اليوغا للتغلب على الضغط النفسي - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية الطب النفسي والمشاكل النفسية وحلول وطروحات المشاكل الطبيه والنفسية


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

اليوغا للتغلب على الضغط النفسي

يرن هاتفك المحمول، إذ يرغب مديرك في التحدث إليك ويريد شريكك أن يعرف ما الذي ستتناوله على العشاء، وينتشر الضغط النفسي والقلق في كل مكان، وعندما يسيطر الضغط النفسي والقلق

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-11-2016, 08:03 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الأقسام الطبيه
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فتاة الجزائر

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336675
المشاركات: 27,832 [+]
بمعدل : 18.55 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Egypt
الجنس : انثى
معدل التقييم: 15860967
نقاط التقييم: 158603608
فتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 116
تلقي آعجاب 491 مرة في 471 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متصل

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
اليوغا للتغلب على الضغط النفسي







يرن هاتفك المحمول، إذ يرغب مديرك في التحدث إليك ويريد شريكك أن يعرف ما الذي ستتناوله على العشاء، وينتشر الضغط النفسي والقلق في كل مكان، وعندما يسيطر الضغط النفسي والقلق على سلوكك، فقد ترغب في الجلوس على بساط اليوغا وتجريب ممارستها.

تعد اليوغا بمثابة تمرين للعقل والجسم يجمع بين تمارين الإطالة والتحكم في التنفس والاسترخاء. يمكن أن تساعد اليوغا في تقليل التوتر وخفض ضغط الدم وتحسين وظيفة القلب. ويستطيع أي شخص تقريباً ممارسة اليوغا.

* فهم اليوغا
اليوغا نوع من تمارين الطب التكميلي والبديل تهدف إلى تحقيق السلامة العقلية والجسمية. تجمع اليوغا بين الضوابط البدنية والعقلية معاً لتحقيق السلامة لجسمك وعقلك وتساعدك على الاسترخاء والتعامل مع الضغط النفسي والقلق.
تتميز اليوغا بالعديد من الأنماط والأشكال ومستويات الشدة. وعلى وجه الخصوص، فإن اليوغا هاثا تعد خيارًا جيدًا للتعامل مع الضغوط النفسية. حيث إن اليوغا هاثا هي أكثر أنماط اليوغا شيوعًا، وقد يحب المبتدئون وتيرتها البطيئة وحركاتها السهلة. لكن قد يستفيد أغلب الأشخاص من أي نمط لليوغا فالأمر يعتمد برمته على التفضيلات الشخصية.
تتمثل المكونات الأساسية لليوغا هاثا ومعظم فئات اليوغا بشكل عام في:

- الوضعيات
وضعيات اليوغا، تُسمى أيضًا وضعيات الجسم، هي سلسلة من الحركات المخصصة لزيادة القوة والمرونة. تتراوح الوضعيات من الاستلقاء على الأرض مع الاسترخاء بشكل كامل إلى الوضعيات الصعبة التي قد تتطلب منك إطالة حدودك الجسدية.

- التنفس
يعد التحكم في التنفس جزءًا هاماً في اليوغا. في اليوغا، يدل التنفس على طاقتك الحيوية. تعلمك اليوغا أن التحكم في النفس قد يساعد في التحكم في الجسد وتهدئة العقل.

* المنافع الصحية لليوغا
تتضمن المنافع الصحية المحتملة لليوغا ما يلي:

- الحد من التوتر
أظهرت العديد من الدراسات أن اليوغا قد تساعد في الحد من التوتر والقلق. كما أنها قد تحسن من المزاج والشعور العام بالسعادة.

- مستوى أفضل من اللياقة البدنية
قد تؤدي ممارسة اليوغا إلى تحسين التوازن والمرونة ونطاق الحركة والقوة. وهذا يعني أنه تقل احتمالات تعرضك للإصابة خلال الممارسات البدنية الأخرى أو أنشطتك اليومية.

- التعامل مع الحالات المرضية المزمنة
قد تساعد اليوغا في تقليل عوامل خطورة الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وضغط الدم المرتفع. كما أن اليوغا قد تفيد في تخفيف الحالات المرضية المزمنة مثل الاكتئاب والألم والقلق والأرق.






hgd,yh ggjygf ugn hgqy' hgktsd











آخر مواضيعي

اجمل تسريحات شعر للرجال موضة 2018

 
عرض البوم صور فتاة الجزائر   رد مع اقتباس

قديم 09-11-2016, 09:29 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المشرف العام
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فتاااة خجووله

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 237862
المشاركات: 82,329 [+]
بمعدل : 26.51 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2147483647
فتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 3,273
تلقي آعجاب 10,465 مرة في 6,660 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
فتاااة خجووله غير متصل

كاتب الموضوع : فتاة الجزائر المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
رد: اليوغا للتغلب على الضغط النفسي


يعطيك العافيه











آخر مواضيعي

إن اللعانين لا يكونون شهداء ولا شفعاء

 
عرض البوم صور فتاااة خجووله   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التعامل مع الضغط النفسي والتخلص منه فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 26-09-2016 11:13 PM
تخلص من الضغط النفسي بعشر خطوات marwa102 الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 2 16-04-2015 11:36 AM
العلاج النفسي فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 19-12-2014 05:16 AM
تخلص من الضغط النفسي بعشر خطوات فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 18-12-2014 04:55 PM
الضغط النفسي | القاتل الصامت فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 09-12-2014 10:51 AM



الساعة الآن 04:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات