طريقة استخدام البطاطا الحلوة للتخسيس 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

طريقة استخدام البطاطا الحلوة للتخسيس 2019

طريقة استخدام البطاطا الحلوة للتخسيس 2019 من المعروف ان البطاطا الحلوة تحتوى على الكثير من الفوائد الصحية والجمالية ايضا فهى تحتوى على الكثير من العناصر الهامة لتزويد الجسم بالطاقة والفيتامينات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-04-2019, 03:20 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى عالم عائلتي والطفل |عالم المرأة العصرية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ereny1

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336682
المشاركات: 29,170 [+]
بمعدل : 15.65 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 1190552
نقاط التقييم: 11899060
ereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 31
تلقي آعجاب 330 مرة في 310 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ereny1 غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
A30 طريقة استخدام البطاطا الحلوة للتخسيس 2019




طريقة استخدام البطاطا الحلوة للتخسيس 2019

من المعروف ان البطاطا الحلوة تحتوى على الكثير من الفوائد الصحية والجمالية ايضا فهى تحتوى على الكثير من العناصر الهامة لتزويد الجسم بالطاقة والفيتامينات المختلفة.
استخدام البطاطا 2019 110289.jpg


فوائد البطاطا الحلوة لانقاص الوزن، من الامور الصحية المهمة التي يوليها الكثيرون اهتماما خاصة لاغراض التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الرشاقة والجسم النحيل.
والبطاطا الحلوة من الاطعمة المفضلة لدى الكبار والصغار معا، نظرا لطعمها اللذيذ ومذاقها الذي يشبه الكريما في الفم. ويمتاز هذا النوع من الخضار بمحتواه من النشويات والكاروتينات والحديد والنحاس وحمض الفوليك والمنغنيز، اضافة الى انه يحوي ما يقرب من ضعف كمية الالياف في انواع البطاطس الاخرى. وهذا ما يجعل منها خيارا مناسبا لانقاص الوزن.
فوائد البطاطا الحلوة لانقاص الوزن

تعد البطاطا الحلوة من الاطعمة السوبر بسبب محتواها الغذائي العالي مثل الالياف الغذائية والماء وقلة السعرات الحرارية فيها، وهو ما يساعد على انقاص الوزن من خلال التالي:
• انخفاض السعرات الحرارية:

اذ تحتوي حبة البطاطا الحلوة على 100 سعر حراري فقط، وهي اقل بكثير من محتوى البطاطس العادية والذي يمكن ان يصل الى ما يقرب من 500 سعر حراري في الوجبة الواحدة
وبالتالي فان تناول البطاطا الحلوة التي تحوي سعرات حرارية اقل، يسهم بشكل كبير في خسارة الوزن بسبب عدم تناول كمية كبيرة من السعرات.
• غنية بالالياف:

كما اسلفنا، فان البطاطا الحلوة غنية ب الالياف الغذائية التي تحسن الهضم وبالتالي تساعد على تحسين عملية الايض وحرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم وضمان عدم تخزينها في الجسم.
كما ان تناول البطاطا الحلوة يساعد على الحد من الشهية ومغريات تناول وجبات دسمة من الطعام تؤدي لزيادة الوزن.
• ارتفاع محتوى الماء:

البطاطا الحلوة غنية ايضا بالماء، الذي يساعد على تحسين عملية الهضم وسد الشهية وعدم الافراط في تناول كمية كبيرة من الطعام.
• انخفاض نسبة السكر في الدم:

تعد البطاطا الحلوة من الاطعمة التي تحوي مؤشر التحريض على خسارة السكر في الدم وهو ما يؤدي لانقاص الوزن، كما يساعد ذلك على تحقيق الاستقرار في مستويات السكر بالدم وابقائه ضمن المستوى الطبيعي.
وينعكس ذلك ايجابا لجهة منع تراكم الدهون في البطن وخسارة الوزن بشكل طبيعي وامن.
وكانت دراسات ذكرت ان البطاطا الحلوة تحوي خصائص مضادة للاكسدة تسهم في علاج الجذور الحرة في الهيئات وتساعد على انقاص الوزن.
تجدر الاشارة الى ان تناول البطاطا الحلوة باعتدال، مثلها مثل اي اطعمة صحية اخرى، ضمن نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام يسهم في انقاص الوزن بسرعة. كما ينصح بتناول البطاطا الحلوة المسلوقة او المشوية والبعد عن قليها او استخدام السمن والزبدة في اعدادها.




'vdrm hsjo]hl hgf'h'h hgpg,m ggjosds 2019 v[dl hgf'h'h hgpg,m t,hz] hgf'h'h hgpg,m











آخر مواضيعي

افضل طرق ترطيب البشرة والعناية بها في الشتاء 2020

 
عرض البوم صور ereny1   رد مع اقتباس

قديم 09-04-2019, 05:39 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 18,372 [+]
بمعدل : 29.90 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: العراق /بغداد
الجنس : انثى
معدل التقييم: 27919000
نقاط التقييم: 279186123
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 3,688
تلقي آعجاب 2,214 مرة في 1,723 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : ereny1 المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
Icon29 رد: طريقة استخدام البطاطا الحلوة للتخسيس 2019


تسلمين على الاختيار الجميل











آخر مواضيعي

اجمل كلمات عن الصباح

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
رجيم البطاطا الحلوة, فوائد البطاطا الحلوة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل صينية البطاطا بالدجاج من اطباق رمضان 2017 ereny1 أطباق رئيسية - الأطباق الرئيسية لمائدة دليلك 1 12-05-2017 09:02 PM
طريقة عمل البطاطا الحلوة بالبشاميل 2016 رمز الصفاء حلويات - الحلويات العربية - حلويات غربية - حلا 1 15-09-2016 03:25 AM
طريقة عمل طاجن الدجاج بالبطاطا الحلوة 2016 رمز الصفاء أطباق رئيسية - الأطباق الرئيسية لمائدة دليلك 1 04-09-2016 07:25 AM
طريقة تحضير كيك البطاطا عذوبة انثوية حلويات - الحلويات العربية - حلويات غربية - حلا 3 29-10-2012 01:48 AM
زواجي باقي عليه اسبوعين بـــــــحـــــــر نصائح للمقبلين على الزواج - زواج - خطوبة - نصائح زوجية 15 26-06-2012 06:07 PM



الساعة الآن 06:18 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات