أفضل رجيم رمضان صحي وسريع لخسارة أكبر للوزن 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

أفضل رجيم رمضان صحي وسريع لخسارة أكبر للوزن 2019

أفضل رجيم رمضان صحي وسريع لخسارة أكبر للوزن 2019 اليكى عزيزتى افضل رجيم رمضانى صحى وسريع للحصول على وزن مثالى قبل العيد. تكثر الحفلات العائلية وموائد الأطعمة في

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 17-05-2019, 07:06 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى عالم عائلتي والطفل |عالم المرأة العصرية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ereny1

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336682
المشاركات: 29,147 [+]
بمعدل : 15.69 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 1190547
نقاط التقييم: 11899035
ereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 31
تلقي آعجاب 325 مرة في 306 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ereny1 غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
Icon Music أفضل رجيم رمضان صحي وسريع لخسارة أكبر للوزن 2019



أفضل رجيم رمضان صحي وسريع لخسارة أكبر للوزن 2019

اليكى عزيزتى افضل رجيم رمضانى صحى وسريع للحصول على وزن مثالى قبل العيد.
2019 115419.jpg


تكثر الحفلات العائلية وموائد الأطعمة في رمضان، ومع كثرة الموائد الرمضانية المعروفة بوجباتها الشهية لا تستطيعين السيطرة على شهيتك المفتوحة نحو الوجبات المختلفة، والتي تؤدي الى تناول الطعام بكثرة الذي قد يكون غير صحى أحياناً، فيؤدي الى تكون الدهون بالجسم وخاصة بمطقة البطن والأرداف ومن ثم زيادة أسرع في وزنك.

لا تقلقي عزيزتي فالحل يكمن في إتباعك لنظام غذائي صحي وفعال لخسارة الوزن الذي قد إكتسبتيه الأيام الماضية، ولضمن لكِ الرشاقة والجسم الصحي باقي أيام رمضان.


أقدم لكِ في هذا المقال أفضل أنظمة ريجيم رمضان الفعالة الصحية والتي أثبتت جدارتها في مساعدتك على خسارة الوزن سريعاً والمحافظة على تثبيت وزنك.

نصائح هامة قبل إتباع الريجيم

- تجنبي العصائر المحلاة والمصنعة وإشربي فقط العصائر الطازجة الطبيعية بدون سكر، مثل عصير الجزر والبرتقال وغيرها.

- إبتعدي تماماً عن تناول السحور قبل نومك مباشرة، بل تناولي الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل لتجنب ظهور البطن مع الوقت.

- تحديد كمية الطعام الذي سوف يتم تناوله يومياً لمعرفة ما إذا كان زائد عن الحد أم مناسب لإشباعكِ.

- عليكِ بالبدء في تناول نصف كمية الطعام التي تعودتِ على تناولها من قبل، كما يمكنكِ تغيير حجم طبق الطعام الخاص بكِ الى طبق أصغر حجماً ليساعدكِ على تقليل الطعام، ولكن إحذرى من ملءه مرة أخرى بعد انتهائكِ من تناول الطعام.

وهكذا تستطيعين خسارة وزنكِ بكل سهولة، فقد تعودت معدتك على تناول كمية أقل من الطعام وبالتالي لن تعودي قادرة بعد فترة على زيادة الكمية مرة أخرى. يمكنكِ الإستمرار على هذا النظام بعد رمضان أيضاً ولكن بشرط تزويد وجبة الغداء وتجنب تفويت أى وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية، لأن الجسم يتوقف عن حرق الطاقة إذا ما تعود على عدم الأكل لفترة معينة.

أطعمة يجب تجبنها في رمضان وعند إعتماد هذا النظام

- اللحمة الحمراء.
- الحلويات والحلويات الدسمة كثيرة السكريات.

ملاحظة

سيبدأ نزول وزنكِ سريعاً في أول 3 أسابيع حوالي من 3 الى 6 كيلو حسب طبيعة جسمكِ، وبعد هذه الأسابيع سيظل جسمكِ ينحف بطبيعته وبتعودكِ على نظام غذائي محدد. أما بالنسبة للجسم فسوف تشعرين بالإجهاد قليلاً اول 3 أيام ومن ثم سوف يتعود الجسم على النظام الجديد.

رجيم رمضان

الإفطار

يتم الإفطار على 10 حبات من التمر مع كوب من الماء.
- أو حليب منزوع الدسم.
- أو كوب عصير طازج وطبيعى بدون إضافات.
مع طبق سلطة خضراء.
- أو خضراوات مسلوقة مع القليل من الملح والفلفل.

بعد صلاة المغرب

طبق شوربة بالخضار او شوربة دجاج مسلوقة بتوابل عادية وبدون مكعبات ماجي.
- مع 3 قطعات من السمبوسة بالفرن وليس مقلية.
- مع 3 ملاعق من الأرز أو المعكرونة المسلوقة.
- مع كوب حليب خالي الدسم.

التحلية

قطعتان من العوامة او لقمة القاضي أو القطايف غير المقلية و بحشوة من المكسرات.

بعد صلاة التراويح والى السحور

شرب كميات من الماء بالتدريج حتى وقت السحور مع الكمية التي تريدينها من الفاكهة الصيفية.

السحور

كوب من اللبن الرائب او الزبادي.
- مع فنجان فول بدون زيت.
- ونصف رغيف خبز كامل القمح (متوسط الحجم).
- وقطعة من جبن قريش.



Htqg v[dl vlqhk wpd ,svdu goshvm H;fv gg,.k 2019 Htqg v[dl vlqhk v[dl vlqhk wpd v[dl vlqhk wpd ,svdu











آخر مواضيعي

طريقة عمل سلطة سيزر بالروبيان المحمر اللذيذ 2020

 
عرض البوم صور ereny1   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أفضل رجيم رمضان, رجيم رمضان صحي, رجيم رمضان صحي وسريع
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل رجيم صحي لخسارة الوزن 2019 ereny1 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 23-03-2019 04:39 PM
رمضان 2017 : خواطر رمضانية رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 0 13-09-2017 04:13 PM
رسائل تهنئة بمناسبة شهر رمضان 2017 latifa Naf1 رسائل نصية -رسائل وسائط - sms mms - مسجات 0 18-05-2017 03:37 PM
رمضان 2017 : رمضان بين الفقه والإيمان 2 رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 1 07-03-2017 04:58 PM
يقول النابلسي ...... حياة النور العام - منتدى العام - منتدى المواضيع العامة 8 04-02-2015 02:22 PM



الساعة الآن 12:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات