9 حلول للتخلص من رعب الكوابيس - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية الطب النفسي والمشاكل النفسية وحلول وطروحات المشاكل الطبيه والنفسية


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

9 حلول للتخلص من رعب الكوابيس

الكابوس هو حُلم مزعج مرتبط بمشاعر سلبية، مثل القلق أو الخوف، والكوابيس أمر شائع وعادةً لا يجب القلق من الكوابيس العرضية. ومع ذلك، فقد تكون مشكلة إذا كانت دائمة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-11-2016, 11:19 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الأقسام الطبيه
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فتاة الجزائر

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336675
المشاركات: 27,830 [+]
بمعدل : 20.11 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Egypt
الجنس : انثى
معدل التقييم: 15860962
نقاط التقييم: 158603598
فتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 116
تلقي آعجاب 489 مرة في 470 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متصل

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
9 حلول للتخلص من رعب الكوابيس





الكابوس هو حُلم مزعج مرتبط بمشاعر سلبية، مثل القلق أو الخوف، والكوابيس أمر شائع وعادةً لا يجب القلق من الكوابيس العرضية.

ومع ذلك، فقد تكون مشكلة إذا كانت دائمة وتسبب اضطرابات في النوم أو تجعلك تشعر بالخوف من الذهاب للنوم، ويتم تشخيص الإصابة باضطراب الكوابيس فقط إذا تسببت في اضطرابات أو مشكلات مستمرة في الأداء خلال اليوم.

* علاجات منزلية للتخلص من الكوابيس
إذا كنت تعاني من الكوابيس، فجرب ما يلي:
1. جرب تقنيات الاسترخاء قبل النوم، احصل على حمام دافئ أو جلسة تأمل أو مارس التنفس العميق.

2. حافظ على وقت منتظم وثابت للنوم.

أما إذا كان طفلك يعاني من الكوابيس فجرب معه ما يلي:
إذا كان الطفل يعاني من الكوابيس، فكن صبورًا وهادئًا وقم بتطمينه. أحيانًا يكون القليل من الإبداع أمرًا مفيدًا.
1. وفر الراحة لطفلك.. بعد استيقاظ الطفل من الكابوس، تعامل بسرعة معه وقم بتهدئته في السرير. قد يقي ذلك من الكوابيس المستقبلية.

2. تحدث عن الحلم.. اطلب من الطفل وصف الكابوس، وماذا حدث؟ من رأى بالحلم؟ وماذا جعله مرعبًا؟ ثم ذكر الطفل بأن الكوابيس ليست حقيقية ولا تستطيع أن تؤذيه.

3. لا تبالغ في الضغط النفسي ولا تقلل منه.. إذا كانت علامات القلق والتوتر تبدو على الطفل، فتحدث معه بشأن ما يزعجه. مارس بعض أنشطة تخفيف التوتر البسيطة، مثل التنفس العميق.

4. أعد كتابة النهاية.. كما هو الحال مع العلاج التخيلي الاسترجاعي، ساعد الطفل في تخيل نهاية سعيدة للكابوس. شجع الطفل على رسم صورة للكابوس، تحدث مع الأشخاص الموجودين بالكابوس أو اكتب عن الكابوس في إحدى الصحف.

5. وفر الصحبة للطفل.. قد يشعر الطفل بأمان أكثر إذا نام مع إحدى العرائس المفضلة لديه أو بطانية أو أي شيء آخر يسبب له الراحة.

6. وفر إضاءة.. استخدم ضوءًا منخفضًا بغرفة الطفل. إذا استيقظ الطفل أثناء الليل، فقد يشعره الضوء بالاطمئنان.

7. افتح الأبواب.. اترك أبواب غرفة الطفل مفتوحة حتى لا يشعر بالوحدة. اترك باب غرفتك مفتوحة أيضًا، وذلك في حالة احتياج الطفل للاطمئنان أثناء الليل.








9 pg,g ggjogw lk vuf hg;,hfds











آخر مواضيعي

اجمل تسريحات شعر للرجال موضة 2018

 
عرض البوم صور فتاة الجزائر   رد مع اقتباس

قديم 09-11-2016, 04:11 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ereny1

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336682
المشاركات: 26,364 [+]
بمعدل : 19.06 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 1190457
نقاط التقييم: 11898835
ereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 285 مرة في 271 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ereny1 غير متصل

كاتب الموضوع : فتاة الجزائر المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
رد: 9 حلول للتخلص من رعب الكوابيس


شكراااااااااااا لك











آخر مواضيعي

بعض الافكار التى يتضمنها الكوايت بوك الخاص بالاطفال حصرى 2017

 
عرض البوم صور ereny1   رد مع اقتباس

قديم 24-11-2016, 03:51 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبي

البيانات
التسجيل: Aug 2016
العضوية: 342132
المشاركات: 4,546 [+]
بمعدل : 6.16 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 127996844
نقاط التقييم: 1279967291
عيون المها" has a reputation beyond reputeعيون المها" has a reputation beyond reputeعيون المها" has a reputation beyond reputeعيون المها" has a reputation beyond reputeعيون المها" has a reputation beyond reputeعيون المها" has a reputation beyond reputeعيون المها" has a reputation beyond reputeعيون المها" has a reputation beyond reputeعيون المها" has a reputation beyond reputeعيون المها" has a reputation beyond reputeعيون المها" has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 911
تلقي آعجاب 857 مرة في 711 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عيون المها" غير متصل

كاتب الموضوع : فتاة الجزائر المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
رد: 9 حلول للتخلص من رعب الكوابيس


شكرا بالزااااااااااااف











عرض البوم صور عيون المها"   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلول عملية للتخلص من الغضب فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 01-11-2016 04:20 PM
الكوابيس.. أسبابها وطرق علاجها كامل900 الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 21-02-2016 01:54 PM
إليك 6 نصائح للتخلص من الكوابيس لدى المراهقين همسة امل‎ همسات وردية - عالم دليلك النسائي 1 13-10-2015 01:33 AM
حلول سريعة للتخلص من التوتر المتراكم كامل900 الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 8 16-04-2014 09:15 PM



الساعة الآن 05:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات