عناصر ضرورية لتحضير فطور صحي لاطفالك 2019

**عهد السلام** · 05-11-2018, 02:28 PM

وجبة الفطور لها بالغ الاهمية لاطفالك واليوم نقدم لك سيدتي في منتدى الحياة الزوجية عناصر ضرورية يجب ان تتوفر عند تحضير فطور صحي لاطفالك 2019 ..تعرفي عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:

يجب أن تضم مكونات الـ”فطور” نسبًا متباينة من البروتينات والألياف والنشويات.
ومن أهم المواد الغذائية التي يمكن الحصول منها على المكونات المطلوبة لتطبيق توصيات خبراء التغذية هي البيض؛ لتوافر فيتامين د وفيتامين أ، واللذان يعملان على تعزيز صحة العظام والأسنان.

أضيفي الأجبان أيضًا إلى فطورك الشهي؛ لاحتوائها على الكالسيوم والأملاح المعدنية الضرورية لتعزيز صحة ووظائف أعضاء الجسد، ويُنصح أيضًا بتناول الشوفان فهو من النشويات الصحية.

ينصح الخبراء بتناول التمر والحليب والخضروات والفواكة، فالتمر يحتوي على الحديد والزنك والماغنسيوم وله فعالية في علاج الصداع وفقر الدم، أما الخضروات والفاكهة فهما غنيان بالألياف التي تساعد على عملية الهضم، كما يعززان المناعة؛ فتقي صغارك من أدوار البرد والإنفلونزا أو التقاط العدوى من أصدقائهم في الفصل الدراسي.

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الحمل والولاده Pregnancy & Delivery

ukhwv qv,vdm gjpqdv t',v wpd gh'thg; 2019

زهوراء · 05-11-2018, 05:12 PM

تسلمين على الاختيار

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
عناصر غذائية لا يجب تناولها في فترة الرضاعة 2019	عهد السلام	الحمل والولاده Pregnancy & Delivery	1	02-11-2018 08:17 PM
افكار لتحضير فطور صحي للاطفال 2019	عهد السلام	عالم الطفل	1	23-10-2018 06:26 PM
وصفات شهية ومتنوعة لتحضير فطور صحي 2018	عهد السلام	منتدى المطبخ والتدابير المنزلية	1	22-02-2018 10:22 PM
أفكار عديدة لتحضير فطور الصباح	رمز الصفاء	معجنات - مخبوزات - فطائر - سندوتشات	1	24-03-2016 11:51 AM
الأغذية لفصيلة الدم ( a ) .	danady	الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل	8	10-01-2012 02:43 PM