طريقة استخدام الكمون لانقاص الوزن بسرعة 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

طريقة استخدام الكمون لانقاص الوزن بسرعة 2019

طريقة استخدام الكمون لانقاص الوزن بسرعة 2019 نقدم لكم كل ماتودون معرفته عن طريقة استخدام الكمون لانقاص الوزن بسرعة وماهي اهم فوائده لانقاص الوزن. الكمون هو نوع

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-09-2019, 03:17 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ereny1

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336682
المشاركات: 28,410 [+]
بمعدل : 15.94 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 1190524
نقاط التقييم: 11898965
ereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 31
تلقي آعجاب 311 مرة في 294 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ereny1 غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
طريقة استخدام الكمون لانقاص الوزن بسرعة 2019



طريقة استخدام الكمون لانقاص الوزن بسرعة 2019


نقدم لكم كل ماتودون معرفته عن طريقة استخدام الكمون لانقاص الوزن بسرعة وماهي اهم فوائده لانقاص الوزن.
استخدام 2019 1567815429981.jpg




الكمون هو نوع من أنواع التوابل الشائعة، وموطنه الأصلي آسيا وإفريقيا وأوروبا، كما ويستخدم على نطاق واسع في الطهي في جميع أنحاء العالم، وهو ثاني أكثر التوابل شعبيةً بعد الفلفل الأسود، ويتوفّر الكمون في شكل بذور مجفّفة كاملة أو على شكل مسحوق ناتج عن طحن البذور، ويعدّ الكمون من التوابل الأساسية في العديد من المأكولات، لا سيما المكسيكية والهندية والإفريقية والآسيوية، حيث يضفي نكهة خاصّة للأطعمة، ويقدّم الكمون العديد من الفوائد الصحة للجسم، فقد يساعد على التخلّص من المشاكل الهضمية والسعال ويعزز صحة الكبد، وسيتحدّث هذا المقال عن فوائد الكمون للتخسيس.
القيمة الغذائية للكمون

تكمن القيمة الغذائية العالية للكمون في احتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات المتنوعة، كما كشف تقرير لعام 2015 الذي نشره مركز أبحاث السموم والأدوية في مجلة BMC Nutrition Journal، أنّ تناول حوالي ملعقة صغيرة من الكمون يوميًا يمكن أن يساعد على تلبية المتطلبات الغذائية اليومية التي يحتاجها الجسم، ويبيّن الجدول الآتي كمية العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من بذور الكمون:[٢]
العنصر الغذائي الكمية في 100 غرام من الكمون الماء 8.06 غرام بروتين 17.81 غرام اللبيد الكلّي 22.27 غرام الكربوهيدرات 44.24 غرام الألياف 10.5 غرام الكالسيوم 931 ملغ الحديد 66.36 ملغ مغنيسيوم 366 ملغ فوسفور 499 ملغ بوتاسيوم 1788 ملغ صوديوم 168 ملغ زنك 4.8 ملغ فيتامين C 7.7 ملغ ثيامين 0.63 ملغ نياسين 4.58 ملغ حمض الفوليك 10 ملغ فيتامين E 3.33 ملغ فيتامين K 5.4 ميكرو غرام فوائد الكمون للتخسيس

تعدّ فوائد الكمون للتخسيس كثيرة، فبالإضافة إلى القيمة الغذائية العالية، يمكن أن يساعد الكون على إنقاص الوزن، حيث يحتوي عنصر نشط فريد يسمى الثيموكوينون thymoquinone، وهي مادة كيميائية تتكّون بشكل طبيعي ولديها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات أيضًا، حيث يمكن أن يستهدف الثيموكينون الجذور الحرة في الجسم، مما يساعد في تطهير الجسم من السموم، وتكمن فوائد الكمون للتخسيس كالآتي:[٣]
يساعد الكمون خلايا الجسم على الاستجابة للإنسولين والجلوكوز، مما يحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم، ويمكن أن تكون فوائد الكمون للتخسيس كبيرة، إذا تمّ اتّباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وذلك لتقليل رواسب الدهون وتقليل الالتهابات في الجسم.
تدعم الأبحاث فكرة أن الكمون يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن، لكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات للتوصّل إلى استنتاج قاطع حول مدى نجاحه.
أثبتت إحدى الدراسات الصغيرة التي أُجريت على 72 شخص يعانون من زيادة الوزن أنّ إضافة الكمون إلى النظام الغذائي اليومي لفقدان الوزن، يزيد في معدّل إنقاص الوزن بشكل كبير.
وأجريت دراسة أخرى على 88 امرأة يعانين من الوزن الزائد، كانت النتيجة أنّ الكمون وحده كان كافيًا ليؤدّي إلى إنقاص الوزن بشكل أسرع.
وبالإضافة إلى ذلك يقدّم الكمون كمية قليلة من السعرات الحرارية، حيث تحتوي ملعقة واحدة من الكمون على 22 سعرة حرارية، 12 منهم من الدهون الموجودة فيه، وبالتالي تكمن فوائد الكمون للتخسيس أيضًا في انخفاض السعرات الحرارية الموجودة فيه.[٤]
كيفية استخدام الكمون لإنقاص الوزن

للحصول على فوائد الكمون للتخسيس هناك عدة طرق يمكن استخدام واستهلاك الكمون فيها ضمن النظام الغذائي اليومي، حيث يتم استخدام بذور الكمون أو المسحوق أو زيت الكمون، ومن طرق استخدام الكمون لإنقاص الوزن، ما يأتي:[٣]
عصير الكمون

أو ما يسمى بماء الجيرا، وذلك عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون في 1.5 لتر من الماء المغلي، ومن ثمّ وشرب الماء الناتج الذي يحتوي على مستخلص الكمون من الزيوت والمقتطفات الصحية، والذي قد يؤدّي إلى تعزيز عملية الأيض أو الاستقلاب في الجسم، كما ويساعد على ضبط نسبة السكر في الدم، ويُشرب عصير الكمون مرتين في اليوم على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
مكملات الكمون

تحتوي مكملات الكمون الفموية على بذور الكمون المطحون أو زيت بذور الكمون الأسود، حيث يمكن تناول هذه المكملات الغذائية مع الطعام مرة واحدة يوميًا أو وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة، ويساعد ذلك على زيادة معدل إنقاص الوزن، كما وتعمل على استقرار نسبة السكر في الدم.
إضافة الكمون إلى النظام الغذائي

يمكن أيضًا استهلاك الكمون من خلال تضمينه في النظام الغذائي اليومي، حيث يمكن استخدام بذور الكمون الكاملة أو الكمون المطحون ضمن الوجبات والأطعمة اليومية، ممّا يساعد على زيادة عملية الاستقلاب في الجسم.
فوائد الكمون الصحية

فضلًا عن فوائد الكمون للتخسيس، ونظرًا لاحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات والبروتينات والألياف، يقدّم الكمون العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ومن هذه الفوائد ما يأتي:[٥]
يحتوي على مضادّات الأكسدة التي تقوم بمحاربة الجذور الحرّة، وبالتالي الحدّ من الإصابة بالسرطان.
يمكن أن يساعد الكمون في علاج حالات الإسهال المختلفة.
يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
يقوم الكمون بمحاربة الجراثيم والفيروسات والطفيليات الأخرى، وذلك بفض خواص زيت بذور الكمون المطهّرة.
يساعد الكمون في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
يخفف من أعراض تهيّج القولون العصبي، بما في ذلك التشنجات والألم والشعور بالغثيان.



'vdrm hsjo]hl hg;l,k ghkrhw hg,.k fsvum 2019 hg;l,k ggjosds hg;l,k ghkrhw hg,.k











آخر مواضيعي

وصفة كركم لتبيض الوجه 2019

 
عرض البوم صور ereny1   رد مع اقتباس

قديم 07-09-2019, 03:45 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضـــ متميــز ـــو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين 14

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 168827
المشاركات: 31,288 [+]
بمعدل : 7.05 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: نبض لشرقيه^_*
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214749138
نقاط التقييم: 2147483647
حنين 14 has a reputation beyond reputeحنين 14 has a reputation beyond reputeحنين 14 has a reputation beyond reputeحنين 14 has a reputation beyond reputeحنين 14 has a reputation beyond reputeحنين 14 has a reputation beyond reputeحنين 14 has a reputation beyond reputeحنين 14 has a reputation beyond reputeحنين 14 has a reputation beyond reputeحنين 14 has a reputation beyond reputeحنين 14 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,225
تلقي آعجاب 2,332 مرة في 1,889 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
حنين 14 غير متصل

كاتب الموضوع : ereny1 المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
رد: طريقة استخدام الكمون لانقاص الوزن بسرعة 2019


يعطيك العافيه











آخر مواضيعي

شتقول حق اللي ببالك (:

 
عرض البوم صور حنين 14   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الكمون, الكمون للتخسيس, الكمون لانقاص الوزن
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة استخدام القهوة السوداء للتخسيس 2019 ereny1 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 0 26-04-2019 02:01 AM
طريقة استخدام بخاخ الربو بشكل صحيح 2019 ereny1 الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 0 18-04-2019 09:41 PM
وصفات مجربة لزيادة الوزن 2019 ereny1 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 31-03-2019 12:03 PM
أفضل رجيم صحي لخسارة الوزن 2019 ereny1 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 23-03-2019 03:39 PM
طرق انقاص الوزن بسرعة منايا الجنه الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 27-02-2015 07:02 AM



الساعة الآن 12:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات