نصائح للتعامل مع قلق اولادك قبل الامتحانات 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والعائلية | عالم عائلتي والطفل |عالم المرأة العصرية > الحمل والولاده Pregnancy & Delivery > عالم المرأه الاسرية
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

عالم المرأه الاسرية الام - الامومة - العناية بالطفل - الاسرة - العائلة - الحياة الاسرية - عائلة - المرأة العصرية - mother - woman -الزوجة


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

نصائح للتعامل مع قلق اولادك قبل الامتحانات 2019

نصائح للتعامل مع قلق اولادك قبل الامتحانات 2019 بالطبع يتعرض اولادك الى القلق والتوتر قبل الامتحانات اليكى هذه النصائح للتعامل معهم. التوتر والقلق من الامتحانات يتزامنان مع نهاية العام

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 27-04-2019, 04:49 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ereny1

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336682
المشاركات: 27,414 [+]
بمعدل : 16.53 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 1190499
نقاط التقييم: 11898950
ereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 308 مرة في 291 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ereny1 متصل الآن

المنتدى : عالم المرأه الاسرية
Icon49 نصائح للتعامل مع قلق اولادك قبل الامتحانات 2019



نصائح للتعامل مع قلق اولادك قبل الامتحانات 2019
بالطبع يتعرض اولادك الى القلق والتوتر قبل الامتحانات اليكى هذه النصائح للتعامل معهم.
الامتحانات 2019 112890.jpg


التوتر والقلق من الامتحانات يتزامنان مع نهاية العام الدراسي لدى عدد كبير من المراهقين سواء كانوا مجتهدين أو لا، مما يستدعي مساعدتهم للتخلص من الحالة، كيف؟

الحفظ: تجنّب التعاطي يومياً مع نفس الموضوع
تناول موضوع الامتحانات كل يوم من شأنه أن يعطي نتائج عكسية ويزيد القلق. فإن كان ابنك المراهق أو ابنتك المراهقة منفعلاً وخائفاً من أن يخيّب أملك، فلا تقللي من شأن الوضع بقول عبارات مثل : "لا تقلق، شهادة البكالوريا هذه يعطونها لجميع الناس". وبهذه العبارة هناك مخاطرة بأن يتفاقم الوضع.
كيف يمكن مساعدته: يجب دعمه وليس الحكم عليه. فأنت لست الشخص الذي يفحصه. واقترحي عليه أو عليها فترة راحة قصيرة مثل حضور فيلم في السينما فمن شأن ذلك أن يعمل على تفريغ الطاقة "السلبية".



يدرس ويتدرب ولكنه غير واثق من نفسه: ساعديه...
الإلحاح عليه طوال الوقت وبشكل مستمر ليس جيداً على الإطلاق.
ففي هذه المرحلة يجب تسهيل الأمر وتوجيهه لاستخدام مواقع الإنترنت حيث تكون الدروس مختصرة، بالإضافة إلى شرح بالفيديوهات وأسئلة متعددة الخيارات يمكنه الإجابة عليها والاستعانة بها خلال الامتحان، فمن شأن ذلك أن يعيد إليه رغبته في التعلم دون أن يعاني.

يدرس بشكل متواصل ومجهد: يجب فرض فترات الراحة
لا تدعيه في غرفته عدة ساعات يقرأ في كتبه، بعض المراهقين يستنفدون طاقتهم بالدراسة وينهارون قبل الامتحان بيوم أو يومين.
أوضحي له كيف يعمل ذهنه وانفعالاته، لأنَّ ذلك يسبب له الإجهاد المفرط ويكون الدماغ مشبعاً بالمعلومات ويجب عليه أن يعرف كيف يتوقف.
دورك ببساطة أن تنصحيه بأخذ استراحة وأن يستمتع بوقته قليلاً برفقة الأصدقاء.



يعاني من حالة الذعر: تحدثي عنها
لا تعطيه رسائل مطمئنة مزيفة حول الوضع، أو سلبية مثل العبارات : "لا تقلق"، "لن تخيب أملنا على الإطلاق".
علّميه أن يتنفس بعمق من خلال البطن عندما يكون التوتر عالياً. وإذا لم يكن ذلك كافياً فمن المهم التعبير شفهياً عن حالات الذعر وحثّه على التحدث عنها بلباقة، مثلاً: سؤاله هل حالة الذعر هذه مرتبطة بالفشل الذي يراه؟ أو بسبب خيبة الأمل التي يخشى أن يسببها؟ أو بسبب المنافسة التي يفترض وجودها؟ دعيه يتحدث بكلماته عن هذه المخاوف وامنحيه الوقت الكافي للاستماع إليه وطمأنته. كما أنّ تمارين الاسترخاء يمكنها مساعدته على تجاوز الحالة.

5 نصائح من أجل امتحانات ناجحة
• وضع خطة للدراسة: اختيار موضوع المراجعة وعدد الساعات التي ينبعي تخصيصها لدراسته.
• اتباع أسلوب حياة صحي جيد: عدم النوم في وقت متأخر للغاية.
• السيطرة على العوامل المحفزة للدراسة: الخروج كل يوم لفترة قصيرة وممارسة النشاط الرياضي.
• الابتعاد عن المؤثرات السلبية: وخصوصاً الأهل الذين يبثون سموم القلق بشأن الامتحانات.
• تخيل النجاح: التخيل الإيجابي للنجاح في الامتحان حيث يوضع المراهق أو المراهقة في صورة متخيلة للنجاح في يوم الامتحان.



kwhzp ggjuhlg lu rgr h,gh]; rfg hghljphkhj 2019 hgjuhlg lu hgrgr rgr hgh,gh] tn hghljphk rgr ,j,jv hghljphkhj











آخر مواضيعي

اضرار وفوائد الكورن فليكس للاطفال 2019

 
عرض البوم صور ereny1   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
التعامل مع القلق, قلق الاولاد فى الامتحان, قلق وتوتر الامتحانات
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مفيدة للعام الاول في الزواج 2019 عهد السلام نصائح للمقبلين على الزواج - زواج - خطوبة - نصائح زوجية 7 16-05-2019 12:19 AM
نصائح للتعامل مع المكفوفين 2019 latifa Naf1 منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 1 13-02-2019 04:39 PM
نصائح لامهات طفل التوحد و البلوغ 2019 latifa Naf1 منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 1 31-01-2019 03:37 PM
نصائح للتعامل مع الزوج الذي يتحدث عن اسرار المنزل مع الاخرين 2019 عهد السلام عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية 13 24-12-2018 01:55 PM
نصائح للاسرة للتعامل مع الطفل الذي يعاني من صعوبات النطق 2019 عهد السلام منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 0 13-10-2018 02:07 PM



الساعة الآن 04:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات