نصائح حول تغذية الحامل في رمضان 2018 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والعائلية | عالم عائلتي والطفل |عالم المرأة العصرية > الحمل والولاده Pregnancy & Delivery
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الحمل والولاده Pregnancy & Delivery الحمل و الولادة - Pregnancy - نصائح اسريه نصائح للحامل الولادة والحمل الحمل و نصائحة من اجل ولادة سليمة و طفل سليم الحمل وشؤونه أزياء الحوامل , أكل الحوامل , أمراض الحوامل تاخر الحمل والانجاب - تاخير الحمل - اسباب تاخر الحمل الدورة الشهرية والحمل الجنين والحمل الجماع والحمل 2011 الوزن والحمل الرضاعة والحمل امراض الحمل الحمل 2011


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

نصائح حول تغذية الحامل في رمضان 2018

منتدى الحياة الزوجية يقدم لك:نصائح حول تغذية الحامل في رمضان 2018 اليك سيدتي نصائح هامة حول تغذية الحامل في شهر رمضان بطريقة مثاية لحمل آمن .. تعرفي عليها من

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 18-04-2018, 03:40 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 20,170 [+]
بمعدل : 15.88 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2076088
نقاط التقييم: 20756425
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 824 مرة في 753 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام غير متصل

المنتدى : الحمل والولاده Pregnancy & Delivery
065 نصائح حول تغذية الحامل في رمضان 2018


منتدى الحياة الزوجية يقدم لك:نصائح حول تغذية الحامل في رمضان 2018

2018 1524055213811.jpg

اليك سيدتي نصائح هامة حول تغذية الحامل في شهر رمضان بطريقة مثاية لحمل آمن .. تعرفي عليها من خلال ما يلي :

هل هناك عدد معين من الحصص من المجوعات الغذائية التي يجب على الأم الحامل تناولها خلال شهر رمضان؟
- يفضل توزيع وجبات الحامل الصائمة على ثلاث وجبات؛ وجبة متوسطة عند الإفطار، ووجبة ثانية بعد ثلاث الى أربع ساعات من وجبة الإفطار، ثم وجبة السحور والتي يفضل أن تكون متأخرة ما أمكن ذلك.
- من الضروري جدا أن تحتوي الوجبات على المجموعات الغذائية الخمس من نشويات وألبان وفواكه وخضراوات ولحوم والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعد على التخفيف من الإمساك.
- كما يجدر الإشارة هنا إلى أهمية تناول 3-4 أكواب من الحليب ومشتقاته كاللبن والشنينة خلال فترة الإفطار، بحيث يتم تناول هذه الحصة مع الوجبة أو بين الوجبات لتوفير عنصر الكالسيوم اللازم لبناء العظام.
- توصي الدراسات بضرورة تناول كميات كافية من الخضراوات (2-3 أكواب طازجة أو مطبوخة) مثل الجزر والبروكلي والكوسا والسبانخ.
- تناول 2-4 حبات صغيرة من الفواكه، وخصوصاً البرتقال والموز والتمر والتين والزبيب.
- التركيز على استهلاك الحبوب بشكلها الكامل وغير المقشور مثل القمح والأرز البني والخبز الأسمر والفريكة والبرغل لأن هذه الأغذية غنية بفيتامينات "ب" المركبة وبعض المعادن وغيره من المواد المهمة لتطور الجنين ونموه.
- ضرورة الحرص على تناول كميات كافية من البروتين (حوالي 120-150 غراما في اليوم) من اللحم أو الدجاج أو السمك من بعد الفطور وحتى السحور.
- إضافة إلى ذلك، فإنه يفضل عدم الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة مثل الكنافة والقطايف لأنها تسبب عسرا في الهضم. وكذلك تجنب الأطعمة التي تعطى سعرات حرارية غير مفيدة (فارغة) مثل الشيبس والحلويات والسكاكر ووجبات الغذاء الجاهزة الغنية بالمواد الحافظة والأملاح والدهون.
- يساعد المشي لمدة ساعة بعد وجبة الإفطار الحامل في أشهرها الأخيرة على التقليل من الإمساك ويحافظ على وزنها من الزيادة غير المرغوبة.
ولأن الدين الإسلامي دين يسر ويهتم بصحة الأم، فقد أحل الإفطار للأم الحامل اذا ما شعرت بأي خطورة على نفسها أو على جنينها، خصوصاً في مراحل الحمل المتقدمة؛ حيث تزداد احتياجات الجنين من العناصر الغذائية ويشكل أي مجهود عبئا على صحة الأم الحامل، وهناك حالات عدة يمكن للحامل الإفطار بها في رمضان مثل:
- أنيميا الحمل الشديدة التي تتطلب تناول العلاج (حبوب الحديد)، بالإضافة للأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين (ج) والعناصر الغذائية الأخرى.
- التهاب الكلى الذي يستوجب تناول كميات كبيرة من السوائل، وخصوصاً الماء، بالإضافة الى العلاج.
- انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم الذي يتم تنظيمه من خلال أخذ العلاج بأوقات منتظمة أو تناول الأطعمة المالحة لرفع ضغط الدم.
- سكري النوع الثاني وسكري الحمل؛ إذ إن المشيمة تفرز في الوضع الطبيعي أثناء الحمل هرمونات عدة لها تأثير معاكس على عمل هرمون الأنسولين؛ أي أنها تقلل من قدرة الأنسولين على عملية تمثيل السكر في الجسم، الأمر الذي يزيد معدل السكر في الدم، وعليه فإنه يجب التعامل مع الحامل المريضة بالسكر بحرص شديد.
- القيء المتكرر، وذلك عندما يزداد عدد مرات القيء على أربع أو خمس مرات يوميا، بحيث يصبح منهكاً للحامل ويضعفها، وبهذه الحالة يكون القيء المتكرر حالة مرضية تستدعي تعويض ما تم فقده من السوائل والأملاح والعناصر الغذائية الأخرى.



kwhzp p,g jy`dm hgphlg td vlqhk 2018











آخر مواضيعي

نصائح للتعامل مع الزوج الذي يتحدث عن اسرار المنزل مع الاخرين 2019

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2018, 03:46 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلبي عليه

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 259095
المشاركات: 9,731 [+]
بمعدل : 3.55 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: خلف المقود hhhhhh
الجنس : انثى
معدل التقييم: 49676945
نقاط التقييم: 496766599
قلبي عليه has a reputation beyond reputeقلبي عليه has a reputation beyond reputeقلبي عليه has a reputation beyond reputeقلبي عليه has a reputation beyond reputeقلبي عليه has a reputation beyond reputeقلبي عليه has a reputation beyond reputeقلبي عليه has a reputation beyond reputeقلبي عليه has a reputation beyond reputeقلبي عليه has a reputation beyond reputeقلبي عليه has a reputation beyond reputeقلبي عليه has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 969
تلقي آعجاب 771 مرة في 447 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
قلبي عليه غير متصل

كاتب الموضوع : عهد السلام المنتدى : الحمل والولاده Pregnancy & Delivery
رد: نصائح حول تغذية الحامل في رمضان 2018


تسلم الايادي مشرفتنا لاعدمناك على المعلومات مودتي~











آخر مواضيعي

سجل حضورك برمزية عضو من اعضاء المنتدى ***

 
عرض البوم صور قلبي عليه   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افراح رمضان في الميزان 2018 latifa Naf1 الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 0 25-12-2017 02:29 PM
رمضان 2017 : لاتنقض غزلك بعد رمضان رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 1 11-09-2017 09:04 AM
رمضان 2017 : آفاق البحث العلمي في رمضان رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 1 11-09-2017 09:01 AM
صور كاريكاتير شهر رمضان للفيس بوك 2016 منايا الجنه منتدى الصور - صور× صور - صور غريبة 2 08-09-2017 09:01 PM
رمضان 2017 : رمضان والقرآن 2 رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 3 14-03-2017 03:24 PM



الساعة الآن 06:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات