اهم اسباب كثرة النوم 2018 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية الطب النفسي والمشاكل النفسية وحلول وطروحات المشاكل الطبيه والنفسية


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

اهم اسباب كثرة النوم 2018

رغم ان صعوبة النوم والارق الاكثر انتشارا الا انة يوجد شريحة كبيرة من الاشخاص تعاني من كثرة النوم واليوم سنطلعكم في منتدى الحياة الزوجية عن اهم اسباب كثرة النوم ..

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 15-02-2018, 07:58 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 19,215 [+]
بمعدل : 15.97 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2076020
نقاط التقييم: 20755955
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 730 مرة في 664 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام متصل الآن

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
اهم اسباب كثرة النوم 2018


2018 352398618.jpg

رغم ان صعوبة النوم والارق الاكثر انتشارا الا انة يوجد شريحة كبيرة من الاشخاص تعاني من كثرة النوم واليوم سنطلعكم في منتدى الحياة الزوجية عن اهم اسباب كثرة النوم .. تعرفوا عليها من خلال ما يلي :
عدم الحصول على قسط كاف من النوم
عدم الحصول على قسط كاف من النوم، هو السبب الأكثر شيوعا للشعور بالنعاس المفرط طوال اليوم.

اضطراب في الغدة الدرقية
حدوث اضطراب في إفرازات الغدة الدرقية للهرونات الصادرة منها، فقلة إفرازها بشكل كبير جدا تجعل المصاب يشعر بالحاجة الدائمة للمزيد من النوم، والشعور بالكسل.

تغييرات في إفراز الهرمونات
حدوث بعض الاضطرابات والتغيرات في إفرازات الهرمونات عند تمام مرحلة البلوغ للجنسين، تعد من الأسباب المؤدية للإصابة بالنعاس وكثرة النوم.

2018 622172779.jpg

تناول المهدئات
المداومة على تناول بعض الأدوية المحتوية في تركيبها على نسبة عالية من المهدئات والمواد المنومة، يزيد من الشعور بالنعاس.

خلل في الساعات المحددة للنوم
حدوث خلل في الساعات المحددة للنوم كالسهر الكثير في ساعات الليل، والنوم في ساعات النهار، ومن ثم عدم الإلتزام بنظام معين لأوقات النوم واليقظة، تسبب الإصابة بالحاجة الدائمة إلى الراحة و كثرة النوم.

الاضطرابات النفسية
الاضطرابات النفسية والإصابة بالاكتئاب تعد من الأسباب المؤدية للإصابة بكثرة النوم، إذ يعتبرونه مهربا وملجئا لهم للراحة والنسيان.

التخلص من كثرة النوم
أولا عليك أن تحدد ما إذا كنت فعليا تنام لساعات زائدة أم لا، فالإنسان في الوضع الطبيعي يحتاج إلى وقت يتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات نوم تقريبا، وهذا الأمر يختلف أيضا من شخص إلى شخص آخر، لكن إذا تجاوزت عدد ساعات نومك الـ 11 ساعة مثلا، فهذا يعتبر نوما زائدا، ممّا يجعلك تشعر بالكسل طوال الوقت وأنك بحاجة للمزيد من النوم.
حاول أن تذهب إلى النوم كل يوم في نفس الساعة تقريبا، لأن ذلك يدرب ساعتك البيولوجية على النوم والاستيقاظ في نفس الساعة تقريباً.
حاول أن تقلل من عدد ساعات نومك تدريجيا، كأن تزيل نصف ساعة بمعدل كل أسبوع، لأن الانتقال المفاجئ إلى نظام جديد لا يساعد كثيرا بل يرهق الجسم.



hil hsfhf ;evm hgk,l 2018











آخر مواضيعي

كل ما تحتاج لمعرفتة عن نزيف الانف 2018

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس

قديم 03-04-2018, 07:41 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنآيآ الروح

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 342659
المشاركات: 2,666 [+]
بمعدل : 4.25 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 42950561
نقاط التقييم: 429504872
حنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond reputeحنآيآ الروح has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 2,077
تلقي آعجاب 1,064 مرة في 717 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
حنآيآ الروح غير متصل

كاتب الموضوع : عهد السلام المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
رد: اهم اسباب كثرة النوم 2018


سّلِمتِ يًدِآكْ..
عّلِى جميًلِ طرٍحكْ وَحسّن ذآئقتِكْ
يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه
بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق.
لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍ وَآلِتِقدِيًرٍ...











آخر مواضيعي

اُصْمُتْ ليسمعك الناس !!

 
عرض البوم صور حنآيآ الروح   رد مع اقتباس

قديم 29-05-2018, 05:38 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: May 2018
العضوية: 347192
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 5
نقاط التقييم: 25
فهد511 is just really nice
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 3 مرة في 2 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
فهد511 غير متصل

كاتب الموضوع : عهد السلام المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
رد: اهم اسباب كثرة النوم 2018


راحت البال ✅��











آخر مواضيعي

ابي انزوج ومتردد

 
عرض البوم صور فهد511   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب النوم المتقطع وعلاجه 2017 ereny1 الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 1 20-04-2017 02:13 PM
اضطرابات النوم احمد عبد العاطي الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 5 07-11-2016 04:22 PM
الجاثوم أو(المس الطائف)الأسباب , الأعراض , العلاج بإذن الله تعالى الشيخ الطبيب منتدى السحر والحسد، الوقاية والأعراض والعلاج 25 09-12-2015 02:24 PM
النوم ومرض السكري احمد عبد العاطي الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 4 12-08-2015 09:18 PM
مشكلتي في نومي الثقيل مشكلتي مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين 15 13-02-2012 02:38 PM



الساعة الآن 05:05 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات