فوائد الماء للمرأة الحامل |الولادة والحمل - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والعائلية | عالم عائلتي والطفل |عالم المرأة العصرية > الحمل والولاده Pregnancy & Delivery
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الحمل والولاده Pregnancy & Delivery الحمل و الولادة - Pregnancy - نصائح اسريه نصائح للحامل الولادة والحمل الحمل و نصائحة من اجل ولادة سليمة و طفل سليم الحمل وشؤونه أزياء الحوامل , أكل الحوامل , أمراض الحوامل تاخر الحمل والانجاب - تاخير الحمل - اسباب تاخر الحمل الدورة الشهرية والحمل الجنين والحمل الجماع والحمل 2011 الوزن والحمل الرضاعة والحمل امراض الحمل الحمل 2011


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

فوائد الماء للمرأة الحامل |الولادة والحمل

فوائد الماء للمرأة الحامل |الولادة والحمل حاملا أو لا , انتى بحاجة إلى الماء للحفاظ على صحة جيدة، فوائد الماءكثيرة ولاتحصى ،فيجب أن يكون جسمك مشبع بالماء ليؤدى

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 19-05-2015, 12:56 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط

البيانات
التسجيل: Mar 2015
العضوية: 337905
المشاركات: 484 [+]
بمعدل : 0.37 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 98
طموح وأمل has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 9 مرة في 9 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
طموح وأمل غير متصل

المنتدى : الحمل والولاده Pregnancy & Delivery
فوائد الماء للمرأة الحامل |الولادة والحمل




فوائد الماء للمرأة الحامل |الولادة والحمل

|الولادة 652160477.jpg


حاملا أو لا , انتى بحاجة إلى الماء للحفاظ على صحة جيدة، فوائد الماءكثيرة ولاتحصى ،فيجب أن يكون جسمك مشبع بالماء ليؤدى وظائفه بشكل صحيح. كما انه أثناء الحمل ، يحتاج جسمك الى مزيد من المياه للتعامل مع مطالبه المتغيرة فى تلك الفترة.

فالماء ضروري من أجل خلايا دم صحية والحفاظ على جسمك رطب. وهو أيضا عنصرا رئيسيا في حليب الأم ، وضروري للرضاعة الجيدة فهو يعتبر اساسيا لانتاج الحليب الجيد في الثدي.

فوائد شرب الماء:

سيدتى, انتى تحتاجين إلى شرب الكثير من الماء أثناء الحمل للأسباب التالية:

• الحفاظ على جسمك رطب حيث ان شرب كمية كافية من الماء يمنع الجفاف والذى قد يؤدي إلى مضاعفات كثيرة مثل الصداع ، الغثيان ، التشنجات ، الدوخة . هذا هام خصوصا في الربع الثالث من الحمل . الجفاف يمكن أن يسبب تقلصات والتى يمكن أن تؤدي الى الولادة المبكرة .

إن أفضل وسيلة لمعرفة اذا كنتى تعانين من الجفاف اولا هو للتحقق من لون البول. ينبغي أن يكون شاحبا أو بلون القش. أما إذا كان غامق اللون هذا يعنى نقص الماء فى جسمك لذلك فى هذه الحالة عليكى بشرب المزيد من الماء .

• شرب الماء بانتظام يساعد على تخفيف أعراض غثيان الصباح ، الحموضة والحرقة وكذلك عسر الهضم . كما أنه يساعد في الحفاظ على جسمك بارد والحفاظ على درجة حرارته وخصوصا في الأشهر الحارة والرطبة

• يساعد على ايصال وتدفق المواد الغذائية من خلال الدم إلى الجنين.

• يساعد فى منع التهابات المسالك البولية لانه يساعد على التخلص من الأملاح الزائدة فى الجسم ، وهو أمر شائع خلال فترة الحمل. فإذا كنتى تشربين كمية كافية من الماء، سوف يكون البول مخفف، وسيساعدك على الحد من خطر العدوى.

• يعمل على تنظيم درجة الحرارة، حمل الأكسجين والمواد الغذائية ويحافظ على رطوبة الأنسجة وتكوين سوائل الجسم ويمنع احتكاك المفاصل ويحمى أعضاء وأنسجة الجسم.

الماء أيضا يخفف الإمساك ، البواسير ، واحتباس الماء فى الجسم. على الرغم من أنك قد لا تعتقدين ذلك فكلما شربتى المزيد من الماء خلال فترة الحمل، كلما كان احتباس الماء فى جسمك أقل.

كمية الماء التى يحتاجها جسمك أثناء الحمل:

ينبغى شرب حوالي ثلاثة لترات (10-12 كوب) من السوائل كل يوم. وفى حالة ممارسة الرياضة أو اى نشاط آخر قومى بإضافة كوب آخرمن الماء ,وخلال فصل الصيف ستجدين نفسك تحتاجين إلى شرب أكثر من ذلك لتعويض السوائل التى تفقد بسبب العرق.

يمكن الاعتماد على العصائر كجزء من تناول السوائل، ولكن تذكرى أنها يمكن أن تحتوي أيضا على الكثير من السعرات الحرارية الزائدة كما ان المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة ، الكولا والشاي لا ينبغي أن تحسب كجزء من تناول السوائل لانها تجعل التبول كثيرا مما يسبب فقدان الماء .

إذا كنتى غير متأكد من كمية الماء التى تشربيها كل يوم، قومى بملء ثلاث زجاجات بحيث تشربى 3 لترات من الماء على مدار اليوم.

تأكدى ان جسدك يحصل على السوائل التى يحتاجها:

إذا كنتى لا تحبين شرب الماء، حاولى إضافة الليمون أو النعناع أو بعض العصير لنكهة إضافية وخاصة إذا كنتى تشعرين بالغثيان مع الكزبرة الطازجة أو الزنجبيل المبشور.

يمكنك أيضا جعل كوب من الماء العادي أكثر انعاشا بإضافة الفواكه المجمدة مثل البرتقال والليمون ، الكيوي والخوخ الخوخ والمشمش والبرقوق.

حاولى شرب الكثير من السوائل الغير المحتوية على الكافيين، مثل جوز الهند و الليمون الطازج واللبن.

تأكدى من شرب الماء النظيف:

لمنع مخاطر الأمراض المنقولة عن طريق الماء يجب ان تتأكدى من شرب الماء المعبأ في زجاجات أو الماء المغلي أما الماء غير المصفى أو غير المغلى قد يحمل مجموعة من الملوثات والبكتيريا والفيروسات. هذه هي المخاطر الصحية ويمكن أن يسبب التهابات خطيرة ، ويمكن أن يترك بعض الترسبات في الكبد .

إذا كنتى خارج المنزل خذى زجاجة المياه الخاصة بك كونى متأكدة انها نظيفة وآمنة . إذا كنتى تشتري الماء المعبأة، تأكدى من اغلاق الزجاجة دائما والتحقق من تاريخ التعبئة والتغليف قبل الشراء, لا تشتري زجاجات متغير لونها..

وإذا كنتى تتناولين الطعام خارج المنزل ، اسألى دائما عن زجاجات المياه ذات العلامات التجارية، والمختومة..

وبالنسبة للمشروبات الغازية والمياه الغازية فهم أكثر عرضة لتفاقم حموضة المعدة وحرقة ، لذلك من الأفضل ألا تشربيها بكثرة.

تذكرى ان نقص السوائل عند الحوامل يؤثر على الجنين، لذلك ينصح الأطباء بزيادة تناول الماء خاصة في فترة الوحم التي تفقد فيها مزيدا من السوائل مما يتطلب تعويضه بشكل سريع بشرب مزيد من الماء النقي .

لذلك كونى على علم بأن كل نقطة ماء تشربينها تجعل حملك أكثر صحيا.



t,hz] hglhx gglvHm hgphlg |hg,gh]m ,hgplg t,hz]KhglhxKggphlg











آخر مواضيعي

الإنجاب في سن متاخر |الحمل والولادة

 
عرض البوم صور طموح وأمل   رد مع اقتباس

قديم 19-05-2015, 08:48 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336679
المشاركات: 22,742 [+]
بمعدل : 15.47 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Egypt
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475554
نقاط التقييم: 214750516
طموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond reputeطموح لاينتهي has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 78
تلقي آعجاب 292 مرة في 282 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
طموح لاينتهي غير متصل

كاتب الموضوع : طموح وأمل المنتدى : الحمل والولاده Pregnancy & Delivery
رد: فوائد الماء للمرأة الحامل |الولادة والحمل


يعطيك العافيه











آخر مواضيعي

مرسيدس تكشف عن E-Class All-Terrain الجديدة كلياً

 
عرض البوم صور طموح لاينتهي   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
فوائد،الماء،للحامل
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حياة المرأة الحامل وما يُرافقها من تغيرات نفسية وفيسيولوجية غاويه نكاده الحمل والولاده Pregnancy & Delivery 5 10-11-2013 01:39 PM
فوائد الصيام للحوامل ، صيام المراة الحامل ، اهمية الصيام للحوامل احلام وردية جدا الحمل والولاده Pregnancy & Delivery 4 16-08-2013 12:43 AM
العلاج بالماء احدث تقنيات الطب البديل دفء الأحضان الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 6 02-02-2013 12:44 AM
فوائد الصلاة للمرأة الحامل استغفاري سر سعادتي مواضيع الارشيف - قسم دليلك للمواضيع المكررة 2 24-11-2012 09:30 PM
فوائد شمع العسل _فوائد شمع العسل للبشره. عود المبخر الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 3 27-08-2012 07:54 AM



الساعة الآن 09:25 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات