طريقة الصيام الطبي واهم فوائده 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

طريقة الصيام الطبي واهم فوائده 2019

طريقة الصيام الطبي واهم فوائده 2019 يوجد الكثير من انظمة الرجيم الفعالة ولكن اليوم نستعرض معكم طريقة الصيام الطبي واهم فوائده. يرتبط الصيام عادةً بشهر رمضان، وهو ما يقوم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-09-2019, 03:06 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى عالم عائلتي والطفل |عالم المرأة العصرية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ereny1

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336682
المشاركات: 28,671 [+]
بمعدل : 15.84 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 1190531
نقاط التقييم: 11898970
ereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 31
تلقي آعجاب 312 مرة في 295 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ereny1 متصل الآن

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
طريقة الصيام الطبي واهم فوائده 2019




طريقة الصيام الطبي واهم فوائده 2019

يوجد الكثير من انظمة الرجيم الفعالة ولكن اليوم نستعرض معكم طريقة الصيام الطبي واهم فوائده.
2019 1567814772941.jpg


يرتبط الصيام عادةً بشهر رمضان، وهو ما يقوم به المسلمون كركن من أركان الإسلام، ويتضمّن الصيام الامتناع عن الطعام والشراب من الفجر حتى الغروب، وعلى الرغم من أن صيام رمضان يعتمد على المعتقدات الروحية، فإنّ الكثير من الأشخاص يقوم بالصيام من أجل الفائدة الصحية، إذ إنّ صيام رمضان أو الصيام المتقطع له فوائد صحية عديدة، بما في ذلك فقدان الوزن وانخفاض ضغط الدم وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، ولهذا قد يوصي الأطباء بالصيام المتقطّع أو الطبي، وستتم الإجابة في هذا المقال عن سؤال ما هو الصيام الطبي.
ما هو الصيام الطبي

يتساءل الكثير من الأشخاص ما هو الصيام الطبي أو المتقطع هو نمط أو نظام للطعام فقط والذي يقوم على التناوب بين فترات الطعام وفترات الصيام، أي أنّه لا يحدد الأطعمة التي يجب تناولها ولكن متى يجب تناولها، وبالتالي فهو ليس نظامًا غذائيًا بالمعنى التقليدي للكلمة، ولكنّه يعدّ نمطًا للأكل، وتتضمّن طرق الصيام المتقطعة الشائعة صيامًا لمدة 16 ساعة يوميًا أو صيامًا لمدة 24 ساعة، مرتين في الأسبوع، وبعد الإجابة على سؤال ما هو الصيام الطبي لا بدّ من ذكر كيفية القيام به، حيث إنّه هناك عدة طرق مختلفة للقيام بالصيام المتقطع وجميعها تنطوي على تقسيم اليوم أو الأسبوع إلى فترات تناول الطعام وفترات الصيام، وفيما يأتي سيتم ذكر الطرق الأكثر شيوعًا:[١]
طريقة 16/8: تسمى أيضًا بروتوكول لينغينز Leangains، وتشمل هذه الطريقة تخطي وجبة الفطور وتقليص فترات الأكل اليومية إلى 8 ساعات، من الساعة 1 إلى 9 مساءً، ثم الصيام لمدة 16 ساعة بينهما.
أكل-صيام-أكل Eat-Stop-Eat: وتقوم هذه الطريقة على الصيام لمدة 24 ساعة مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع، على سبيل المثال، عدم تناول العشاء من يوم واحد والصيام حتى العشاء في اليوم التالي.
النظام الغذائي 5:2: وتعتمد هذه الطريقة على استهلاك 500 إلى 600 سعرة حرارية فقط في يومين غير متتاليين من الأسبوع، ولكن يمكن تناول الطعام بشكل طبيعي الأيام الخمسة الأخرى، وهكذا تكون تمت الإجابة على سؤال ما هو الصيام الطبي وماهي طرقه.
فوائد الصيام الطبي

بعد معرفة الإجابة على سؤال ما هو الصيام الطبي يجب التعرّف على فوائده الصحية للجسم، حيث ينصح الكثير من الأطباء بالقيام بالصيام المتقطع أو الطبي نظرًا للفوائد الآتية:[٢]
إنقاص الوزن

نظرًا لأن الجسم غير قادر على الحصول على الطاقة من الطعام أثناء الصيام، فإنه يلجأ إلى الجلوكوز المخزّن في الكبد والعضلات، ويبدأ ذلك بعد 8 ساعات تقريبًا من تناول آخر وجبة، وعند استخدام الجلوكوز المخزّن، يبدأ الجسم بعد ذلك في حرق الدهون كمصدر للطاقة، ممّا قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
تخفيض الكوليسترول في الدم

إلى جانب المساعدة في إنقاص الوزن، يوضح الدكتور رازين ماهروف، من جامعة أكسفورد في المملكة المتحدة، أنّ استخدام الدهون لحرق الطاقة يمكن أن يساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية وتخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، كما تحدث إزالة لسموم الجسم أيضًا، لأنّه يتم إذابة أي سموم مخزنة في الدهون وإزالتها من الجسم.
تعزيز صحة الدماغ

يشير الدكتور ماهروف أيضًا إلى أنّه بعد بضعة أيام من الصيام الطبي، يتم إنتاج مستويات أعلى من الإندورفين -هرمون السعادة- في الدم، والذي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية وصحة خلايا الدماغ.
تعزيز صحة الجهاز المناعي

قد يكون الصيام الطبي أو المتقطع فعالًا أيضًا في تجديد الخلايا المناعية، فعندما يجوع الشخص، يحاول الجسم توفير الطاقة، وأحد الأمور التي يمكن أن يفعلها لتوفير الطاقة هو إعادة تدوير الكثير من الخلايا المناعية غير اللازمة، خاصة تلك التالفة، وذلك ما يوضحه الدكتور لونغو في دراسته، التي نشرت في مجلة Cell Stem Cell، حيث وجد الفريق الذي أجرى الدراسة أنّ الصيام المتقطع لمدة يومين إلى أربعة أيام على مدار ستة أشهر دمرت الخلايا المناعية القديمة والتالفة في الفئران وأوجدت خلايا جديدة.
الحماية من العلاج الكيميائي

وجد فريق الدكتور لونغو أيضًا أن مرضى السرطان الذين صاموا لمدة 3 أيام قبل العلاج الكيميائي كانوا محصنين من أضرار الجهاز المناعي التي يمكن أن تسببها هذه المعالجة، وذلك نظرًا إلى تجديد الخلايا المناعية والتخلّص من الخلايا التالفة.
تحذيرات حول الصيام الطبي

هناك عدة تحذيرات حول الصيام، فبعد الإجابة على سؤال ما هو الصيام الطبي يجب ذكر التحذيرات التي يجب أن ينتبه إليها بعض الأشخاص، كاللذين يتناولون أدوية محددة، فيجب الاستمرار في تناول الدواء كالمعتاد، ما لم يرشد الطبيب خلاف ذلك، كما يجب إيقاف بعض الأدوية، لذا يجب التأكّد من إخبار الطبيب بكل ما يتناوله الشخص، كما يوجد عدة إجراءات يجب القيام بها إذا كان الشخص مصابًا بداء السكري، كالإجراءات الآتية:[٣]
فحص نسبة السكر في الدم بانتظام، كل ساعتين على سبيل المثال.
قد يحتاج الشخص إلى تقليل جرعة الإنسولين أو عدم تناول خافضات السكر الفموية.
التحرّي عن علامات انخفاض السكر في الدم -هبوط السكر-.
إذا تبيّن للشخص أنّه يعاني من هبوط السكر، فيجب الإفطار، وتجنب القيادة والاتصال بالطبيب.
صيام الماء

صيام الماء هو نوع من أنواع الصيام الطبي، حيث لا يمكن تناول أي شيء بجانب الماء، ويدوم هذا النوع من الصيام بين 24 إلى 72 ساعة، حيث إنّه لا يجب اتّباع صيام الماء لفترة أطول من ذلك دون إشراف طبي، وفيما يأتي بعض الأسباب التي تجعل بعض الأشخاص يجربون صيام الماء:[٤]
أسباب دينية أو روحية.
للمساعدة في إنقاص الوزن.
لإزالة السموم من الجسم.
لفوائده الصحية، والتي تشمل انخفاض خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب ومرض السكري.
لغرض التحضير لإجراء طبي.



'vdrm hgwdhl hg'fd ,hil t,hz]i 2019 lh i, hgwdhl hg'fd hgwdhl hg'fd 'vdrm hgwdhl hg'fd











آخر مواضيعي

اخطاء عند نومك تتسبب في وفاة الجنين 2020

 
عرض البوم صور ereny1   رد مع اقتباس

قديم 07-09-2019, 06:06 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 16,527 [+]
بمعدل : 29.45 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: العراق /بغداد
الجنس : انثى
معدل التقييم: 27918768
نقاط التقييم: 279184198
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 2,202
تلقي آعجاب 1,829 مرة في 1,449 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : ereny1 المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
رد: طريقة الصيام الطبي واهم فوائده 2019


تسلمين على الموضوع











آخر مواضيعي

اجمل كلمات عن الصباح

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ما هو الصيام الطبي, الصيام الطبي, طريقة الصيام الطبي
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البشارة بشهر رمضان 2019 فتاااة خجووله الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 1 05-11-2018 10:36 AM
رمضان 2017 : المنتقى من فتاوى الشيخ الفوزان باب الصيام 3 رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 1 29-03-2017 04:40 PM
لك ِ سيدتي .. أكبر موسوعة كتب ووصفات الطبخ .. أرجو التثبيت مبدع قطر منتدى المطبخ والتدابير المنزلية 1 16-01-2015 05:02 AM
رمضان فضائل وأحكام .. كل شي عن رمضان مبدع قطر الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 5 05-07-2013 02:52 AM



الساعة الآن 12:48 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات