انتبهي هذه الأطعمة الصحية لا يسمح بتناولها في نظام الكيتو الغذائي 2021 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet دايت - Diet- تخفيف الوزن طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن طبخات رجيم طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن - الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

انتبهي هذه الأطعمة الصحية لا يسمح بتناولها في نظام الكيتو الغذائي 2021

انتبهي هذه الأطعمة الصحية لا يسمح بتناولها في نظام الكيتو الغذائي 2021 منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم ..انتبهي هذه الأطعمة الصحية لا يسمح بتناولها في نظام الكيتو الغذائي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 18-11-2020, 02:37 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى عالم عائلتي والطفل |عالم المرأة العصرية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sally3

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336682
المشاركات: 31,526 [+]
بمعدل : 13.88 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 1190651
نقاط التقييم: 11899455
sally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 32
تلقي آعجاب 410 مرة في 384 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
sally3 متصل الآن

المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
انتبهي هذه الأطعمة الصحية لا يسمح بتناولها في نظام الكيتو الغذائي 2021





انتبهي هذه الأطعمة الصحية لا يسمح بتناولها في نظام الكيتو الغذائي 2021

الأطعمة الغذائي 2021 136890.jpg


منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم ..انتبهي هذه الأطعمة الصحية لا يسمح بتناولها في نظام الكيتو الغذائي 2021

انتشر في الآونة الأخيرة العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن، وكان أشهرها نظام الكيتو الذي اتبعه العديد من المشاهير. ونظام الكيتو يعتمد على تناول الدهون والتقليل من تناول الكربوهيدرات؛ وذلك لإن تقليل تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون يساعد في عملية الحرق، لذلك عليك تناول أطعمة معينة والابتعاد عن أطعمة أخرى.
لذلك سنستعرض في السطور القادمة بعض الأطعمة الصحية، إلا أنه لا يمكنك تناولها في نظام الكيتو الغذائي.
الموز

يُعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر والبشرة، إلا أنه يجب عليك الابتعاد عنه عند اتباع نظام الكيتو الغذائي، وذلك لاحتواء الموزة الواحدة على 31 جرامًا من الكربوهيدرات، ما يعني أن تناول موزة واحدة في اليوم الواحد، تكفي لكمية الكربوهيدرات المناسبة لجسمك.
المانجا

تُعد من الأطعمة الغنية بالسكر، ولا يمكنك تناولها في نظام الكيتو، فهي من الأطعمة الاستوائية، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، أي أن الحبة الواحدة تحتوي على ما يقارب 50 جرامًا من الكاربوهيدرات.
البطاطا الحلوة

الخضروات من الأطعمة المسموحة في نظام الكيتو الغذائي، إلا أن البطاطا الحلوة مستثناة من ذلك، لإن حبة البطاطا الحلوة الوحدة تحتوي على 27 جرامًا من الكربوهيدرات، لذلك قم باستبدالها بحبة من الخيار، فهي تحتوي على كمية أقل من الكربوهيدرات.
الكينوا

تعد الكينوا مفيدة لموازنة الهرمونات، إلا أنه لا يمكنك تناولها إذا كنت تتبعين نظام الكيتو الغذائي، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، كما تحتوي على نسبة من السكر، وبالتالي تستغرق وقتًا أطول للهضم.
زيت الكانولا
يمنع تناول الأطعمة الغنية بالدهون أثناء اتباع جميع الأنظمة الغذائية بما فيها الكيتو، ولهذا لا يمكنكِ استخدام زيت الكانولا، ويمكنكِ استبداله بزيت جوز الهند، أو زيت الزيتون البكر.

المعكرونة

تُعد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، لذلك فهي من الأطعمة الممنوعة في نظام الكيتو الغذائي، وكذلك الحبوب الكاملة، والفول، ويمكنك استبدالها بـالمعكرونة المصنوعة من الكوسا Zuchini Noodles المخصصة لنظام الكيتو.




hkjfid i`i hgH'ulm hgwpdm gh dslp fjkh,gih td k/hl hg;dj, hgy`hzd 2021 hgH'ulm hgwpdm gh dslp jkh,gih td k/hl hg;dj,











آخر مواضيعي

اهم اسباب مرض الثعلبة عند الاطفال وكيفية علاجه 2021

 
عرض البوم صور sally3   رد مع اقتباس

قديم 18-11-2020, 04:50 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 30,158 [+]
بمعدل : 29.50 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: على كوكب الارض
الجنس : انثى
معدل التقييم: 30497554
نقاط التقييم: 304969163
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 12,168
تلقي آعجاب 4,771 مرة في 3,378 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : sally3 المنتدى : الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
034 رد: انتبهي هذه الأطعمة الصحية لا يسمح بتناولها في نظام الكيتو الغذائي 2021


شكرا ع الموضوع القيم











آخر مواضيعي

إليك أفضل نصائح لنجاح عملية أطفال الأنابيب

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الأطعمة الصحية لا يسمح, تناولها في نظام الكيتو
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الغذاء المناسب لكل فصائل الدم هزار11 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 23 09-07-2017 06:08 PM
الى كل مطلقة..هكذا علمنى الفشل.. حد الخيال المشاكل الزوجية - المطلقات - طلاق - الأرامل - التأخر في الزواج 24 26-02-2017 09:08 AM
منطلقه لا مطلقه عاشقة الفن أرشيف الأقسام الزوجية 12 25-08-2015 04:19 PM
ان اميل للمطلقات وأنا في عز شبابي .. حال نادر ولا عادي || للنقاش إبن19 منتدى الحوار - النقاش الجاد - الحوار الهادف 24 02-10-2013 09:54 PM
واقع المرأة المطلقة في مجتمعاتنا الشرقية@@@ وينك؟؟؟ المشاكل الزوجية - المطلقات - طلاق - الأرامل - التأخر في الزواج 12 26-09-2013 11:33 AM



الساعة الآن 04:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات