رجيم الشوفان لانقاص الوزن 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

رجيم الشوفان لانقاص الوزن 2019

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : رجيم الشوفان لانقاص الوزن 2019 الشوفان يعد من أهم العناصر في النظام الغذائي والتي تساعد في إنقاص الوزن ، لأنه يقدم العديد من

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 23-08-2019, 02:56 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 339660
العمر: 30
المشاركات: 20,331 [+]
بمعدل : 14.18 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475533
نقاط التقييم: 214750797
latifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 224 مرة في 205 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
Icon53 رجيم الشوفان لانقاص الوزن 2019



منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : رجيم الشوفان لانقاص الوزن 2019
الشوفان يعد من أهم العناصر في النظام الغذائي والتي تساعد في إنقاص الوزن ، لأنه يقدم العديد من الفوائد لأولئك الأفراد الذين يرغبوا في فقدان المزيد من الوزن، لذا اليكم فيما يلي رجيم الشوفان لانقاص الوزن :
الشوفان 2019 1566561323611.jpg
رجيم الشوفان لانقاص الوزن:

أولاً : وجبة الإفطار:
يتم تناول الشوفان مع الحليب على وجبة الإفطار، وإضافة إليه المكسرات والقرفة والفواكه المجففة، ويعتبر هذا مهما جداً لخسارة الوزن.

ثانياً: وجبة الغداء:
تناول طبق من شوربة الشوفان المغذية على وجبة الغداء، والذي يزيد من الشعور بالشبع والتقليل من الدهون والسعرات الحرارية التي توجد بالجسم.

ثالثاً: تناول الشوفان بين الوجبات:
من الممكن تناول الشوفان بطريقة غير مباشرة بين الوجبات من خلال تناول بسكويت الشوفان والكعك المحضر بالشوفان.

وصفات الشوفان للرجيم:
طريقة عصيدة الشوفان:
نصف كوب من رقائق الشوفان.
كوب من الحليب الخالي الدسم.
ثمن ملعقة من القرفة.
تفاحة.
2 ملعقة كبيرة مكسرات.
ملعقة صغيرة سكر بني.
الطريقة:
في حلة على النار يتم وضع الحليب مع الشوفان، وتترك على النار حتى تصبح كثيفة.
يضاف إليها التفاح المقطع إلى مكعبات والمكسرات والسكر البني والقرفة.
تقلب المكونات وتغرف في طبق التقديم ويتم تناولها على وجبة الإفطار.
شوربة الشوفان بالخضار:
المقادير:
كوب من الشوفان.
2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
5 ثمرات من الطماطم.
ثلث كوب من البصل المفروم.
فص ثوم مفروم.
3 أكواب من الماء.
كزبرة خضراء.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
الطريقة:
نضع حلة على النار بها الزيت، ويضاف إليها الشوفان ويقلب حتى يتحمص.
في الخلاط الكهربائي يتم وضع البصل مع الثوم والطماطم والماء والكزبرة الخضراء ويتم خلط المكونات جيداً.
يتم وضع الخليط على الشوفان على النار مع التقليب المستمر.
تترك المكونات حتى الغليان تملح ونتركها لمدة ربع ساعة إضافية.
تغرف في طبق التقديم وبالهناء والشفاء.



v[dl hga,thk ghkrhw hg,.k 2019 hkrhw hg,.k vpdg v[dl 2019











آخر مواضيعي

علاج ارتفاع الضغط طبيعيا 2019

 
عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس

قديم 23-08-2019, 05:14 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 15,658 [+]
بمعدل : 29.39 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: العراق
الجنس : انثى
معدل التقييم: 27918674
نقاط التقييم: 279183438
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,916
تلقي آعجاب 1,677 مرة في 1,330 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
Icon53 رد: رجيم الشوفان لانقاص الوزن 2019


مشكورة على الموضوع











آخر مواضيعي

اجمل كلمات عن الصباح

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الشوفان, انقاص الوزن, رحيل, رجيم 2019
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الخيار واللبن لجسم خالى من الدهون 2019 ereny1 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 0 20-04-2019 12:39 AM
رجيم زيت الزيتون لانقاص الوزن 2019 latifa Naf1 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 31-03-2019 12:06 PM
أفضل رجيم صحي لخسارة الوزن 2019 ereny1 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 23-03-2019 03:39 PM
رجيم البروتين للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد 2018 عهد السلام الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 2 29-06-2018 08:03 AM
كل ما يخص رجيم البروتين لخسارة الوزن فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 3 09-11-2015 08:30 AM



الساعة الآن 01:08 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات