كيف انحف بدون رياضة ولا رجيم 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

كيف انحف بدون رياضة ولا رجيم 2019

كيف انحف بدون رياضة ولا رجيم 2019 منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : كيف انحف بدون رياضة ولا رجيم 2019 بخطوات مجربة وفعالة تخسيس الوزن الزائد كيف انحف

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-09-2019, 05:35 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى عالم عائلتي والطفل |عالم المرأة العصرية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sally3

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336682
المشاركات: 30,709 [+]
بمعدل : 14.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 1190622
نقاط التقييم: 11899395
sally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 32
تلقي آعجاب 398 مرة في 373 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
sally3 غير متصل

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
كيف انحف بدون رياضة ولا رجيم 2019





كيف انحف بدون رياضة ولا رجيم 2019
منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : كيف انحف بدون رياضة ولا رجيم 2019 بخطوات مجربة وفعالة تخسيس الوزن الزائد

2019 1568298607361.jpg


كيف انحف بدون رجيم، سؤال كثيرا ما نبحث عن إجابة له بسبب أننا لم ننجح في الإلتزام بأنظمة الرجيم المتعددة، وسرعان ما نفقد الرغبة و نستسلم، إلا أن خسارة الوزن بدون رجيم أمر يمكن تحقيقه بعدة نصائح أساسية من السهل تطبيقها.
نصائح كيف أنحف بدون رجيم:

تخصيص نصف ساعة يوميا لممارسة أي نوع مفضل من الرياضة.
تنظيم الوجبات و أوقات تناولها و عدم تفويت أي وجبة رئيسية.
تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
شرب الماء الكافي بمعدل لترين يوميا.
تناول الطعام ببطء و استخدام التوابل و البهارات للشعور بالشبع في وقت قصير.
التقليل قدر الإمكان من استخدام السكر و الملح.
تقليل استهلاك الحلويات و السكريات و الدهون من نظامنا الغذائي قدر الإمكان.
تناول بعض المشروبات التي تزيد من معدل حرق السعرات مثل الزنجبيل و الشاي الأخضر.
التركيز على النشويات المعقدة مثل: الحبوب الكاملة كالقمح الكامل، و الأرز البني، و الشوفان الكامل، و الكينوا، و البقوليات.
تناول الخضروات و الفواكه يوميا.
عدم تناول المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة.
التركيز على الحالة النفسية و العاطفية حيث أن التوتر يسبب تخزين الدهون و السوائل في الجسم.
التوقف عن تناول أي أدوية قد تسبب زيادة في الوزن.
و أخيرا و الأهم الراحة و النوم الجيد مهم للحفاظ على معدل حرق السعرات الحرارية و معدل الأيض.



;dt hkpt f],k vdhqm ,gh v[dl 2019 josds svdu f],k vdhqm ,gh v[dl ;dt hkpt











آخر مواضيعي

اهم الآثار الشائعة للقلق أثناء الحمل وطرق التعامل معه 2020 حصري

 
عرض البوم صور sally3   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
تخسيس سريع, بدون رياضة ولا رجيم, كيف انحف
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم البروتين للرشاقة والتنحيف 2018 عهد السلام الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 2 17-01-2019 01:36 AM
رجيم صحى بدون جوع احمد عبد العاطي الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 2 11-09-2015 10:58 AM
رجيم الزبادى لتخسيس 9 كيلو تخسيس ورشاقة الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 3 06-07-2015 02:04 PM
رجيم اللقيمات رجيم بلاحرمان لنظام حياة أفضل فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 20-03-2015 04:07 PM
الاسرار الستة وثلاثون لتطوير الذات مجننه العالم همسات وردية - عالم دليلك النسائي 9 14-12-2012 08:16 PM



الساعة الآن 10:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات