رجيم سريع المفعول للتخلص من الوزن الزائد في ايام معدودة 2021 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

رجيم سريع المفعول للتخلص من الوزن الزائد في ايام معدودة 2021

رجيم سريع المفعول للتخلص من الوزن الزائد في ايام معدودة 2021 منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم ..رجيم سريع المفعول للتخلص من الوزن الزائد في ايام معدودة 2021

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-11-2020, 03:38 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى عالم عائلتي والطفل |عالم المرأة العصرية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sally3

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336682
المشاركات: 31,527 [+]
بمعدل : 13.88 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 1190651
نقاط التقييم: 11899455
sally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 32
تلقي آعجاب 410 مرة في 384 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
sally3 متصل الآن

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
رجيم سريع المفعول للتخلص من الوزن الزائد في ايام معدودة 2021






رجيم سريع المفعول للتخلص من الوزن الزائد في ايام معدودة 2021

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم ..رجيم سريع المفعول للتخلص من الوزن الزائد في ايام معدودة 2021

2021 136628.jpg


على الرغم من أن خسارة الوزن بوتيرة بطيئة، تُساعد في الحفاظ على ثبات الوزن بعد خسارته، بيد أن البعض يرغب في اتباع رجيم قاس لخسارة الوزن بوتيرة سريعة. وفي هذا الإطار، القرّاء على الرجيم القاسي سريع المفعول.

خصائص الرجيم القاسي


يعد هذا الرجيم متتبعه بخسارة 7 كيلوغرامات من وزنه، وإحرق الدهون المتراكمة في جسمه خلال أسبوع، شريطة ألا يطول وقت اتباعه عن أسبوع؛ لافتقاره إلى السكّر والعناصر الغذائية الهامة للصحّة. وهو ينهي متتبعه عن تناول العناصر الغنيّة بالكربوهيدرات، بما فيها الخبز والأرز والحبوب، ويدعوه بالمقابل إلى استبدال البروتين بالكربوهيدرات؛ كون البروتين يُعزّز الشعور بالشبع، وبالتالي يساعد تناوله بصورة يوميّة في خسارة الوزن بشكل سريع، بالإضافة الى تناول الفواكه قليلة الكربوهيدرات، وشرب السوائل خالية السعرات الحرارية كالقهوة والشاي وشاي الأعشاب بدون إضافة الحليب (أو السكّر) إليها. ويجب أن يشرب متتبع الرجيم ما لا يقلّ عن 8 أكواب من الماء، يوميًّا. وفي هذا الإطار، يُفضّل شرب كوب من الماء قبل تناول الطعام، وذلك لزيادة الشعور بالامتلاء، وبالتالي التخفيف من كمّ الطعام المتناول.

برنامج الرجيم



تُعتبر وجبة الفطور في هذا الرجيم ثابتة، وتشتمل مكوّناتها على حبتين من الخيار صغيرتي الحجم، وبيضتين مسلوقتين، وشريحة من مورتديلا الحبش.

اليوم الأوّل
• الغداء: 100 غرام من اللحم، مشويًّا (أو مسلوقًا، مع طبق من السلطة الخضراء (بدون إضافة الجزر لغناه بالسعرات الحرارية، والطماطم كونها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح التي تتسبّب باحتباس السوائل في الجسم).
• العشاء: طبق من السلطة (بدون إضافة الجزر والطماطم إلى المكوّنات).

اليوم الثاني
• الغداء: صدر دجاج، مشويًّا (أو مسلوقًا)، وعلبة زبادي مضافًا إليها بذور الكتان.
• العشاء: طبق من السلطة (بدون إضافة الجزر والطماطم إلى المكونات)، وثمرة من التفاح (أو الكمثرى)، مع 80 غرامًا من جبن القريش.

اليوم الثالث
• الغداء: سمكة مشوية، مع طبق من السلطة (بدون إضافة الجزر والطماطم إلى المكوّنات).
• العشاء: علبة تونا بدون زيت (أو بيضتان مسلوقتان).

اليوم الرابع
• الغداء: ربع دجاجة خالية من الجلد، مشويّة (أو مسلوقة)، وطبق من السلطة (بدون إضافة الجزر والطماطم إلى المكوّنات).
• العشاء: حبتان من الخيار.

اليوم الخامس
• الغداء: طبق كبير من الخضروات المسلوقة، وثمرتان من الكيوي.
• العشاء: علبة من الزبادي خالي الدسم، مضافًا إليها حبوب الكتان المطحونة (أو علبة من التونا بدون زيت).

اليوم السادس
• الغداء: 100 غرام من اللحم، مشويًّا (أو مسلوقًا)، وطبق من السلطة (لا يسمح بإضافة الجزر والطماطم إلى مكوّناتها).
• العشاء: قطعة من الجبن، مع الخسِّ (أو البطيخ).

اليوم السابع
• الغداء: صدر من الدجاج منزوع الجلد، مشويًّا (أو مسلوقًا)، وطبق من السلطة (أو علبة من الزبادي خالي الدسم).
• العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم (أو شريحتان من المورتديلا الحبش) وثمرة من الفواكه.
• ثمرة من الفواكه في الوجبة الخفيفة.


نصائح...


يوصى متتبع الرجيم القاسي والسريع، بالالتزام بالنصائح الآتية:
• البعد عن اتباع الرجيم القاسي لأكثر من أسبوع.
• المداومة على ممارسة التمارين الرياضيّة.
• شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء، يوميًّا.
الحرص على النوم لساعات كافية.
• الامتناع عن تناول السكّر، كما التقنين في الملح.
• الامتناع عن شرب المشروبات الغازية، حتى الـ"دايت" منها.
• شرب مشروب الزنجبيل مع القرفة وشرائح الليمون الحامض، بين الوجبات، وذلك لزيادة إحراق الدهون في الجسم.










v[dl svdu hgltu,g ggjogw lk hg,.k hg.hz] td hdhl lu],]m 2021 ggjogw lk hg,.k hg.hz] v[dl svdu hgltu,g











آخر مواضيعي

جولة في متحف الطيبين بالسعودية وعودة إلى الزمن الجميل 2021

 
عرض البوم صور sally3   رد مع اقتباس

قديم 13-11-2020, 04:49 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 30,158 [+]
بمعدل : 29.50 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: على كوكب الارض
الجنس : انثى
معدل التقييم: 30497554
نقاط التقييم: 304969163
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 12,168
تلقي آعجاب 4,771 مرة في 3,378 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : sally3 المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
107 رد: رجيم سريع المفعول للتخلص من الوزن الزائد في ايام معدودة 2021


الله يعطيك الصحة والعافية











آخر مواضيعي

إليك أفضل نصائح لنجاح عملية أطفال الأنابيب

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص من الوزن الزائد, رجيم سريع المفعول
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل رجيم صحي لخسارة الوزن 2019 sally3 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 23-03-2019 04:39 PM
نظام اتكنز الفعال للتخلص من الوزن الزائد 2019 عهد السلام الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 0 30-10-2018 11:36 AM
رجيم التمر واللبن للتخلص من الوزن الزائد 2018 عهد السلام الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 2 03-04-2018 08:34 AM
افضل رجيم سريع للرشاقة والتخلص من الوزن الزائد 2018 عهد السلام الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 3 03-04-2018 08:32 AM
رجيم الكربوهيدرات للتخلص من الوزن الزائد 2017 عهد السلام الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 02-04-2017 04:22 AM



الساعة الآن 05:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات