رجيم الزبادي و التمر لخسارة الوزن بسرعه 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

رجيم الزبادي و التمر لخسارة الوزن بسرعه 2019

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : رجيم الزبادي و التمر لخسارة الوزن بسرعه 2019 ان رجيم الزبادي و التمر يعد من اشهر و افضل الرجيمات لانقاص الوزن بسرعة و

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 28-05-2019, 05:18 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 339660
العمر: 30
المشاركات: 21,692 [+]
بمعدل : 14.35 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475569
نقاط التقييم: 214750857
latifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 236 مرة في 216 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
Icon53 رجيم الزبادي و التمر لخسارة الوزن بسرعه 2019



منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : رجيم الزبادي و التمر لخسارة الوزن بسرعه 2019
ان رجيم الزبادي و التمر يعد من اشهر و افضل الرجيمات لانقاص الوزن بسرعة و في مدة زمينة قصيره، لذا اليكم فيما يلي نظام رجيم الزبادي و التمر :

الزبادي 2019 116657.jpg

التمور :
تعتبر التمور من الأغذية الغنية بالألياف، تحتوي على 3.3 غرام من الألياف لكل 5 تمرات ، وفقا لجامعة ولاية كولورادو . الألياف هي هضم الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة ذات الأصل النباتي الذي يساعد على إضافة الجزء الأكبر من البراز ويتحرك بسرعة أكبر من خلال القولون . بعض الألياف، وتسمى الألياف القابلة للذوبان، تتضخم في المعدة تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من الزمن.
بينما وجود الألياف هو جزء مهم من نظام غذائي صحي ، فإنه قد يسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها في الجهاز الهضمي ، مثل الغاز والنفخ، والتشنج والإسهال.
التمور تعتبر من الفاكهة العالية في السكريات والأملاح والمعادن والبروتينات والفيتامينات C، B-1، B-2 و A .

الزبادي :
على الرغم من اللبن الزبادي هو جيد بشكل عام لفقدان الوزن وصحة الجهاز الهضمي ، الا ان بعض الزبادي قد يسبب الإسهال أو يشجع زيادة الوزن .
عند اتباع نظام غذائي ، واستخدام اللبن ينبغي ان يكون الحليب قليل الدسم ولا يحتوي على أي سكر مضاف . يجب ان يكون اللبن او الزبادي المستخدم في النظام الغذائي يحتوي على البروبايوتك . هذه البروبيوتيك قد تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقلل من التهابات الجهاز الهضمي .

تفاصيل رجيم الزبادي و التمر :
النظام الغذائي :

الطريقة الأولى :

يعتبر ريجيم التمر واللبن نظام غذائي صارم مقارنة بأنظمة أخرى مثل ريجيم الزبادي أو ريجيم القرفة. و يرجع ذلك إلى كون ريجيم التمر واللبن مكون من 3 وجبات يومية متطابقة حيث يكون :

الإفطار : 7 تمرات مع كوب من الزبادي.

الغداء : 7 تمرات مع كوب من الزبادي .

العشاء 7 تمرات مع كوب من الزبادي .
و يعمل هذا النظام على فقدان الجسم لكمية قد تصل إلى 5 كيلو في أسبوع واحد حال الانتظام عليه دون أي استخدام لمأكولات أخرى .

الطريقة الثانية :

الطريقة الأولي لعمل رجيم التمر واللبن:

في هذه الطريقة يقسم اليوم علي خمسة وجبات صغيرة موزعة علي مدار اليوم، بحيث يستمر الشعور بالشبع طوال اليوم دون الحاجة للمزيد من الطعام. وينصح المبتدئين بإتباع هذه الطريقة لتحسين عملية الأيض وعدم إرهاق أجهزة الجسم وهي كالتالي:

وجبة الإفطار: عدد 5 تمرات + كوب من الزبادي , ويجب أن تكون هذه الوجبة بين الساعة 7 والساعة 9 صباحاً.

وجبة صغيرة أولي : 3 تمرات + كوب من الزبادي , ويجب أن تكون هذه الوجبة في الساعة 12 ظهراً .

وجبة الغداء: 5 تمرات + كوب من الزبادي , ويجب أن تكون هذه الوجبة بين الساعة 3 والساعة 4 عصراً.

وجبة صغيرة ثانية : 3 تمرات + كوب من الزبادي , وتكون هذه الوجبة في الساعة السادسة مساءً.

وجبة العشاء: 5 تمرات + كوب من الزبادي , ويفضل أن تكون هذه الوجبة في تمام الساعة 8 مساءً ولا يجب أن تتخطي الساعة 9 مساءً. بحيث تكون قبل النوم بفترة جيدة لتكتمل عملية الهضم بالكامل.

فوائد النظام الغذائي من التمر والزبادي :
عند التعامل مع التمر والزبادي فإن يزيد من الشعور بالشبع وهذا بدوره يقلل من كمية الطعام المستهلكة يوميا ، يجب أن نعرف أن كل تمرة يحتوي على 20 سعرة حرارية ، وكوب من الحليب متوسط الدسم يعطي الجسم 120 سعرة حرارية ، حيث ان النظام الغذائي يعطيك 780 سعرة حرارية في اليوم .

يحتوي النظام الغذائي على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتوليد الطاقة ، والسكر، وسكر الفواكه والجلوكوز . و يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B ويساعد في علاج فقر الدم لاحتوائه على الحديد .



v[dl hg.fh]d , hgjlv goshvm hg,.k fsvui 2019 oshvm hg,.k v[dl hg.fh]d 'f 2019











آخر مواضيعي

طريقة مشروب الرمان لخسارة الوزن 2020

 
عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس

قديم 28-05-2019, 06:08 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 18,228 [+]
بمعدل : 29.88 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: العراق /بغداد
الجنس : انثى
معدل التقييم: 27918978
نقاط التقييم: 279185938
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 3,512
تلقي آعجاب 2,177 مرة في 1,702 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
Icon53 رد: رجيم الزبادي و التمر لخسارة الوزن بسرعه 2019


تسلمين على الطرح











آخر مواضيعي

اجمل كلمات عن الصباح

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
خسارة الوزن, رجيم الزبادي, طب 2019
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن 2019 latifa Naf1 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 22-05-2019 06:08 PM
رجيم الزبادي لانقاض الوزن 2019 latifa Naf1 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 30-01-2019 05:00 PM
رجيم التمر واللبن لتتخلصي من الوزن الزائد في عيد الاضحى 2018 عهد السلام الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 0 16-08-2018 03:37 PM
ماسك الزبادي لبشرة جميلة ومشرقة 2018 عهد السلام همسات وردية - عالم دليلك النسائي 0 09-02-2018 12:51 PM
أسباب زيادة الوزن فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 4 22-03-2015 12:26 AM



الساعة الآن 09:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات