كآبة الشتاء وطرق التعامل معها 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية الطب النفسي والمشاكل النفسية وحلول وطروحات المشاكل الطبيه والنفسية


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

كآبة الشتاء وطرق التعامل معها 2019

كآبة الشتاء وطرق التعامل معها 2019 منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : كآبة الشتاء وطرق التعامل معها 2019 وطرق علاجها للتغلب على اعراضها سريعاً يصاب العديد من الأشخاص في

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 14-09-2019, 09:39 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ereny1

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336682
المشاركات: 28,390 [+]
بمعدل : 15.96 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 1190523
نقاط التقييم: 11898965
ereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 31
تلقي آعجاب 311 مرة في 294 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ereny1 غير متصل

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
كآبة الشتاء وطرق التعامل معها 2019




كآبة الشتاء وطرق التعامل معها 2019

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : كآبة الشتاء وطرق التعامل معها 2019 وطرق علاجها للتغلب على اعراضها سريعاً
التعامل 2019 1568443159431.jpg


يصاب العديد من الأشخاص في فصل الشتاء و خاصة النساء بنوع من الكآبة يعرف بالإضطراب العاطفي الموسمي الذي يلي تتابع الفصول, و يبدأ عادة في أواخر الربيع وأوائل الصيف أو في أواخر الخريف و أوائل الشتاء. و ترجع أسباب كآبة الشتاء إلى التغيرات في كمية ضوء الشمس وخاصة في شهر ديسمبر و يناير و فبراير, فالعديد من الأشخاص يشعر بالكآبة في الشتاء لعدم امكانية الخروج في الأجواء الجميلة و التمتع بالأنشطة الصيفية و خاصة السباحة.
و تتمثل أعراض الكآبة الشتوية :-
زيادة الوزن.
النوم لساعات متواصلة.
عدم الرغبة في القيام بالأنشطة المعتادة.
هبوط في متسوى الطاقة و الحيوية
المزاج المتقب و عدم الرغبة في الحديث مع الأصدقاء.
طرق التعامل مع كآبة الشتاء :-
ممارسة التمارين الرياضية : بدلا من الاستسلام لمشاعر الكآبة و الملل التي تصيب العديد في فصل الشتاء, يتوجب الإنضمام إلى النوادي الرياضية و الخروج للممارسة الرياضة بشكل يومي, فالمشي و الرياضة من أفضل الطرق للتخلص من كآبة الشتاء.
الحرص على ارتداء الملابس و الأحذية الدافئة:- يزيد الشعور بالبرودة في فصل الشتاء من مشاعر الكأبة, حيث تختلف الإجسام في درجة تحملها للبرودة, حيث قد نرى البعض يشعرون بالبرد الشديد خلافا لغيرهم, و لذلك يساعد شعور الأفراد بالدفء من الشعور بالكآبة.
اتباع نظام غذائي صحي:- يلعب نوع الغذاء دورا كبيرا في تقلب المزاج, فهناك الكثير من الأغذية التي تساهم في تحسين الحالة المزاجية للفرد كالخضراوات و الفواكه و الأسماك الغنية بالفيتامينات كفيتامين "د", في حين يجب التقليل من استهلاك النشويات للحد من الشعور بالإكتئاب.
الخروج مع الإصداقاء و الأهل:- التواصل الاجتماعي مع الأهل و الأصدقاء يدعم الشخص و يساعد على الخروج من حالة الإكتئاب, فبدلا من اعتزال الجميع عليكم بالبقاء بقرب من الأصدقاء و الأهل.



;Nfm hgajhx ,'vr hgjuhlg luih 2019 Huvhq hg;Nfm hgaj,dm ugh[ ;Nfm hgajhx ;Nfm hgajhx











آخر مواضيعي

احدث موديلات مطبخ امريكي تفوق الخيال 2019

 
عرض البوم صور ereny1   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أعراض الكآبة الشتوية, علاج كآبة الشتاء, كآبة الشتاء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب عدوانية الطفل وطرق التعامل معها 2019 ereny1 عالم الطفل 0 12-07-2019 05:29 PM
سوء سلوك الاطفال وطرق التعامل معه 2019 ereny1 عالم المرأه الاسرية 0 17-04-2019 07:35 PM
طريقة التعامل مع الحركات اللا ارادية عند طفل التوحد 2019 ereny1 منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 1 16-04-2019 09:01 PM
أنواع ذوي الاحتياجات الخاصة وطرق التعامل معهم 2019 ereny1 منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 1 31-03-2019 05:23 PM
متلازمة الأسبرجر وطرق التعامل معها في المدرسة العادية فتاة الجزائر منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 1 04-02-2016 05:28 PM



الساعة الآن 09:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات