نصائح لتجنب مرض الاكتئاب 2020 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية الطب النفسي والمشاكل النفسية وحلول وطروحات المشاكل الطبيه والنفسية


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

نصائح لتجنب مرض الاكتئاب 2020

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : نصائح لتجنب مرض الاكتئاب 2020 يعرف الاكتئاب على أنه حالة نفسية تؤثر على مزاج الشخص، وتؤدي إلى حدوث تغيرات في سلوكه، وطريقة تفكيره، ومشاعره،

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 18-12-2019, 04:19 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الخيمة الرمضانية

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 339660
العمر: 30
المشاركات: 26,025 [+]
بمعدل : 14.86 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475740
نقاط التقييم: 214751612
latifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 386 مرة في 337 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متصل

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
107 نصائح لتجنب مرض الاكتئاب 2020



منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : نصائح لتجنب مرض الاكتئاب 2020
يعرف الاكتئاب على أنه حالة نفسية تؤثر على مزاج الشخص، وتؤدي إلى حدوث تغيرات في سلوكه، وطريقة تفكيره، ومشاعره، وتتمثل بالعديد من الأعراض والعلامات التي تظهر على الإنسان، مثل: الشعور المستمر بالحزن الشديد، وفقدان الاهتمام بالأشياء، واحتقار الذات، والتشاؤم، وعدم الشعور بالآخرين من حوله، وبالإضافة إلى هذه الأعراض النفسية، تظهر على الإنسان أيضا مجموعة من الأعراض الجسمانية، مثل: الخمول، وقلّة الطاقة، والأرق، والآلام غير معروفة السبب، وفيما يلي اليكم نصائح لتجنب مرض الاكتئاب :

الاكتئاب 2020 1576678729421.jpg
الانضباط في التمارين

ينصح الدكتور جيرارد ساناكورا، أستاذ علم النفس في جامعة يال، بالمداومة على ممارسة التمارين الرياضية، ويعتبر أن هذا النشاط بمثابة الدواء المضاد للاكتئاب.
ويضيف أن المزج بين تمارين الإجهاد والحركات الرياضية يجعل الاستفادة من تجنب الاكتئاب أوسع. وينصح أيضا بممارسة رياضات أخرى مثل اليوغا.

اعمل بإيجابية

برأي الدكتورة إيف وود، مديرة مركز اضطراب الأكل الطبي في دنفر، فإن النظر دائما إلى النصف المملوء من الكأس يجعل الناس يتصرفون أكثر إيجابية. وتضيف أن بعض المصابين بالاكتئاب فقط من يمكنهم الاعتماد على هذه الطريقة في العلاج.

الاعتناء بالصحة

لا يقتصر علاج الاكتئاب على الاعتناء بالجانب النفسي فقط، وإنما الجانب الجسدي أيضا. وفي هذا السياق تقول الدكتور وود إنه كلما حرصنا أكثر على الجانب البدني فينا، سيزيد ذلك من قدرة الإنسان على تحمل أعراض الاكتئاب ومقاومتها. وتضيف أن الاكتئاب عادة ما يرتبط بأخطار كبيرة على المصابين بأمراض القلب والسكري.

تأجيل القرارات الكبرى

تؤكد الدكتورة سوزان ماروساك من برنامج دراسة تقلب المزاج في سانتا مونيكا أن القرارات الكبرى سواء كانت جيدة أو سيئة تحمل معها القلق. وتنصح الباحثة المرضى أن يتريثوا إن استطاعوا قبل اتخاذ بعض القرارات المهمة، إلى غاية الشعور بأنهم في حالة نفسية مريحة.

لا تلم نفسك

إذا كنت مصابا بالاكتئاب قد تلوم نفسك بالتحجج بأسباب حقيقية وأخرى وهمية. وفي هذا السياق يقول الدكتور ساناكورا إن لوم النفس ينتج عنه أثر عكسي، وقد يقود إلى الاكتئاب الحاد.

التطوع

بينت دراسة أجريت في 2005 ونشرت في مجلة الصحة والسلوك الاجتماعي أن التطوع في أعمال اجتماعية قلصت من الإصابة بالاكتئاب لدى المتقدمين في السن.

تجنب الكحول

يوصي الباحثون أيضا بتجنب الكحول التي يمكن أن تتعارض مع الأدوية الخاصة بالاكتئاب.

تكلم مع من تثق بهم

الكثير من المصابين بالاكتئاب لا يودون الحديث عنه معتبرين أنهم قادرون لوحدهم على التحكم في حالتهم النفسية والتغلب على أعراض الاكتئاب، غير أن الأطباء ينصحون بمشاركة ما يحس به المصاب مع أقرب الناس إليه ممن يثق بهم، كالزوج أو أفراد العائلة الأكثر قربا.



kwhzp gj[kf lvq hgh;jzhf 2020 lvq hgh;jzhf hg'f hgktsd 2020











آخر مواضيعي

بالفيديو اللحظات الاولي من انفجار بيروت وسقوط ضحايا

 
عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس

قديم 30-12-2019, 06:50 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 25,818 [+]
بمعدل : 30.37 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: على كوكب الارض
الجنس : انثى
معدل التقييم: 27920073
نقاط التقييم: 279195288
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 10,141
تلقي آعجاب 4,047 مرة في 2,919 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
Icon52 رد: نصائح لتجنب مرض الاكتئاب 2020


يعطيك العافية شكرا











آخر مواضيعي

اجمل كلمات عن الصباح

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس

قديم 07-01-2020, 12:07 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الخيمة الرمضانية

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 339660
العمر: 30
المشاركات: 26,025 [+]
بمعدل : 14.86 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475740
نقاط التقييم: 214751612
latifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 386 مرة في 337 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متصل

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
رد: نصائح لتجنب مرض الاكتئاب 2020


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهوراء مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية شكرا

العفو
يسلموو ع المروور











آخر مواضيعي

بالفيديو اللحظات الاولي من انفجار بيروت وسقوط ضحايا

 
عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مرض الاكتئاب, الطب النفسي 2020, نصائح
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مجربة لزيادة حليب الثدي لإشباع المولود 2020 sally3 الحمل والولاده Pregnancy & Delivery 1 25-11-2019 06:21 PM
نصائح للتغلب على الارق والحصول على النوم الكافي 2020 sally3 الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 0 06-10-2019 06:08 PM
نصائح لتجنب الاثار الجانبية لمضادات الاكتئاب على الحياة الجنسية فتاة الجزائر الطب الزوجي - الطب - علاج - استشارات طبية 1 22-07-2016 10:16 PM
كل شيء عن الاكتئاب بالتفصيل فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 11-07-2016 04:17 PM
الاكتئاب اضطراب نفسي قد يكون قاتل فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 17-02-2016 12:13 AM



الساعة الآن 11:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات