خطوات النخلص من التوتر اثناء الدورة الشهرية 2020 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية الطب النفسي والمشاكل النفسية وحلول وطروحات المشاكل الطبيه والنفسية


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

خطوات النخلص من التوتر اثناء الدورة الشهرية 2020

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : خطوات النخلص من التوتر اثناء الدورة الشهرية 2020 هنالك علاقة قوية بين التوتر والدورة الشهرية، عادة ما تكون الأيام الأولى للدورة الشهرية مصحوبة بعلامات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 18-09-2020, 01:22 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الخيمة الرمضانية

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 339660
العمر: 31
المشاركات: 27,436 [+]
بمعدل : 14.94 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475819
نقاط التقييم: 214752092
latifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 483 مرة في 434 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متصل

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
107 خطوات النخلص من التوتر اثناء الدورة الشهرية 2020



منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : خطوات النخلص من التوتر اثناء الدورة الشهرية 2020
هنالك علاقة قوية بين التوتر والدورة الشهرية، عادة ما تكون الأيام الأولى للدورة الشهرية مصحوبة بعلامات وأعراض جسمانية وتغيًّرات سلوكية ونفسية، و فيما يلي اليكم خطوات النخلص من التوتر اثناء الدورة الشهرية:
الشهرية 2020 912291261.jpg

العلاقة بين التوتر والدورة الشهرية:
الدورة الشهرية تحدث مرة كل شهر بدايةً من البلوغ، وهي عبارة عن تغيرات هرمونية تحدث لجسم المرأة، والتي من شأنها أن تؤثر على الحالة النفسية للمرأة، إضافة إلى إحداث بعض العلامات والأعراض البدنية على المرأة وأبرزها التقلصات في البطن.

كما أن فكرة نزول الدم من المرأة شهرياً يجعلها في معظم الوقت تدخل في دائرة من القلق والتوتر، وهناك العديد من النساء اللاتي تتفاقم معهن المشكلة، حيث أنها يمكن أن تصل بهن إلى حد التوتر المرضي، نتيجة الخلل في التوازن الهرموني بالجسم، وبالتالي قد يؤثر ذلك على الدورة الشهرية ذاتها، مما يعمل على انقطاعها تماما.

كما أن التوتر النفسي لدى المرأة من الممكن أن يكون هو السبب الرئيسي في مدة الدورة الشهرية، إما أن يجعلها تطول عن المعتاد، أو أن تقل مدة مكوثها، مما يتسبب في ذعر وقلق من تتعرض لتلك المشكلة.

أسباب حدوث التوتر قبل الدورة الشهرية:
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى إصابتك بالتوتر المصاحب للدورة الشهرية، وهي تتفاوت ما بين الأسباب البيولوجية، الأسباب الجينية، والأخرى النفسية، إلى جانب الأسباب الاجتماعية، وتلك الأسباب جميعاً تتمثل فيما يلي:

زيادة في الهرمونات بالجسم سواء هرمون البروجيسترون أو هرمون الإستروجين.
النقص في نسبة الأندروفين في الجسم.
النقص في الفيتامينات.
الاضطرابات في أداء الغدد الصماء.
الغضب والعصبية.
عوامل وراثية.

أعراض ما قبل الدورة الشهرية:
هناك الكثير من الأعراض التي يمكن أن تشعرين بها قبيل نزول الدورة الشهرية وخلالها، وقد تنتابك جميع الأعراض دفعةً واحدة، وقد تنتابك أيضاً بعضها، ومن الجدير بالذكر أن الأعراض التي تشعرين بها في هذا الشهر قد تختلف عن الشهر السابق أو الشهر الذي يليه.

أما عن أعراض الدورة الشهرية تجديها كما يلي:

الشعور بالخوف.
القلق والتوتر.
التقلبات المزاجية.
انتفاخ الثدي.
الإرهاق والتعب الشديد.
التقلصات في البطن.
ألم في الأطراف.
ضيق في التنفس.
صداع شديد.
ألم في الأسنان.
ألم في الظهر.
أعراض أثناء الدورة الشهرية:
أثناء الدور الشهرية سوف تواجهين مجموعة من الأعراض الجانبية تشمل:

الضيق الشديد.
العصبية والهياج.
الشعور بالاكتئاب.
الانتفاخات وتقلصات في البطن.
ألم في الفخذين.
الغثيان.
اضطرابات في النوم
الدوار.

مضاعفات التوتر على الجسم:
يؤثر التوتر الناجم عن الدورة الشهرية على أعضاء الجسم، وله الكثير من المخاطر والأضرار الناجمة عنه، وتلك التأثيرات كما يلي:

الصداع الشديد.
زغللة في العينين.
الاكتئاب.
التأثير السلبي على الجهاز العصبي المركزي.
آلام في الصدر.
ارتفاع معدل ضغط الدم.
الاضطراب في نبضات القلب.
احتمالية الإصابة بالجلطة الشريانية.
آلام في المعدة.
القيء والغثيان.
الإسهال.
فقدان في الشهية.
عسر الهضم.
ضعف الجهاز المناعي.
التعرق الشديد.
آلام في العضلات.
الإعياء والضعف الشديد.

كيفية التخلص من التوتر المصاحب للدورة الشهرية بسهولة:
هناك بعض الطرق التي من شأنها أن تساعد على علاج التوتر قبل الدورة الشهرية، والتي عليك أن تتبعينها ما إذا كنت تشعرين بالتوتر والقلق الزائد قبل دورتك الشهرية، وتلك الطرق تتمثل في النقاط التالية:

الحرص على تناول الأطعمة الصحية، مع تنوع العناصر الغذائية الموجودة به من الخضروات، النشويات، والفيتامينات، وغيرها.
تجنب تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين.
تجنب التدخين والكحوليات.
تقليل الأبيضان في الطعام والمشروبات “السكر والملح”.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
أخذ القسط الكاف من الراحة والاسترخاء قدر المستطاع.
عدم تناول المسكنات والمهدئات، والابتعاد عن المنومات.
أما في حالة الإصابة بالتوتر الزائد عن الحد والذي يندرج تحت مسمى “التوتر المرضي” فيجب على الفور استشارة طبيب مختص في الطب النفسي ومتخصص في العلاج المعرفي السلوكي، لمساعدتك على السيطرة على مشاعر التوتر والحد من مضاعفتها عليك.
أسئلة شائعة عن التوتر والدورة الشهرية
جميع النساء تتعرض للقلق والتوتر إبان الدورة الشهرية، وهو ما يجعل المرأة في موضع تساؤلات عديدة حول تلك المشكلة، وهل يمكن أن تتفاقم، وما هي طرق الوقاية والعلاج منها.



o',hj hgkogw lk hgj,jv hekhx hg],vm hgaivdm 2020 hg],vm hgaivdm hg'f hgktsd 2020











آخر مواضيعي

رسائل جوال حلوة 2021

 
عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس

قديم 18-09-2020, 05:37 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 27,945 [+]
بمعدل : 29.89 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: على كوكب الارض
الجنس : انثى
معدل التقييم: 30497293
نقاط التقييم: 304967033
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 11,228
تلقي آعجاب 4,345 مرة في 3,137 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
Icon49 رد: خطوات النخلص من التوتر اثناء الدورة الشهرية 2020


شكرا على المعلومات والنصائح











آخر مواضيعي

اجمل كلمات عن الصباح

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس

قديم 22-09-2020, 12:57 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الخيمة الرمضانية

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 339660
العمر: 31
المشاركات: 27,436 [+]
بمعدل : 14.94 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475819
نقاط التقييم: 214752092
latifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 483 مرة في 434 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متصل

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
107 رد: خطوات النخلص من التوتر اثناء الدورة الشهرية 2020


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهوراء مشاهدة المشاركة
شكرا على المعلومات والنصائح
العفو
يسلموو ع المرور











آخر مواضيعي

رسائل جوال حلوة 2021

 
عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس
الأعضاء الذين آرسلوا آعجاب لـ latifa Naf1 على المشاركة المفيدة:
زهوراء (22-09-2020)

قديم 22-09-2020, 01:22 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلال المطيرى

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 253461
المشاركات: 153 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 146
نقاط التقييم: 255
دلال المطيرى has a reputation beyond reputeدلال المطيرى has a reputation beyond reputeدلال المطيرى has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 76
تلقي آعجاب 49 مرة في 23 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
دلال المطيرى متصل الآن

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
رد: خطوات النخلص من التوتر اثناء الدورة الشهرية 2020


طرح رائع يسلموووو











عرض البوم صور دلال المطيرى   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
التوتر, الدورة الشهرية, الطب النفسي 2020, خطوات
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تأثير القلق من انتشار فيروس كورونا على انتظام الدورة الشهرية 2020 sally3 الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 2 06-07-2020 02:17 PM
اليكِ طرق مختلفة ومجربة لتجنب آلام الدورة الشهرية الشديدة 2017 فتاة الجزائر الطب الزوجي - الطب - علاج - استشارات طبية 1 26-11-2018 06:42 PM
نصائح مجربة هامة لتخفيف آلام الدورة الشهرية 2017 فتاة الجزائر الطب الزوجي - الطب - علاج - استشارات طبية 0 06-06-2017 01:53 AM
تعرفي على أسباب تأخر الدورة الشهرية فتاة الجزائر الطب الزوجي - الطب - علاج - استشارات طبية 1 12-11-2016 03:29 PM
كل شيء عن أسباب تأخر الدورة الشهرية | الطب الزوجي فتاة الجزائر الطب الزوجي - الطب - علاج - استشارات طبية 1 09-02-2015 04:40 AM



الساعة الآن 05:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات