5 نصائح لتجنب الخوف الشديد 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية الطب النفسي والمشاكل النفسية وحلول وطروحات المشاكل الطبيه والنفسية


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

5 نصائح لتجنب الخوف الشديد 2019

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : 5 نصائح لتجنب الخوف الشديد 2019 يعتبر الخوف من المشاعر السلبية التي تؤثر بشكل سيئ على حياة الإنسان، إذ إنها يقلل من الثقة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-01-2019, 12:35 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 339660
العمر: 30
المشاركات: 20,981 [+]
بمعدل : 14.42 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475549
نقاط التقييم: 214750812
latifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 227 مرة في 208 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متصل

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
Icon44 5 نصائح لتجنب الخوف الشديد 2019


منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : 5 نصائح لتجنب الخوف الشديد 2019
2019 99836.jpg
يعتبر الخوف من المشاعر السلبية التي تؤثر بشكل سيئ على حياة الإنسان، إذ إنها يقلل من الثقة في النفس، ويجعل الشخص منطويا، ومنعزلا، وغير قادر على إتمام الأعمال والواجبات الموكلة إليه بالشكل الصحيح، و لذلك اليكم فيما يلي نصائح لتجنب الخوف الشديد :

*واجه مخاوفك، إن تجنب مخاوفك لن يساعدك في علاج الخوف وإنما سيجعلك فقط أكثر خوفًا. إذا أُصِبت بالذعر يومًأ ما داخل المصعد، فمن الأفضل أن تعود في اليوم التالي إلى المصعد وتقف بداخله وتشعر بالخوف إلى أن يذهب. بغض النظر عن الشيء الذي يخيفك إذا واجهته فسيبدأ الخوف بالتلاشي.

*ما هو أسوأ شيء من الممكن أن يحدث؟، عندما تكون قلقًا حيال شيء ما (أمور الوظيفة و العمل، شخص ما، الامتحانات… الخ) اسأل نفسك “ما هو أسوأ شيء من الممكن أن يحدث لي؟”، سؤال كهذا سيساعدك على تخيل أسوأ النتائج و معرفة ما إذا كان هذا الموقف يستحق كل هذا الهلع.

*رحِّب بالأسوأ، في كل مرة تتقبل فيها مخاوفك يصبح من السهل التخلص من الخوف عندما يأتي في المرات المقبلة. حاول تخيل أسوأ شيء يمكن أن يحدث (ربما يكون الهلع، أو إصابتك بنوبة قلبية)، ثم فكر في احتماليات اصابتك بنوبة قلبية، هل هذا ممكن؟! ببساطة الأمر مستحيل. تأكد يقيناً من أن الخوف سيذهب بشكل أسرع كلما طاردته.

*فكرّ بواقعية، تميل أذهاننا إلى تصوير المخاوف بشكل أسوأ مما هي عليه حقاً. على سبيل المثال، الأشخاص الذين سبق و تعرضوا لاعتداء عند سيرهم في زقاق مظلم (اعتدي عليهم بالضرب، اغتصبوا، نهبوا… الخ) يميلون للاعتقاد من أنهم إذا ما دخلوا زقاقاً مظلماً مرة أخرى، فسيتعرضون لنفس الموقف، و هذا غير صحيح، لأن احتمالية تعرض أي انسان للاعتداء داخل زقاق، منخفضة جدًا. لهذا فكر بواقعية، و ابتعد عن الأوهام.

*لا تسعى نحو الكمال، إن الحياة مليئة بالضغوطات، ومع ذلك يشعر العديد منا بأنه من الواجب عليه أن يتمتع بحياة مثالية. في الواقع الحياة كمؤشر نبضات القلب، يصعد تارة و ينزل أخرى، أما الخط المستمر فيعني الموت، كل شخص سيمر بأيام سيئة، وستحدث له نكسات بشكل متكرر، فالحياة فوضوية (يوم لك ويوم عليك).



5 kwhzp gj[kf hgo,t hga]d] 2019











آخر مواضيعي

مفردات توابل مترجمة باللغة الصينية 2020

 
عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2019, 03:53 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 16,273 [+]
بمعدل : 29.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: العراق /بغداد
الجنس : انثى
معدل التقييم: 27918739
نقاط التقييم: 279183958
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 2,139
تلقي آعجاب 1,781 مرة في 1,412 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
Icon53 رد: 5 نصائح لتجنب الخوف الشديد 2019


مشكورة على الموضوع











آخر مواضيعي

اجمل كلمات عن الصباح

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للمقبلين على الزواج لتجنب المشاكل الزوجية 2019 عهد السلام نصائح للمقبلين على الزواج - زواج - خطوبة - نصائح زوجية 4 27-06-2019 12:21 PM
نصائح لتجنب النحافة الزائدة فتاة الجزائر الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 26-11-2015 09:28 AM
نصائح لتجنب اجهاد العيون عند استعمال الكمبيوتر لفترات طويله ابو الخير 2 الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 17 19-07-2013 09:12 PM
الجنف..اسبابه..اعراضه..طرق علاجه فتاااة خجووله منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 6 03-12-2012 12:45 AM
ماهو القلق النفسي نواااف الرياض الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 12 05-05-2012 11:41 PM



الساعة الآن 02:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات