رجيم عيد الاضحى لخسارة الوزن 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

رجيم عيد الاضحى لخسارة الوزن 2019

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : رجيم عيد الاضحى لخسارة الوزن 2019 رجيم عيد الاضحى لخسارة الوزن هو الرجيم الذي يحتاجه الاغلبية لخسارة الوزن الزائد في عطلة عيد الاضحى، لذا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-08-2019, 05:47 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 339660
العمر: 30
المشاركات: 21,692 [+]
بمعدل : 14.38 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475569
نقاط التقييم: 214750857
latifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 236 مرة في 216 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
Icon44 رجيم عيد الاضحى لخسارة الوزن 2019



منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : رجيم عيد الاضحى لخسارة الوزن 2019
رجيم عيد الاضحى لخسارة الوزن هو الرجيم الذي يحتاجه الاغلبية لخسارة الوزن الزائد في عطلة عيد الاضحى، لذا اليكم فيما يلي رجيم عيد الاضحى لخسارة الوزن :
2019 1564666850543.jpg

نصائح لخسارة الوزن بعد عيد الاضحى:
بعد مرور أيام العيد يكتسب الجسم وزن زائد نتيجة أكل الوجبات الدسمة والمعجنات والحلويات وللرجوع إلى الوزن السابق وخسارة الوزن الزائد يجب إتباع النصائح التالية.
دهون زائدة.
استبدال الحلويات بالفاكهة الطازجة.
يجب التعرف على كمية الكيلوات الزائدة بالجسم وعمل على فقدها.
يجب تناول كمية كبيرة من الماء مع الليمون قبل النوم لتحفيز الجسم على حرق الدهون.
ممارسة الرياضة بشكل أساسي بعد تناول كل وجبة.
في حالة زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه يجب استشارة الطبيب وإتباع نظام غذائي مناسب لا يتعدى الشهر.
تقسيم الوجبات الرئيسية إلى 5 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
رجيم ما قبل العيد لخسارة الوزن:
كثير من النساء يخافون من زيادة الوزن خلال أيام العيد ولذلك ينصح بأتباع نظام حمية قبل العيد لفقد الوزن والسيطرة على الشهية قبل العيد وللسماح بتناول كمية زائدة من الطعام خلال أيام العيد.
اليوم الأول والثاني والثالث: هذه الأيام تعتمد على منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي الخالي من الدسم ويمكن تناول كوب من الشاي أو القهوة الغير محلي وفي حالة الجوع يمكن تناول الجبنة القريش أو الجبنة الخالية من الدسم مع الخبز الأسمر.
اليوم الرابع والخامس والسادس: يعتمد نظام الرجيم خلال هذه الأيام على الخضراوات والفاكهة ماعدا الموز والمانجو والتمر والفواكه المجففة والمعلبة والتي تحتوى على نسبة سكر عالي.
اليوم السابع والثامن والتاسع: تناول حساء من الخضار على مدار اليوم حيث يحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن, ولذلك يمكن تحضير شوربة الخضار وتناولها بأي كمية على مدار اليوم.
مشروبات تساعد على حرق الدهون:
مشروب شاي الأعشاب: من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم.
مشروب الشاي الأخضر: يتم غلي الماء وإضافة كيس الشاي الأخضر وتحليته بالسكر الدايت.
تناول شاي القرفة والزنجبيل.
عصائر الخضار والفاكهة: يتم تقطيع الخضار والفاكهة إلى مكعبات وإضافتها إلى الماء وتركها بالثلاجة لمدة 7 ساعات وتناولها على مدار اليوم.
خلطة الأعشاب: ( البابونج والمرمرية وإكليل الجبل) يتم غلي الماء وإضافة ملعقة من كل عشب وإضافته إلى الماء وتركة لمدة ربع ساعة وتناوله مرتين أو ثلاثة يوميا.
رجيم عيد الاضحى
اليوم الأول:
وجبة الإفطار: تناول كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر مع ثمرتين من الجريب فروت.

وجبة الغداء: تناول علبة من التونه بجانب طبق من السلطة وعيش اسمر.

وجبة العشاء: تناول ثمرة فاكهة مع قطعة من اللحم الأستيك المشوي وزبادي خالي من الدسم.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: تناول ثمرة من التفاح مع بيضة مسلوقة وشريحة من التوست.

وجبة الغداء: تناول الجبنة القريش بجانب قطعة من اللحم خالية من الدسم وشريحتين من التوست.

وجبة العشاء: تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم وثمرتين من الفاكهة.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار: تناول الجبنة القريش بجانب ثمرة من التفاح أو الجريب فروت وشريحة توست.

وجبة الغداء: تناول قطعتين من اللحم المسلوق بجانب طبق من سلطة الخضراء.

وجبة العشاء: تناول بيضة مسلوقة بجانب ثمرة من التفاح وكوب من الزبادي.










v[dl ud] hghqpn goshvm hg,.k 2019 oshvm hg,.k vpdg ud] hghqpn 'f 2019











آخر مواضيعي

طريقة مشروب الرمان لخسارة الوزن 2020

 
عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2019, 06:20 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 18,121 [+]
بمعدل : 29.82 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: العراق /بغداد
الجنس : انثى
معدل التقييم: 27918968
نقاط التقييم: 279185853
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 3,457
تلقي آعجاب 2,160 مرة في 1,691 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
107 رد: رجيم عيد الاضحى لخسارة الوزن 2019


تسلمين على الطرح











آخر مواضيعي

اجمل كلمات عن الصباح

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
خسارة الوزن, رحيل, عيد الاضحى, طب 2019
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الليمون المذهل لخسارة الوزن 2019 latifa Naf1 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 20-06-2019 08:10 PM
رجيم الماء والليمون لخسارة الوزن 2019 latifa Naf1 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 20-03-2019 05:26 PM
رجيم الزعتر وزيت الزيتون لخسارة الوزن 2019 latifa Naf1 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 07-01-2019 08:21 PM
اتبعي هذه الخطوات لخسارة الوزن بالتنويم المغناطيسي فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 12-07-2016 06:34 AM
كل ما يخص رجيم البروتين لخسارة الوزن فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 3 09-11-2015 09:30 AM



الساعة الآن 11:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات