كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟! - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي الطب البديل - الطب النبوي - الطب النفسي - الطب الجنسي يشمل الطب النبوي وغيره من العلاجات الطبية الحديثة طبيبك الطب البديل جابر القحطاني - الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!

للدهون مهام عديدة هامة لاجسامنا فهى تساعد فى عزل خلايانا العصبية ، و تزودنا بالطاقة اللازمة لحياتنا ، وتوازن هرمونات اجسادنا، وتعطى المرونة لجلودنا وشراييننا ، تزيت مفاصلنا . هضم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 20-06-2012, 08:03 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضــ الشرف ـــوية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماجدولين

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 292454
المشاركات: 11,091 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الجـــــزائر
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748690
نقاط التقييم: 2147483647
ماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,749
تلقي آعجاب 1,495 مرة في 689 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ماجدولين غير متصل

المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
Tq كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!


للدهون مهام عديدة هامة لاجسامنا فهى تساعد فى عزل خلايانا العصبية ، و تزودنا بالطاقة اللازمة لحياتنا ، وتوازن هرمونات اجسادنا، وتعطى المرونة لجلودنا وشراييننا ، تزيت مفاصلنا . هضم و امتصاص وانتقال الفيتامينات (أ، د، ه، ك) الهامة لايتم الا بمساعدة الدهون . متوسط استهلاك الشخص العادي من الدهون الكلية 65 جرام (اى 585 سعر حرارى في اليوم الواحد). هذه الدهون الأساسية تدخل جسمك عن طريق غذائك ولا يمكن لجسمك ان ينتجها.
هناك نوعان من الدهون:
1- الدهون المشبعة – ولنطلق عليها ‘العدو’ .
2 – والدهون غير المشبعة – وهى ‘الطيبة’.

الدهون المشبعة تكون جامدة في درجة حرارة الغرفة و اصلها الدهون الحيوانية، لذا توجد في اللحوم والبيض والجبن . صعبة الهضم ومليئة بالكوليسترول.

فوائدها 13402114131.jpg

الدهون غير المشبعة تكون سائلة في درجة حرارة الغرفة وتقسم لمجموعتين : الدهون غير المشبعة الاحادية ( الحمض الدهنى أوميجا 9) مثل زيت الزيتون، والدهون غير المشبعة المتعددة مثل زيت عباد الشمس وبذور الكتان , زيت الذرة ، زيت السمك، وزيت السمسم . وتنقسم الدهون غير المشبعة المتعددة إلى الأحماض الدهنية أوميجا 3 والمصادر الغذائية الجيدة لها هى الأسماك ( مثل الماكريل والسلمون والسردين ) ، زيت السمك، المكسرات، وزيت بذور الكتان .وأوميجا 6 ومن المصادر الجيدة لها زيت عباد الشمس، زيت الجوز، وزيت السمسم . يجب ان يكون متوسط الكمية الصحية من الدهون الجيدة في غذائك حوالى 30-40 جراما تقريبا في اليوم . والدهون الأساسية الاكثر صحية هي أوميجا 3 وأوميجا 6.
الدكتورة عفاف على أمين
أظهرت الدراسات أن الدهون غير المشبعة تساعد فى تقليل الالتهابات، والحد من أمراض القلب، والحد من تجلط وسماكة الدم وتساعد على تنظيم ضغط الدم و تخفض الكوليستيرول السيئ (LDL) وتزيد من الكوليستيرول الجيد (HDL).
معظم الأطعمة تحتوي على الدهون المشبعة و غير المشبعة الاحادية والمتعددة بكميات مختلفة.
على سبيل المثال: دهون الزبدة نسبتها 100? تقريبا، 60? دهون مشبعة و 30? غير المشبعة الاحادية و 10? غير المشبعة العديدة ، مقارنة مع بذور عباد الشمس ‘محتوى الدهون حوالى 73?، المشبعة 12? و 21? غير المشبعة الاحادية و 67? غير المشبعة العديدة
الكوليستيرول
جميعنا يربط الكولسترول بتناول الاطعمة الدهنية، لكن معظم هذه المادة الشمعية تصنع بواسطة اجسامنا. ينتج الكبد 75? من الكولسترول الذي يدور في دمائنا. و ال 25? الاخرى تأتي من غذاءنا . عند مستوياته الطبيعية، يلعب الكولسترول في الواقع دورا مهما في مساعدة الخلايا فى القيام بعملها ولكن اسمه يرتبط أيضا بأمراض القلب والشرايين حيث أنه يبطن جدار الشرايين مؤديا الى تضيقها , لذلك يوصى بأن كمية الكوليستيرول الاتية من الغذاء يجب ان تكون أقل من 300مليجرام يوميا للشخص السليم .
الدهون الثلاثية
يحول الجسم السعرات الحرارية الزائدة، والسكر، والكحول الى دهون ثلاثية، وهو نوع من الدهون التي تحمل في الدم وتخزن في الخلايا الدهنية في جميع أنحاء الجسم .المدخنين و من لديهم زيادة وزن، وغير النشطين لديهم ارتفاع فى الدهون الثلاثية، وكذلك الأشخاص الذين يتناولون اطعمة عالية جدا بالكربوهيدرات . الدهون الثلاثية أعلى من 150 تعرض الانسان لأمراض القلب والسكري
دهون سيئة جدا
وهى الدهون المهدرجة:

* يتم إنتاج الأحماض الدهنية المهدرجة بتسخين الزيوت النباتية تحت الضغط مع الهيدروجين ومحفز، في عملية تسمى المهدرجة. و تسمى هذه الدهون بالزيوت المهدرجة أو المهدرجة جزئيا .
يضاف الكثير من هذه الدهون المهدرجة للأطعمة المصنعة لإطالة تاريخ صلاحيتها وتحسين طعمها.
* لذلك توجد عادة في الأغذية المصنعة و المخبوزات تجاريا، والسمن (المارجرين) ، والوجبات الخفيفة (السناكس) (رقائق البطاطس والكعك والبسكويت والفشار)، الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية مثل الدجاج المقلي .
* الدهون المهدرجة تقلل الكوليستيرول الحميد (ارتفاع مستوى الدهون المهدرجة في الطعام يقابله انخفاض في مستوى الكوليستيرول الحميد HDL في الدم) .
*الدهون المهدرجة ترفع الكوليستيرول السيئ LDL (و يزيد من انسداد الشرايين) .
* الدهون المتحولة (المهدرجة) ترفع مستويات الكولسترول الكلى في الدم .
* الدهون المتحولة تخفض كمية حليب المرضعات ، وتخفض جودته الشاملة المتاحة للأطفال .
* الدهون المهدرجة تزيد الخطورة لمرضى السكرى .
* الدهون المتحولة تخفض مستويات هرمون التستوستيرون في الحيوانات الذكور، وتزيد من مستوى الحيوانات المنوية غير الطبيعية (المشوهة) .
* توصي هيئات الغذاء والتغذية بتقليل تناول الدهون المهدرجة
* تناول المزيد من سمك السلمون والتقليل من أسماك التونة المحتوية على عنصر الزئبق .
* استخدام زيت الزيتون باعتباره صحى بالسلطات.
* القضاء نهائيا على الدهون المهدرجة من غذائك. تجنب السمن النباتي (المرجرين) و بدائل الزبدة ألاخرى .
* إذا رأيت عبارة ‘المهدرجة جزئيا’ أو ‘المهدرجة’، ببساطة اترك المنتج نهائيا.
* نظرا لوجود شروط جديدة بوضع علامات بان الدهون المستخدمة دهون متحولة والوعي بالقضايا الصحية، بدأت بعض الشركات المصنعة التخلص أو تقليل استخدامها للدهون المهدرجة .
* عموما تعتبر الدهون المهدرجة ( تخليق صناعى للزيوت المهدرجة جزئيا) أكثر خطورة من الدهون المشبعة الطبيعية .
* تعتبر أي دهون تكون صلبة في درجة حرارة الغرفة ضارة. وعملية هدرجة الزيوت تحولها من سائلة إلى صلبة غير صحية.
وبالتالي فإن اخراج السمن المهدرج (المارجرين) من غذائك هو في الواقع خيارا أفضل بكثير بالنسبة لك حتى من تجنب الدهون المشبعة الطبيعية مثل الزبدة .
اختار الدهون بحكمة :
- استخدم البطاقة التغذية كأداة للتقليل من الدهون المهدرجة، والدهون المشبعة والكوليستيرول في وجبتك الغذائية والتي قد تساعدك في تقليل مخاطر الاصابة بأمراض القلب.
- استهلك الدهون المهدرجة عند أدنى مستوى ممكن عن طريق الحد من الأطعمة التي تحتوي على مصادر منتجة صناعيا من الدهون المهدرجة. تناول الاطعمة المكتوب فى بطاقتها الملصقة عليها ,كمية الدهون المهدرجة gm0 .
- احيانا يذكر على البطاقة 0 جرام من الدهون المهدرجة إذا كان المنتج الغذائي يحتوي على أقل من 0.5 جرام من الدهون المتحولة لكل حصة (او وجبة).
- اختيار الأطعمة قليلة الدهون المشبعة والكوليستيرول لاتباع نظام غذائي صحي. عند المقارنة بين الأطعمة، اختار الغذاء المنخفض القيمة اليومية من الدهون المشبعة والكوليستيرول. وكقاعدة عامة سريعة : 5? أو أقل يعتبر منخفض و 20? أو أكثر يعتيرعالية.
- اختار الكيك والخبز المستخدم فى تصنيعه الزيوت النباتية (السائلة) بدلا من الدهون الصلبة مثل الزبدة أو الشحم . اختار الزيوت التي هي الاعلى فى الدهون غير المشبعة الأحادية والمتعددة (على سبيل المثال زيت الزيتون)، وتجنب الزيوت التي هي ألاعلى فى الدهون المشبعة (على سبيل المثال، جوز الهند وزيت النخيل ) . الضوء والأكسجين تدمر الأحماض الدهنية الأساسية، ولهذا السبب فإنه من الأفضل حفظ الزيوت في حاويات غامقة (معتمة) .
- ينبغى التحول من السمن الصلبة للسمنة التى تسيل فى درجة حرارة الغرفة .
- تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية ، مثل الجوز واللوز والبذور (مثل بذورعباد الشمس وبذور القرع العسلى) والزيتون .
- اختار منتجات الألبان قليلة الدسم أو خال من الدهون وقلل من اللحوم وتناول الدواجن بدون الجلد.
- تناول المزيد من المأكولات البحرية واختيارها بدلا من بعض اللحوم والدواجن .
- الحصول على الكثير من الأطعمة المنخفضة الدهون طبيعيا مثل الفواكه والحبوب الكاملة والخضروات.
- عند تناول الطعام في الخارج، تذكر أن تسأل عن الدهون التي تستخدم في إعداد الطعام . يمكنك ان تسأل أيضا عن امكانية رؤية المعلومات التغذوية المتاحة في العديد من مطاعم الوجبات السريعة وغيرها واختار ألاقل دهونا



;gkh kuvt Hqvhv hg]i,k >> tlh`h uk t,hz]ih ?!











آخر مواضيعي

صنفين من البشر ..نقطة نقاش

 
عرض البوم صور ماجدولين   رد مع اقتباس

قديم 20-06-2012, 08:06 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
اشتقت لك كثر مالعتب خنقني
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رند الماضي

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 299327
المشاركات: 11,492 [+]
بمعدل : 3.73 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748696
نقاط التقييم: 2147483647
رند الماضي has a reputation beyond reputeرند الماضي has a reputation beyond reputeرند الماضي has a reputation beyond reputeرند الماضي has a reputation beyond reputeرند الماضي has a reputation beyond reputeرند الماضي has a reputation beyond reputeرند الماضي has a reputation beyond reputeرند الماضي has a reputation beyond reputeرند الماضي has a reputation beyond reputeرند الماضي has a reputation beyond reputeرند الماضي has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 21 مرة في 17 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
رند الماضي غير متصل

كاتب الموضوع : ماجدولين المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!


يسلمو ويعطيك الف عافيه











آخر مواضيعي

ذوقي رفيع و اناقتي برهان ذوقي

 
عرض البوم صور رند الماضي   رد مع اقتباس

قديم 20-06-2012, 08:11 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية && البندر &&

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 245329
المشاركات: 2,715 [+]
بمعدل : 0.76 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 239162
نقاط التقييم: 2389889
&& البندر && has a reputation beyond repute&& البندر && has a reputation beyond repute&& البندر && has a reputation beyond repute&& البندر && has a reputation beyond repute&& البندر && has a reputation beyond repute&& البندر && has a reputation beyond repute&& البندر && has a reputation beyond repute&& البندر && has a reputation beyond repute&& البندر && has a reputation beyond repute&& البندر && has a reputation beyond repute&& البندر && has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 4 مرة في 4 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
&& البندر && غير متصل

كاتب الموضوع : ماجدولين المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!


معلومات مهمه وقيمه

والله يجزاك خير











آخر مواضيعي

معلومه مهمه .....نتائجها بالدنيا والاخره

 
عرض البوم صور && البندر &&   رد مع اقتباس

قديم 21-06-2012, 02:55 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضــ الشرف ـــوية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فتاااة خجووله

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 237862
المشاركات: 89,091 [+]
بمعدل : 24.02 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214750269
نقاط التقييم: 2147483647
فتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond reputeفتاااة خجووله has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 3,617
تلقي آعجاب 11,425 مرة في 7,321 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
فتاااة خجووله غير متصل

كاتب الموضوع : ماجدولين المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!


ماجدولين يعطيك الف عاااااااااااافيه على النقل,











آخر مواضيعي

خادم الحرمين يغادر إلى عُمان للعزاء في وفاة السلطان قابوس

 
عرض البوم صور فتاااة خجووله   رد مع اقتباس

قديم 21-06-2012, 11:24 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضــ الشرف ـــوية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماجدولين

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 292454
المشاركات: 11,091 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الجـــــزائر
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748690
نقاط التقييم: 2147483647
ماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,749
تلقي آعجاب 1,495 مرة في 689 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ماجدولين غير متصل

كاتب الموضوع : ماجدولين المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رند الماضي مشاهدة المشاركة
يسلمو ويعطيك الف عافيه
الله يسلمك حبيبتي
تحياتي











آخر مواضيعي

صنفين من البشر ..نقطة نقاش

 
عرض البوم صور ماجدولين   رد مع اقتباس

قديم 21-06-2012, 11:24 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضــ الشرف ـــوية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماجدولين

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 292454
المشاركات: 11,091 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الجـــــزائر
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748690
نقاط التقييم: 2147483647
ماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,749
تلقي آعجاب 1,495 مرة في 689 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ماجدولين غير متصل

كاتب الموضوع : ماجدولين المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة && البندر && مشاهدة المشاركة
معلومات مهمه وقيمه

والله يجزاك خير
آمين اخي الكريم
مشكور عالمرور











آخر مواضيعي

صنفين من البشر ..نقطة نقاش

 
عرض البوم صور ماجدولين   رد مع اقتباس

قديم 21-06-2012, 11:25 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضــ الشرف ـــوية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماجدولين

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 292454
المشاركات: 11,091 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الجـــــزائر
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748690
نقاط التقييم: 2147483647
ماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,749
تلقي آعجاب 1,495 مرة في 689 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ماجدولين غير متصل

كاتب الموضوع : ماجدولين المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة خجوله مشاهدة المشاركة
ماجدولين يعطيك الف عاااااااااااافيه على النقل,
الله يعافي قلبك حبيبتي
تسلميلي











آخر مواضيعي

صنفين من البشر ..نقطة نقاش

 
عرض البوم صور ماجدولين   رد مع اقتباس

قديم 21-06-2012, 12:05 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 309069
المشاركات: 27 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 101
نقاط التقييم: 10
لمبلوق will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
لمبلوق غير متصل

كاتب الموضوع : ماجدولين المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!


معلومات ثريه اول مره اسمع فيها











آخر مواضيعي

مندوب لنقل او توصيل طلبيات او اغراض

 
عرض البوم صور لمبلوق   رد مع اقتباس

قديم 22-06-2012, 05:16 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضــ الشرف ـــوية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماجدولين

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 292454
المشاركات: 11,091 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الجـــــزائر
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748690
نقاط التقييم: 2147483647
ماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,749
تلقي آعجاب 1,495 مرة في 689 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ماجدولين غير متصل

كاتب الموضوع : ماجدولين المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمبلوق مشاهدة المشاركة
معلومات ثريه اول مره اسمع فيها
اهلا وسهلا بك
شكرا على المرور











آخر مواضيعي

صنفين من البشر ..نقطة نقاش

 
عرض البوم صور ماجدولين   رد مع اقتباس

قديم 22-06-2012, 05:37 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضـــ متميــز ـــو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبيبة البي

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 283314
المشاركات: 3,052 [+]
بمعدل : 0.94 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748533
نقاط التقييم: 2147483647
حبيبة البي has a reputation beyond reputeحبيبة البي has a reputation beyond reputeحبيبة البي has a reputation beyond reputeحبيبة البي has a reputation beyond reputeحبيبة البي has a reputation beyond reputeحبيبة البي has a reputation beyond reputeحبيبة البي has a reputation beyond reputeحبيبة البي has a reputation beyond reputeحبيبة البي has a reputation beyond reputeحبيبة البي has a reputation beyond reputeحبيبة البي has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 348
تلقي آعجاب 188 مرة في 138 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
حبيبة البي غير متصل

كاتب الموضوع : ماجدولين المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!


بارك الله فيك











آخر مواضيعي

ابتسامه من الجيش الحر تحت القصف

 
عرض البوم صور حبيبة البي   رد مع اقتباس

قديم 23-06-2012, 07:52 PM   المشاركة رقم: 11 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضــ الشرف ـــوية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماجدولين

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 292454
المشاركات: 11,091 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الجـــــزائر
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748690
نقاط التقييم: 2147483647
ماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,749
تلقي آعجاب 1,495 مرة في 689 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ماجدولين غير متصل

كاتب الموضوع : ماجدولين المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة البي مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك
وفيكي بارك الله اختي











آخر مواضيعي

صنفين من البشر ..نقطة نقاش

 
عرض البوم صور ماجدولين   رد مع اقتباس

قديم 24-06-2012, 11:39 PM   المشاركة رقم: 12 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماسه البحر

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 203760
المشاركات: 10,082 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748706
نقاط التقييم: 2147483647
ماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond reputeماسه البحر has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 32
تلقي آعجاب 132 مرة في 68 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ماسه البحر غير متصل

كاتب الموضوع : ماجدولين المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!












آخر مواضيعي

~ الهيلاهوب وتنحيف الجسم ~

 
عرض البوم صور ماسه البحر   رد مع اقتباس

قديم 27-06-2012, 07:55 PM   المشاركة رقم: 13 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضــ الشرف ـــوية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماجدولين

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 292454
المشاركات: 11,091 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الجـــــزائر
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748690
نقاط التقييم: 2147483647
ماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,749
تلقي آعجاب 1,495 مرة في 689 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ماجدولين غير متصل

كاتب الموضوع : ماجدولين المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماسه البحر مشاهدة المشاركة
الله يعافي قلبك ماستنا الحلوة











آخر مواضيعي

صنفين من البشر ..نقطة نقاش

 
عرض البوم صور ماجدولين   رد مع اقتباس

قديم 28-06-2012, 01:54 PM   المشاركة رقم: 14 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضـــ متميــز ـــو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بيادرالوفاء

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 166826
المشاركات: 20,478 [+]
بمعدل : 4.29 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الرياض/جده
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748932
نقاط التقييم: 2147483647
بيادرالوفاء has a reputation beyond reputeبيادرالوفاء has a reputation beyond reputeبيادرالوفاء has a reputation beyond reputeبيادرالوفاء has a reputation beyond reputeبيادرالوفاء has a reputation beyond reputeبيادرالوفاء has a reputation beyond reputeبيادرالوفاء has a reputation beyond reputeبيادرالوفاء has a reputation beyond reputeبيادرالوفاء has a reputation beyond reputeبيادرالوفاء has a reputation beyond reputeبيادرالوفاء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,689
تلقي آعجاب 1,832 مرة في 998 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
بيادرالوفاء غير متصل

كاتب الموضوع : ماجدولين المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!


يعطيك العافيه











آخر مواضيعي

تعازينا لأختنا ميلاد قلب |في وفاة اخيها

 
عرض البوم صور بيادرالوفاء   رد مع اقتباس

قديم 28-06-2012, 03:29 PM   المشاركة رقم: 15 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضــ الشرف ـــوية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماجدولين

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 292454
المشاركات: 11,091 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: الجـــــزائر
الجنس : انثى
معدل التقييم: 214748690
نقاط التقييم: 2147483647
ماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond reputeماجدولين has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1,749
تلقي آعجاب 1,495 مرة في 689 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ماجدولين غير متصل

كاتب الموضوع : ماجدولين المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بيادرالوفاء مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه
يعافي قلبك عزيزتي
منووووورة











آخر مواضيعي

صنفين من البشر ..نقطة نقاش

 
عرض البوم صور ماجدولين   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطر عملية شفط الدهـــــــــــــون zulu الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 11 21-06-2015 01:03 PM
كيف تحول جسمك الى ماكينه لحرق الدهون hisham5232003 الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 35 15-02-2013 12:47 AM
كلنا بنسمع عن أضرار القهوه ….بس حد يعرف إن فوائدها أكثر من أضرارها ….تعالوا أقولكم ابو الخير 2 مواضيع الارشيف - قسم دليلك للمواضيع المكررة 4 20-05-2012 04:13 AM
ما هى فوائد الدهون للإنسان؟ فتاااة خجووله الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 1 10-03-2012 01:31 PM



الساعة الآن 12:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات