طرق حماية نفسك من متلازمة الكوخ 2021 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية الطب النفسي والمشاكل النفسية وحلول وطروحات المشاكل الطبيه والنفسية


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

طرق حماية نفسك من متلازمة الكوخ 2021

طرق حماية نفسك من متلازمة الكوخ 2021 منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم .. طرق حماية نفسك من متلازمة الكوخ 2021 متلازمة الكوخ هي نوع من أنواع الضرر النفسي،

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-11-2020, 04:40 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى عالم عائلتي والطفل |عالم المرأة العصرية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sally3

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336682
المشاركات: 31,538 [+]
بمعدل : 13.88 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 1190651
نقاط التقييم: 11899455
sally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond reputesally3 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 32
تلقي آعجاب 410 مرة في 384 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
sally3 غير متصل

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
طرق حماية نفسك من متلازمة الكوخ 2021




طرق حماية نفسك من متلازمة الكوخ 2021

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم .. طرق حماية نفسك من متلازمة الكوخ 2021

2021 136605.jpg


متلازمة الكوخ هي نوع من أنواع الضرر النفسي، قد يبدو وقع الاسم غريباً، إلا أنكِ ما إن تتعرفي على الأعراض؛ حتى تكتشفي أن المتلازمة مألوفة ومنتشرة من حولك.

اكتشفي في الآتي إذا ما كنتِ مصابة بمتلازمة الكوخ؟


فقد انتهى الحظر الصحي في العديد من الدول العربية، ولا يزال البعض يعيش وفقاً لأقصى احتياطات العزل المنزلي، وكأنه مصاب بالكورونا حيث لا يخرج من منزله، لديه ميل لفكرة البقاء في المنزل، والعمل منه، حتى إن فكرة عودته لممارسة عمله من المكتب صارت فكرة مرعبة بالنسبة له، تثير أعصابه. تُتبع هذه الأعراض عادة باليأس والكسل وانعدام الشغف بالهوايات والفعاليات الحركية، وهذا ما يُعرف بمتلازمة الكوخ. فهل أنتِ مصابة بها؟



ما هي متلازمة الكوخ وفقاً للطب النفسي؟



متلازمة الكوخ مصطلح أطلقته الجمعية الإيطالية للطب النفسي، على مجموعة أعراض مشتركة بين المرضى الذين يترددون عليهم، بعد أن انخفضت هجمات الكورونا في البلاد، وجدوا بينهم أعراضاً متشابهة ومشتركة تعود جذورها للفترة الطويلة التي قضوها في العزل المنزلي الإجباري.
ولعل أبرز ما يحدد الإصابة بهذه المتلازمة هو الخوف من مواجهة الحياة مرة أخرى، وعدم الرغبة في العودة للشكل السابق لفترة العزل، والشعور بعدم الرغبة في مقابلة الناس وترك المنزل، ورفض انتهاء حالة العزل الاجتماعي التي اعتاد المرء عليها.




أبرز أعراض متلازمة الكوخ


اكتشفي في الآتي أهم أعراض متلازمة الكوخ، وما إذا كنتِ تعانين منها:


- قلق وتوتر.
- كسل وخمول.
- ميل للحزن والاكتئاب.
- العزوف عن المشاركة في أي نشاط اجتماعي كان محبباً.
- الرعب المرضي من التقاط الفيروس.
- سرعة الانفعال والعصبية.
- الأرق وكثرة أوقات القيلولة خلال اليوم.
- الشعور باليأس وانطفاء الطموح.

وقد لا يُشترط أن تجتمع كل الأعراض عند كل الأشخاص المصابين، بل يكفي أن تجتمع 3 منها، وفقاً لما شرحته الجمعية الإيطالية للطب النفسي.



علاج متلازمة الكوخ



كخطوة أولى، ينصح أطباء الجمعية الإيطالية بالتعرّض للشمس لأكبر قدر ممكن؛ للحصول على فيتامين دي D المرتبط بالحالة النفسية.
كما ينصح الأطباء بتناول المكسرات والشوكولاتة السوداء الخام 60% فما فوق؛ لقدرتهما على رفع النشاط والتركيز.
ووضع خطة إنجاز يومية تتضمن أعمالاً بسيطة؛ كحضور محاضرة أونلاين، أو تعلم وصفة جديدة؛ لدعم الشعور بالهدف والفائدة والإنجاز.
وأخيراً المشي والرياضة والحركة؛ لكسر دائرة الملل والخمول والفراغ.
أما عن الوجبات الرئيسية، فتناول وجبات صحية كاملة العناصر الغذائية، يساعد الجسم على إفراز الهرمونات التي تثبت المزاج، وتشعرك بالطاقة.


ومن ضمن التمارين: ممارسة هواية يدوية؛ كالرسم، وتدوين اليوميات، والطهي وخلافه، فهي من أشهر علاجات الاكتئاب غير الدوائية، والتي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات، ويصفها أطباء النفس للحالات ضمن البرامج العلاجية.




'vr plhdm kts; lk ljgh.lm hg;,o 2021 ljgh.lm hg;,o hsfhf ljgh.lm hg;,o huvhq ljgh.lm hg;,o











آخر مواضيعي

احدث موديلات فساتين سهرة باللون الأصفر لربيع وصيف 2021

 
عرض البوم صور sally3   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2020, 04:36 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 30,181 [+]
بمعدل : 29.49 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: على كوكب الارض
الجنس : انثى
معدل التقييم: 30497555
نقاط التقييم: 304969173
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 12,173
تلقي آعجاب 4,773 مرة في 3,379 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : sally3 المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
Icon49 رد: طرق حماية نفسك من متلازمة الكوخ 2021


شكرا عالمجهود المميز











آخر مواضيعي

إليك أفضل نصائح لنجاح عملية أطفال الأنابيب

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
متلازمة الكوخ, اسباب متلازمة الكوخ, اعراض متلازمة الكوخ
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اعراض متلازمة كوشينغ 2020 latifa Naf1 منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 2 19-10-2020 01:53 PM
تقرير طبي عن متلازمة التعب المزمن " الاسباب و الاعراض" 2020 latifa Naf1 الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 25-06-2020 10:26 PM
اعرض متلازمة نونان 2019 latifa Naf1 منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 1 25-09-2019 05:41 PM
أفضل 10 مكافحات فيروسات للويندوز مجانية في 2019 ƉΜΛɌ برامج حماية - الحماية من الفيروسات والمخترقيين 1 24-05-2019 05:59 PM
اللواء وجيه المأمون: 764 مليون جنيه لتنمية مثلث حلايب وشلاتين كاتمه الجراح اخبار الساعة - خبر عاجل - اخر الاخبار - الاحداث الاخبارية 1 12-02-2014 05:29 PM



الساعة الآن 09:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات