كيف تتحكم في الغضب - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والتعليم - تعلم اللغات - تطوير الذات - عمل وتوظيف > منتدى تطوير الذات
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

منتدى تطوير الذات تربية النفس هو تطوير لها، وإدارة الإنسان لذاته إدارة إيجابية هو تطوير وارتقاء بالإنسان


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

كيف تتحكم في الغضب

الغضب إحساس طبيعي، وقد يؤدي إلى انفعال إيجابي حين يساعد المرء في السعي إلى حل مشكلة ما سواء في عمله أو في منزله، لكنه يصبح أمرا سيئا إذا أدى إلى

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-02-2019, 02:26 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المشرف العام
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فتاااة خجووله

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 237862
المشاركات: 86,461 [+]
بمعدل : 26.03 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2147483647
فتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 3,446
تلقي آعجاب 11,020 مرة في 7,023 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
فتاااة خجووله غير متصل

المنتدى : منتدى تطوير الذات
014 كيف تتحكم في الغضب


a2828236-01c3-48f3-a437-b4b6e0d3610d.jpg
الغضب إحساس طبيعي، وقد يؤدي إلى انفعال إيجابي حين يساعد المرء في السعي إلى حل مشكلة ما سواء في عمله أو في منزله، لكنه يصبح أمرا سيئا إذا أدى إلى اعتداء أو هياج.

والتحكم في الغضب ضروري لمساعدة المرء على تفادي ارتكاب أخطاء سواء بالقول أو الفعل، وما يستتبع ذلك من ندم. وقبل تصاعد الانفعال ينبغي للمرء أن يستخدم استراتيجيات محددة للتحكم في الغضب.

وقال موقع هيلث لاين إن من أدوات التحكم في الغضب أن يقوم المرء بالعد التنازلي العكسي مشيرا إلى أن ذلك يقلل خفقان القلب ويهدئ من الغضب.
c801850d-a8f8-4b49-83d2-ef5fa17a52e1.jpg
ويُنصح بأن يأخذ الإنسان نفسا عميقا بطيئا من الأنف، وأن يخرج الزفير من فمه لعدة مرات. وكذلك يمكن للمرء أن يجعل لنفسه كلمة تذكره بالهدوء، ويكررها حين يشعر بالغضب.

أيضا يساعد الإحجام عن الكلام على ضبط الغضب خاصة وأن الانفعال يدفع للتفوه بكلمات دون انتباه، وكذلك أن يأخذ المرء استراحة مما يقوم به وأن يبتعد عن مكانه الذي شهد الغضب.

ويمكن للمرء أن يكبح الانفعال بالتدرب على ما سيقوله عندما يتعرض لمشكلة ما، وأسلوب تعامله معها ، وقد يتخيل البعض النظر مثلا إلى لافتة "التوقف" Stop حين يشعر بالغضب.

ومن الأدوات الأخرى التحدث إلى صديق وأن يتذكر المرء أعمالا صالحة له في السابق يطمئن إلى أنها ستقوده إلى تحييد الغضب والخروج من الأزمة.

وعرض الموقع وسيلة أخرى لتهدئة الغضب وهي تغيير نمط الحياة اليومي مثل البحث عن وسيلة مختلفة للذهاب إلى العمل.



;dt jjp;l td hgyqf











آخر مواضيعي

صور لمراحل الخسوف الجزئي للقمر في سماء المملكة

 
عرض البوم صور فتاااة خجووله   رد مع اقتباس

قديم 11-02-2019, 07:14 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 13,216 [+]
بمعدل : 28.34 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: العراق
الجنس : انثى
معدل التقييم: 27918446
نقاط التقييم: 279181668
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 794
تلقي آعجاب 1,322 مرة في 1,041 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : فتاااة خجووله المنتدى : منتدى تطوير الذات
Icon29 رد: كيف تتحكم في الغضب


مشكورة على الطرح











آخر مواضيعي

اجمل كلمات عن الصباح

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس

قديم 03-03-2019, 09:27 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Mar 2019
العضوية: 349632
المشاركات: 20 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 6
نقاط التقييم: 15
فروحه90 has a spectacular aura about
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة
 

الإتصالات
الحالة:
فروحه90 غير متصل

كاتب الموضوع : فتاااة خجووله المنتدى : منتدى تطوير الذات
رد: كيف تتحكم في الغضب


موضوع مفيد يعطيك العافيه











عرض البوم صور فروحه90   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لإدارة الغضب , علاج الغضب احمد عبد العاطي منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 2 15-08-2015 04:38 PM
نصائح لإدارة الغضب | علاج الغضب marwa102 الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 11-04-2015 11:35 AM
نوبات الغضب فى الأطفال فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 2 16-12-2014 12:45 AM
الغضب.. كثرته أخطر على الشرايين من السكري !! دفء الأحضان الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 23 20-10-2013 03:33 AM
الغضب سلطان الكعبي العام - منتدى العام - منتدى المواضيع العامة 2 23-05-2012 11:13 AM



الساعة الآن 06:17 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات