احرص على هذه العادات المفيده لتحسين حياتك للافضل 2021 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والتعليم - تعلم اللغات - تطوير الذات - عمل وتوظيف > منتدى تطوير الذات
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


منتدى تطوير الذات تربية النفس هو تطوير لها، وإدارة الإنسان لذاته إدارة إيجابية هو تطوير وارتقاء بالإنسان


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

احرص على هذه العادات المفيده لتحسين حياتك للافضل 2021

نقدم لكم اليوم في منتدى الحياة الزوجية مجموعة من العادات البسيطة التي ننصحكم بالحرص عليها لتحسين نمط الحياة للافضل ..تعرفوا عليها بالتفصيل من خلال ما يلي: اهم العادات اليومية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 29-11-2020, 09:18 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 31,232 [+]
بمعدل : 14.45 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2076532
نقاط التقييم: 20758355
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 1,210 مرة في 1,105 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام غير متصل

المنتدى : منتدى تطوير الذات
احرص على هذه العادات المفيده لتحسين حياتك للافضل 2021



نقدم لكم اليوم في منتدى الحياة الزوجية مجموعة من العادات البسيطة التي ننصحكم بالحرص عليها لتحسين نمط الحياة للافضل ..تعرفوا عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:

العادات 2021 p_1794znm6d1.jpg

اهم العادات اليومية الصحية التي يجب اتباعها :
– نظام نوم منتظم
عندما نفكر في العادات اليومية الجيدة لتطوير الذات ، نادرا ما يكون النوم ضمن القائمة

لكن تطوير روتين نوم ليلي أمر مهم لتحسين نوعية الحياة، حيث يساعدنا النوم على تدعيم الذكريات ، ومعالجة المعلومات

وتقوية مستويات الطاقة لدينا لمواجهة التحديات المستقبلية.

يساهم حصول الفرد على نوم منتظم ذي نوعية جيّدة ولمدّة كافية على حماية الصحة الجسدية، والعقلية، والعاطفية وتأمين نوعية حياة جيّدة، وضمان السلامة الفردية

– ممارسة الرياضة يوميا
تعتبر الرياضة من العادات اليومية التي يهتم بها الاشخاص من جميع الفئات العمرية والتي تساهم في تحسين نوعية الحياة بشكل ملحوظ

حيث يعتبر الجسم من أهم الأدوات لديك و أفضل طريقة للعناية به هي ممارسة الرياضة بانتظام

ولها فوائد كثيرة سواء بالنسبة للجسم أو للعقل وهي أيضا طريقة ممتازة لمكافحة الإجهاد اليومي وتحويلك إلى شخص أكثر هدوءاً.

– الأكل الصحي
الغذاء هو وقود الجسم واتباع نظام غذائي صحي يمنحك المزيد من الطاقة ، وبزيد انتاجيتك

اتباع نظام أكل صحي هو أحد العادات اليومية التي يعرفها الكثير و يمارسها القليل.

– التأمل
من خلال ممارسة التأمل بانتظام، نصبح قادرين على السيطرة على تفكيرنا بغض النظر عن الظروف الخارجية، وعندما نلتزم بممارسته يومياً سنشعر أننا أكثر توازناً، ونشاطاً وإيجابيةً حتّى في أصعب الأوقات! السبب لأنّ التأمّل يجعل الذهن أكثرهدوءاً.

– القضاء على الفوضى
استخدم قاعدة 80/20 للعثور على الأشياء المهمة حقًا في حياتك

ركز على 20٪ من الأشياء التي تجلب لك 80٪ من النتائج

سيجنبك ذلك التوتر على الأشياء الصغيرة والتركيز على الصورة الأكبر بدلاً من ذلك

– سجل يومياتك
تعتبر يومياتك من أكثر الطرق فعالية لفهم ماضيك وحاضرك ومستقبلك

وأن تكون أكثر وضوحاً في طموحاتك وأهدافك ، حيث يزيد ادراكك لوضعك وكيفية تحسينه

سجل يوميات حياتك بالكامل بحيث يمكنك الرجوع إليها مرة أخرى لمعرفة مدى نموك عبر الوقت

تسجيل مذكّراتك كل يوم، مع تحليل دقيق وتقييم لتجاربك اليوميّة، يعد نشاطًا بالغ الفائدة ويحسّن من الوعي الذاتي ويعزّز من الترابط بين القيم المكتسبة

يعتبر تسجيل اليوميات من أكثر العادات الجوهريّة الفعّالة التي يمكن لك أن تكتسبها، فإذا قمت بتطبيقها بجّدٍ فستصبح أكثر جديةً في التعامل مع الكثير من عاداتك الأخرى.



hpvw ugn i`i hguh]hj hgltd]i gjpsdk pdhj; gghtqg 2021 j',dv hg`hj uh]hj wpdm kpsdk hgpdhm











آخر مواضيعي

طريقة عمل سلطة طماطم بجبن الموزاريلا والتتبيلة اللذيذه حصري 2021

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس

قديم 29-11-2020, 04:39 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 31,053 [+]
بمعدل : 29.34 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: على كوكب الارض
الجنس : انثى
معدل التقييم: 30497644
نقاط التقييم: 304969873
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 12,529
تلقي آعجاب 4,913 مرة في 3,465 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : عهد السلام المنتدى : منتدى تطوير الذات
Icon17 رد: احرص على هذه العادات المفيده لتحسين حياتك للافضل 2021


شكرا على الموضوع











آخر مواضيعي

إليك أفضل نصائح لنجاح عملية أطفال الأنابيب

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
تطوير الذات, عادات صحية, نحسين الحياة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لافتات متجدده لتطوـر الذات | منتدى تطوير الذات همسة امل‎ منتدى تطوير الذات 1 06-09-2015 05:42 AM
كلمات قالها الحكماء | فاجعلها فى حياتك همسة امل‎ همسات وردية - عالم دليلك النسائي 1 12-05-2015 03:53 AM
الأسباب التي تجعل شريك حياتك لا يستمع إليك همسة امل‎ همسات وردية - عالم دليلك النسائي 1 07-02-2015 11:28 PM
غير حياتك للافضل فى 30 يوم فقط مع غير حياتك فى 30 يوم للدكتور ابراهيم الفقى semsema™ منتدى الكمبيوتر - عالم التكنولوجيا 3 06-04-2013 02:24 AM
رنة موبايل ستغير اسلوب حياتك للافضل نبضات الامل منتدى الاتصالات - الجوال 1 06-01-2013 05:22 AM



الساعة الآن 09:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات