طرق فعالة للتخلص من العصبية المفرطة 2017 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية الطب النفسي والمشاكل النفسية وحلول وطروحات المشاكل الطبيه والنفسية


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

طرق فعالة للتخلص من العصبية المفرطة 2017

نتيجة لتزايد ضغوط الحياة المعاصرة اصبح الكثير منا يعاني من العصبية المفرطة والتي تتسبب بالعديد من المشكلات في الحياة اليومية والتعامل مع الاخرين وفيما يلي سنقدم لكم طرق فعالة ومضمونة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 29-08-2017, 12:21 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 15,148 [+]
بمعدل : 16.76 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2075762
نقاط التقييم: 20754295
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 398 مرة في 351 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام غير متصل

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
طرق فعالة للتخلص من العصبية المفرطة 2017


العصبية 2017 384680934.jpg

نتيجة لتزايد ضغوط الحياة المعاصرة اصبح الكثير منا يعاني من العصبية المفرطة والتي تتسبب بالعديد من المشكلات في الحياة اليومية والتعامل مع الاخرين وفيما يلي سنقدم لكم طرق فعالة ومضمونة للتخلص من العصبية المفرطة:
تحديد الأهداف: يجب على المرء أنْ يُحدّد أهدافه في الحياة، ويتخلّص من الأمور التّافهة التي تؤرّق تفكيره وتشغله عن تحقيق أهدافه، وإذا شَعَر أنّه سوف يَنفعِل ويفقِد أعصابه على شيء تافه، فليُذكّر نفسه بأولويّاته والأمور المُهمّة بالنّسبة له؛ كي يُنجِزَها على أكمل وجه، وهذا ما سيجعله يَحتفظ بهدوئه أطول فترةٍ مُمكنةٍ، ويجب عليه كذلك أنْ يُفكّر في الأشخاص الذين يُحبّهم ليبتعدَ عن الضّغوط، ويَفقد إحساس الوحدة.


لا يُوجد إنسان فائق القُدرة: ليس هناك بطل خارِق يستطيع أن يقوم بكلّ شيءٍ وحدَه، لذا يجب على المرء أنْ يتوقّف عن اعتقاده بأنّه فائِق القدرة؛ لأنّ هذا هو ما يجعله يقع تحت تأثير ضغط كبير، ويجب أيضاً أنْ يتخلّص من رغبته في السّيطرة على الأمور جميعها على حساب صِحّته.


وقت المرء هو ملك له: يجِب على المرء أنْ يضع لنفسه جدولاً لإنجاز الأعمال، على أنْ يُعطِي نفسه وقتاً كافياً لإنجاز أعماله والوصول إلى أهدافه، وعليه ألّا يظلِم نفسه إذا حصل أمرٌ طارئ أدّى إلى تأخير إنجازه، كذلك يجب عليه أنْ يبدأ صباحه بنشاط وتناول وجبة فطور صحيّة، ويتذكّر أنّ الهدوء هو ما يَجعلُه يُحقّق أهدافه، وأنّ الانفعال لن يوصِله إلى ما يُريد.



عدم الاستسلام بِسهولة: على المرء أن يتذّكر أنّه مهما انفعل وانفجر غاضباً فإن ذلك لنْ يُغيّر مجرى الأحداث من حوله، فعليه ألّا يستسلم للعصبيّة، وألّا يجعل غضبه يثور لأبسط الأمور.


الابتعاد عن المُحبِطين خطوة مُهمّة: يجب على المرء أنْ يَتجنّب الجلوس مع الأشخاص المُحبِطين أو أولئك الذين يُثبّطون عزيمته، وإذا اضطرّ إلى الجلوس معهم فعليه ألا يعطيهم اهتماماً كبيراً، ولا يجعلهم يؤثّرون عليه.


لا فائدة من العصبيّة: يجِب على المرء أنْ يتذكّر أنّه لا فائدة من العصبيّة والانفعال المستمّر، بل على العكس من ذلك؛ فهي تُقلّل نشاطه وحيويّته، وتُسبّب له أمراضاً عديدةً.


عدم توقُّع الكَمَال: على المرء أنْ يأخُذ الأمور بِبساطة، ولا يُعطيها أكبر من حَجمِها، ولا يتوقّع أنّ هناك شخصاً كاملاً.


تحليل المواقِف: يجب على المرء أنْ يَجلِس مع نفسه عندما يَهدأ، ويتذكّر المواقف التي أغضبته، ويُفكّر إذا كانت تستحقّ فعلاً أنْ يَغضب من أجلِها، ويُفكّر فيما نتج منْ أضرار بسبب عصبيّته وانفعاله، وعليه أنْ يتخيّل ماذا كان سَيحدث لو أنّه تصرّف بِهدوء وحِكمة، وهذه الإجراءات ستُساعَدُه أيضاً إذا حصَلت معه مواقف مُشابهة فيما بعد.



'vr tuhgm ggjogw lk hguwfdm hgltv'm 2017











آخر مواضيعي

اجمل رسائل اشتياق رومانسية للزوج 2017

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للتخلص من كابوس غسيل المواعين 2017 ereny1 نصائح مطبخيه - كتب طبخ 2012 1 27-05-2017 05:47 PM
خطوات فعالة لتتمتعي بالرشاقة بعد الولادة 2017 عهد السلام الحمل والولاده Pregnancy & Delivery 1 09-05-2017 04:28 PM
طرق فعالة لعلاج الغازات عند الاطفال الرضع 2017 عهد السلام عالم الطفل 1 27-04-2017 04:22 PM
مشروب سحري طبيعي للتخلص من الدهون 2017 فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت 1 20-04-2017 02:17 PM
طرق فعالة للتخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش قرنفله الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت 5 23-05-2013 05:51 PM



الساعة الآن 04:29 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات