8 عادات يجب تجنبها لتتمتع بالصحة العقلية والنفسية 2021 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والتعليم - تعلم اللغات - تطوير الذات - عمل وتوظيف > منتدى تطوير الذات
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


منتدى تطوير الذات تربية النفس هو تطوير لها، وإدارة الإنسان لذاته إدارة إيجابية هو تطوير وارتقاء بالإنسان


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

8 عادات يجب تجنبها لتتمتع بالصحة العقلية والنفسية 2021

تؤثر التصرفات اليومية بشكل مباشر على حياة الانسان العقلية والنفسية ولحياة هادئة وسعيدة نقدم لك اليوم في منتدى الحياة الزوجية 8 عادات يجب تجنبها لتتمتع بالصحة العقلية والنفسية 2021..تعرف عليها

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-11-2020, 08:43 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 31,232 [+]
بمعدل : 14.45 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2076532
نقاط التقييم: 20758355
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 1,210 مرة في 1,105 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام غير متصل

المنتدى : منتدى تطوير الذات
8 عادات يجب تجنبها لتتمتع بالصحة العقلية والنفسية 2021



تؤثر التصرفات اليومية بشكل مباشر على حياة الانسان العقلية والنفسية ولحياة هادئة وسعيدة نقدم لك اليوم في منتدى الحياة الزوجية 8 عادات يجب تجنبها لتتمتع بالصحة العقلية والنفسية 2021..تعرف عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:

2021 p_1774xd36f1.jpg


1. إضاعة الوقت الشعور بالأسف
العديد من مشاكل الحياة وأحزانها لا مفر منها، لكن الشعور بالأسف على نفسك هو خيار. فإن الانغماس في الشفقة على النفس لن يحل مشاكلك. إذا كنت عرضة للشعور بالأسف على نفسك عندما تصبح الأمور صعبة، فدرّب عقلك على تبادل الشفقة على الذات مقابل الامتنان. الأشخاص الأقوياء عقلياً لا يضيعون وقتهم وطاقتهم في التفكير في المشكلة، بل يركزون بدلاً من ذلك على إيجاد حل.


2. التخلي عن قوتهم
قد يكون من المغري جداً إلقاء اللوم على الآخرين بسبب مشاكلنا وظروفنا يمنح الآخرين القوة علينا. استعد قوتك من خلال قبول المسؤولية الكاملة عن طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك. يعد تمكين نفسك مكوناً أساسياً لبناء القوة العقلية وخلق نوع الحياة الذي تريد أن تعيشها.


3. الخوف من التجربة
فإن تجنب التحديات الجديدة يمثل أكبر عقبة أمام عيش حياة كاملة وغنية. قد يكون تعلُّم التعرُّف على متى تتجنب التغيير بسبب عدم الراحة الذي ينطوي عليه القيام بشيء جديد هو الخطوة الأولى في رحلة طويلة نحو تحسين حياتك. كلما تدربت على تحمل المشاعر غير المريحة المرتبطة بالتغيير - سواء كان ذلك ينطوي على تولي وظيفة جديدة أو ترك علاقة غير صحية - زادت ثقتك في قدرتك على خلق مستقبلك.


4. إهدار الطاقة على أشياء لا يمكنهم التحكم فيها
في كثير من الأحيان، نحن قلقون بشأن كل الأشياء الخاطئة. بدلاً من التركيز على الاستعداد للمشكلة، نهدر الطاقة متمنياً ألا تأتي المشكلة. إذا استثمرنا نفس هذه الطاقة في الأشياء التي نتحكم فيها، سنكون أفضل استعداداً لأي شيء نواجهه في طريقنا. انتبه للأوقات التي تميل فيها للقلق بشأن شيء لا يمكنك التحكم فيه.


5. القلق بشأن إرضاء الآخرين
يقول الكثير من الناس، «لا يهمني ما يعتقده الآخرون»، ولكن غالباً ما تكون هذه آلية دفاعية تهدف إلى حمايتهم من الأذى والألم المرتبطين بالرفض. إرضاء الناس يأتي في جميع الأشكال. إن فعل وقول أشياء قد لا تُلقى استحساناً يتطلب شجاعة، لكن عيش حياة أصيلة حقاً يتطلب منك أن تعيش وفقاً لقيمك، حتى عندما لا تكون اختياراتك شائعة.


6. الخوف من أخذ المخاطر المحسوبة
نتخذ العشرات - إن لم يكن المئات - من الخيارات كل يوم مع القليل من الاعتبار للمخاطر التي نتخذها. فغالباً ما نبني اختياراتنا على عواطفنا، وليس على المستوى الحقيقي للمخاطر. إن اتخاذ القرارات بناءً على مستوى خوفك ليس طريقة دقيقة لحساب المخاطر. غالباً ما تكون المشاعر غير عقلانية وغير موثوقة. لا يمكنك أن تكون غير عادي دون المخاطرة، وتعلم كيفية حساب المخاطر بدقة سيضمن أنك تتخذ أفضل الخيارات.


7. لا تكثر في الحديث عن الماضي
بينما يعد التفكير في الماضي والتعلم منه جزءاً مفيداً في بناء القوة العقلية، إلا أن اجترار الأفكار يمكن أن يكون ضاراً. قد يكون صنع السلام مع الماضي، حتى تتمكن من العيش في الحاضر والتخطيط للمستقبل أمر صعب، خاصةً إذا كنت قد تحملت الكثير من المحن، ولكنها خطوة ضرورية لتصبح أفضل ما لديك.


8. تكرار الأخطاء
سيكون من الجيد معرفة ما يكفي من كل خطأ، حتى نضمن عدم تكرار نفس الخطأ مرتين. لكن الحقيقة هي أننا نميل إلى تكرار نفس الأخطاء في بعض الأحيان. يتطلب التعلم من أخطائنا التواضع والاستعداد للبحث عن إستراتيجيات جديدة لتصبح أفضل. الأشخاص الأقوياء عقلياً لا يخفون أخطاءهم أو يختلقون أعذاراً لهم. بدلاً من ذلك، يحولون أخطاءهم إلى فرص للنمو الذاتي.



8 uh]hj d[f j[kfih gjjlju fhgwpm hgurgdm ,hgktsdm 2021 jkldm favdm j',dv hg`hj kwhzp











آخر مواضيعي

طريقة عمل سلطة طماطم بجبن الموزاريلا والتتبيلة اللذيذه حصري 2021

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس

قديم 09-11-2020, 04:39 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 31,053 [+]
بمعدل : 29.34 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: على كوكب الارض
الجنس : انثى
معدل التقييم: 30497644
نقاط التقييم: 304969873
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 12,529
تلقي آعجاب 4,913 مرة في 3,465 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : عهد السلام المنتدى : منتدى تطوير الذات
034 رد: 8 عادات يجب تجنبها لتتمتع بالصحة العقلية والنفسية 2021


شكرا ع الموضوع القيم











آخر مواضيعي

إليك أفضل نصائح لنجاح عملية أطفال الأنابيب

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
تنمية بشرية, تطوير الذات, نصائح
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بحث عن الاعاقة 2017 sally3 منتدى التعليم والتعلم - للطلاب والمعلمين 1 08-12-2016 08:42 PM
مفهوم القياس النفسي في مجال الإعاقة العقلية فتاة الجزائر منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 1 03-01-2016 10:31 AM
الإعاقة العقلية |مفهوم الإعاقة العقلية marwa102 منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 2 11-04-2015 04:32 AM
مفهوم القياس النفسي في مجال الإعاقة العقلية | ذوي الاعاقة زهرة اللوتس‎ منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 1 03-03-2015 03:15 PM
كل ما يتعلق بالتخلف العقلي امييييير منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 5 02-12-2013 08:56 AM



الساعة الآن 03:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات