكن بحرص، وعلى أن تتخلصى من تناول الاطعمة الضارة والدهون والمشروبات الغازية واستبدالها بتلك الاطعمة الصحية واللذيذة.

شروط إتباع ريجيم الماء
- تناول 2 الى 4 أكواب يومياً عى معدة فارغة صباحاً، مع تجنب تناول الطعام (وجبة الإفطار) لمدة نصف ساعة بعد شرب الماء.

- تناول ثلاث وجبات كاملة من اي انواع الطعام دون الاسراف او الاكثار الزائد.

- البعد نهائيا عن الاكل بين الوجبات.

- اذا احسست بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الاقل بنصف ساعة.

- عدم تناول الأطعمة الدسمة أو الغنية بالسعرات الحرارية.

- ممنوع شرب نصف الكمية المحددة من الماء فى اليوم على أن تعوضيها فى اليوم التالى.

فوائد ريجيم الماء الصحية
- ينظف الجسم من السموم

- يعالج الصداع وضغط الدم

- يعالج السمنة ويتخلص من الدهون

- يعالج حموظة والتهاب المعدة والإمساك

- يحمى البشرة من التجاعيد ويحافظ على درجة رطوبتها



o',hj vd[dl hglhx ghkrhw hg,.k 2019 hgwpm hkrhw hg,.k vd[dl hglhx











آخر مواضيعي

درس التمييز بين حرفي الضاد والظاء الاول الابتدائي الفصل الثاني 1441 هـ

 
عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس

قديم 04-03-2019, 05:39 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 20,044 [+]
بمعدل : 30.34 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: بغداد
الجنس : انثى
معدل التقييم: 27919291
نقاط التقييم: 279188688
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 5,306
تلقي آعجاب 2,726 مرة في 2,037 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
Icon52 رد: خطوات ريجيم الماء لانقاص الوزن 2019


مشكورة على الطرح











آخر مواضيعي

اجمل كلمات عن الصباح

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الصحة, انقاص الوزن, ريجيم, ريجيم الماء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام اتكنز الفعال للتخلص من الوزن الزائد 2019 عهد السلام الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 0 30-10-2018 11:36 AM
رجيم الماء الفعال للتخلص من الوزن الزائد 2018 عهد السلام الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 0 27-07-2018 02:23 PM
رجيم الماء لخسارة 5 كيلو من الدهون فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 2 16-03-2015 04:15 PM
رجيم الماء صاحب لقب الرجيم الصحي السريع رواء2015 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 2 06-01-2015 07:05 AM
رســالــة مــن الــمــاء ... المــلاك العام - منتدى العام - منتدى المواضيع العامة 12 22-05-2012 01:38 AM



الساعة الآن 01:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات